سلام <br />وقت بخیر <br />من اصن حالم خوب نیست همیشه نگرانم دلشوره دارم به همه چیز بد که از بچگی تا حالا برام افتاده فکر میکنم قلبم تند تند میزنه همه ماهای سال سرمامیخورم همیشه سردرد دارم معدم درد میکنه استخون درد دارم اصن اشتها ندارم روزها میشه لب به غذا نمیزنم همدم فقط شده سیگار استرس و نگرانی داره از پا درم میاره وزنم شده50 کیلو کمتر پیش میاد که حالم خوب باشه.وقتی به وضعیت جسمی و روحی خودم فکر میکنم بیشتر عصبی و نگران میشم. وضعیت کارم نامشخص تو محیط کار مشکل دارم گاهی فک میکنم بخاطر اونه و باید از سرکار دربیام ولی فکر و نگرانی بیکاری بازم بهمم میریزه.کلن ادم نگرانی شدم حتی گاهی از نگرانی نمیتونم موبایلمو جواب بدم<br />از شما خواهش میکنم بهم کمک کنید.حداقل بهم بگید پیش چه دکتری باید برم.خواهش میکنم چون من واقعا به سلامتی نیاز دارم خیلی باخودم مبارزه میکنم و به خودم روحیه میدم ولی دیگه کلافه شدم.باتشکر<br /><br />ایران-گیلان-تالش/تو مغازه پسرخالم که به اصطلاح دفتر ارائه اینترنت کار میکنم و همه مشکلات مشتریا گردن منه و همه فقط منو میشناسن ینی ی مشکل پیش بیاد فقط به من زنگ میزنن/مجرد/افراد خانواده: مادرم من خواهرم برادرم/وضعیت اقتصادی فرهنگی اجتماعی متوسط /پدرم حدود ده سالی میشه فوت شده مادرم سرپرست خانوادست<br /><br />

باسلامکاربر گرامی شرایط شما به صورت خاص درامده و لذا چون مشکلات جسمانی یافته اید و حتی دچار کمبود وزن شده اید پس در گام اول مراجعه نزد روانپزشک و دارو درمانی برای شما بسیار توصیه می شود.اما در زمینه اضطرابی که دارید تغییر در سبک زندگی ضرورت دارد.لذا توصیه می شود که:1- کارهایی را که به طورروزانه قرار است انجام دهید فهرست کنید و خود را به انجام انها مقید سازید.2- سعی کنید هر شب یک مطلب مفید را که در طول روز اموخته اید در این قسمت یادداشت کنید پس از مدتی تجارب مفیدتان افزوده می شود و به خاطر درگیری هی زیاد کاری تان دیگر دچار استرس نمی شوید.3- سرگرمی و تفریحات خود را مشخص کنید و بر اساس اولویت هایتان برای پرداختن به انها زمان بندی مناسبی اتخاذ کنید. ورزش منظم، ورزشهای که با اب سر و کار دارد مثل شنا، یوگا، کوهنوردی و .. برای تسکین اعصاب توصیه می شود.4- حتما یک کار هنری انجام دهید چون در تمدد اعصاب بسیار موثر است5- برای سلامتی و تندرستی خود تغذیه، خواب، ورزش، استراحت و ملاقات به موقع با پزشک معالج تان را در نظر بگیرید. بایدها و نبایدهای سلامتی خودتان را بشناسید و برای انها خود را موظف کنید مثلا وقتی قرار است زمانی مشخص به استخر بروید حتما برای ان برنامه ریزی کنید. و یا برای خوردن داروهایتان، غذا خوردن تان، رفتن به تفریحات و سرگرمی و .. خودتان را مقید کنید.من تصور می کنم چون حالات اضطرابی تان زیاد است لذا حساسیت تان به همه چیز از جمله مشکلات کاری هم زیاد شده. مدتی دارو درمانی و توجه به سبک زندگی تان کمک می کند تا از این وضعیت خارج شوید.با تشکر از تماس شما