سلام و خسته نباشید.
اصلا حال و حوصله هیچ کاری ندارم,دوست دارم انجام بدم ولی نمی تونم..هی امروز و فردا می کنم...خیلی دوست دارم درس بخونم...درس هام هم بد نیست..یه ترسی تو وجودم هست که از انجام دادن کار یا قبول مسئولیت ترس دارم..

با سلام دوست خوبم شما به یک برنامه ریزی نیاز دارید که همراه با آن جدیت هم داشته باشید . مسلما تا زمانی که برنامه ای در کار نباشد روند زندگی شما نظم نمی گیرد و اگر برنامه باشد و جدیتی نباشد برنامه اجرایی نخواهد شد . از طرفی کمال گرایی افراطی موجب می شود تا افراد به دلیل انتظارات بالایی که ازنتایج دارند ترجیح دهند تا به کار روی نیاورند در مقایسه با زمانیکه کاری را انجام دهند و به نتیجه دلخواه نرسند . در واقع کمال گرایی به جای این که به تلاش فرد برای بهتر انجام دادن کار منجر شود به ایستایی و خمودی او منجر می شود . سعی کنید انتظارات خو درا تعدیل کنید . داشتن اهداف بلند و انتظارات موفقیت امیر خوب و ستودنی است اما در این زمینه واقع بین باشید . واقع بینی یعنی این که هر موفقیتی تدریجی به دست می اید . به پیش زمینه هایی نیاز دارد . توانایی ها و امکانات خو درا بسنجیم . از رویا پردازی جلوگیری کنیم . قدم های خود را با انگیزه برداریم . هر بار برای هدف خود گامی به جلو برداریم . مایوس نشویم . دلایل عدم رسیدن به نتیجه را کنکاش کنیم به جای آنکه مایوس شویم . ازا فکار منفی خودداری کنیم و ....و تک تک موفقیت های قبلی را در روز چندین بار مرور نمایید . لذا این بار با برنامه آغاز کنید . جدیت داشته باشید و افکار خود را بازنگری کنید . برای هر اجرای برنامه خود را تشویق کنید و فعالیت های دوست داشتنی خود را به پس از این اجرا موکول کنید . در صورت عدم اجرای برنامه خود را جریمه کنید و ...