سلام
من دچار مشکلی هستم که فکر میکنم ریشه اش وسواس باشه اما نمیدونم چه جوری باید حلش کنم
مثلا وقتی وبلاگ شخصیم رو اداره میکردم هر پست و مطلبی که آماده میکردم شاید بالای ده یازده بار میخوندم و بعد هم که منتشرش میکردم ،چندین بار میخوندم و دائم به وبلاگم می اومدم تا ببینم کسی نظری داده یا نه
(بخاطر همین برای یک پست مطلب، چندین ساعت وقت میگذاشتم و بعدش هم پستم رو میخوندم و... )
در زمینیکه مدیریت یک سایت رو داشتم هم دقیقا همین طور ولی باید بگم بسیار شدیدتر و حادتر
من یکی از کارهایی که بلدم میکس فیلم است و وقتی کلیپی رو میسازم مثلا الان یک دقیقه از کار رو ساختم، بارها برمیگردم و کلیپ رو از اول نگاه میکنم (در حالیکه نیازی نیست) و وقتی هم کار تموم بشه، به همین شکل، دائم کلیپم رو تا مدتها تماشا میکنم
یا حتی وقتی در سایتی که برام مهمه و افرادش رو میشناسم کامنت میگذارم همین طور بارها اون کامنتم رو میخونم و روش فکر میکنم که خوب بود یا نه و بعضی وقتها فکر میکنم که اون طرف چی فکر میکنه درباره این کامنت...
ومثالهای خیلی زیاد (مثلا در ارتباطات و...)

اینهارو گفتم تا منو راهنمایی کاملی کنید
اینگونه رفتارها خیلی اذیتم میکنه و خودم رو به سختی میندازم اما انگار دست خودم نیست
به نظر شما چیکار کنم؟

باسلامکاربر گرامی البته وسواس جز اختلالاتی است که همه زندگی فرد را به خود اختصاص داده و کارکرد طبیعی فرد را به شدت تحت تاثیر خود قرار می دهد. البته رفتار شما دارای رگه هایی از وسواس است اما در صورتی که خللی در زندگی تان ایجاد نکرده باشد مثلا مانع از این نشود که شما نتوانید یک کلیپ را به موقع تمام کرده و به طور کلی روند زندگی تان را تحت تاثیر قرار ندهد دچار وسواس نیستید.البته به طور کلی شما در مورد کارتان و نظر اطرافیان حساسیت زیادی به خرج می دهید که برای مقابله با این وضعیت(چون برایتان دردسر ساز شده) توصیه می شود که خودتان را موظف کنید که مثلا مطالب تان را در مدتی معین مثلا ظرف 2ساعت بنوسید و ویرایش کنید و تنها دوبار آن را مطالعه کنید و دیگر برای تصحیح و بازخوانی ان باز نگردید و مطلب را برای نمایش عموم بگذارید.از طرف دیگر تنها در روز 2بار کامنتها را چک کنید و دایما برای چک کردن ان اقدام نکنید.قدری برنامه ریزی و سپس پافشاری و سماجت بر این برنامه به شما کمک می کند تا بر مشکل تان غلبه یابید.با تشکر از تماس شما