با سلام در سوالات قبلی در مورد مشکلاتی براتون نوشته ام من ازتون ممنونم بخاطر راهنماییتون وسواسم خیلی خیلی بهتر شده نه با دارو که نوشته بودم نمی تونم باهاش کنار بیام بلکه خودم مقابله کردم مگر در یک سری موارد جزیی ... الان مشکلی که دارم اینه که مثلا یک دفعه بی دلیل اضطراب به جانم می افته و مثلا فکر می کنم که خدای ناکرده میخواد اتفاقی بیفته و اضطراب زیادی به وجودم چنگ می زنه و خیلی درمانده میشوم .لطفا راهکار مقابله با آن را بفرمایید .با تشکر

با سلام.دوست گلم از پیشرفت شما خوشحالم .اضطراب شما طبیعی است . چرا که دارید بر خلاف اجبارهای فکری خود عمل می کنید . در واقع شما در یک مبارزه بزرگ شرکت دارید و تا عادت کردن به رویه جدید زمان نیاز دارید . اما یادتان باشد اصلا کوتاه نیایید.اضطراب خود را با روش هایی از جمله دویدن، ریلکسیشن ، تنفس های عمیق، ورزش و .. از بین ببرید . دویدن آثار مثبت خوبی برای از بین بردن استرس ها دارد .