با سلام 1-من بعضی اوقات ناخن خود را میجوم و حتی پوست دور ان را هم میکنم میخواستم راهنمایی کنید که چطور از این بیماری رها شوم؟ 2-من هروقت به دستشویی میروم عادت دارم که اطراف دستشویی را بشورم و این کار به نظرم نوعی وسواس ناخود اگاه است چون اصلا به خاطر این که اگر کثیف باشد پس میشورم نیست بدون این که خودم بفهمم به خودم میایم و میبینم که اطراف خود را با اب شسته ام؟ایا این نوعی وسواس است.باید نگران این موضوع بود یا خیر؟لطفا راهنمایی کنید. با تشکر
باسلامکاربر گرامی برای رفع این دست مشکلات عمدتا از روشهای رفتاری استفاده می شود مثلا ابتدا شما باید موقعیتهایی را که در آن این رفتار در شما شدت بیشتری دارد را شناسایی کنید. مثلا ممکن است در هنگام تماشای تلویزیون یا درس خواندن و یا موقعیتهایی مشابه دچار این رفتار شوید. سپس باید سعی کنید هر گاه قرار است در این موقعیتها قرار گیرید از روشهای بازدارند بهره ببرید. مثلا وقتی در هنگام مطالعه میزان ناخن خوردن تان زیاد است، هرگاه قصد کتاب خواندن داشتید یک دستکش دست کنید تا دسترسی به ناخن هایتان نداشته باشید و یا دستهایتان را مشغول نگهدارید که فرصت ناخن خوردن نیابید.از طرف دیگر برای رفع مشکل ناخن خوردن در کودکان محلولهای بی ضرر اما تلخی وجود دارد که انگشتان را به ان اغشته می کنند تا تلخی حاصل مانع از ناخن خوردن شود اگر توانستید این محلولها را تهیه کنید در غیر این صورت می توانید از ترکیبات مشابه مثل فلفل و .. در نوک انگشتان خود بزنید تا مانع از تکرار این رفتار شود.در مورد سوال دوم تان باید بگویم که هر عادتی وسواس نیست. وسواس نوعی فکر یا رفتار تکرار شونده است که فرد توانایی رهایی از آن را نداشته و از طرف دیگر وجود این فکر یا رفتار سمج برای او ناراحت کننده و عذاب اور است و کارکردهای طبیعی زندگی وی را مختل کرده باشد.تصور نمی کنم عادت شما مخل زندگی عادی تان باشد پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.با تشکر از تماس شما
عنوان سوال:

با سلام
1-من بعضی اوقات ناخن خود را میجوم و حتی پوست دور ان را هم میکنم میخواستم راهنمایی کنید که چطور از این بیماری رها شوم؟
2-من هروقت به دستشویی میروم عادت دارم که اطراف دستشویی را بشورم و این کار به نظرم نوعی وسواس ناخود اگاه است چون اصلا به خاطر این که اگر کثیف باشد پس میشورم نیست بدون این که خودم بفهمم به خودم میایم و میبینم که اطراف خود را با اب شسته ام؟ایا این نوعی وسواس است.باید نگران این موضوع بود یا خیر؟لطفا راهنمایی کنید.
با تشکر


پاسخ:

باسلامکاربر گرامی برای رفع این دست مشکلات عمدتا از روشهای رفتاری استفاده می شود مثلا ابتدا شما باید موقعیتهایی را که در آن این رفتار در شما شدت بیشتری دارد را شناسایی کنید. مثلا ممکن است در هنگام تماشای تلویزیون یا درس خواندن و یا موقعیتهایی مشابه دچار این رفتار شوید. سپس باید سعی کنید هر گاه قرار است در این موقعیتها قرار گیرید از روشهای بازدارند بهره ببرید. مثلا وقتی در هنگام مطالعه میزان ناخن خوردن تان زیاد است، هرگاه قصد کتاب خواندن داشتید یک دستکش دست کنید تا دسترسی به ناخن هایتان نداشته باشید و یا دستهایتان را مشغول نگهدارید که فرصت ناخن خوردن نیابید.از طرف دیگر برای رفع مشکل ناخن خوردن در کودکان محلولهای بی ضرر اما تلخی وجود دارد که انگشتان را به ان اغشته می کنند تا تلخی حاصل مانع از ناخن خوردن شود اگر توانستید این محلولها را تهیه کنید در غیر این صورت می توانید از ترکیبات مشابه مثل فلفل و .. در نوک انگشتان خود بزنید تا مانع از تکرار این رفتار شود.در مورد سوال دوم تان باید بگویم که هر عادتی وسواس نیست. وسواس نوعی فکر یا رفتار تکرار شونده است که فرد توانایی رهایی از آن را نداشته و از طرف دیگر وجود این فکر یا رفتار سمج برای او ناراحت کننده و عذاب اور است و کارکردهای طبیعی زندگی وی را مختل کرده باشد.تصور نمی کنم عادت شما مخل زندگی عادی تان باشد پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.با تشکر از تماس شما





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین