باسلامکاربر گرامی اولا توصیه اکید دارم که در زمینه شغل و کارتان حتما با افراد با تجربه مشورت داشته باشید.مشورت با افراد امین و قابل اعتماد در موفقیت شغلی بسیار موثر است. از طرف دیگر یاد بگیرید که گاه مسایل را رها سازید. بدین معنا که به هر مسئله ای دائما گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر مسایل خود هستید و به مرور آنها میپردازید، در واقع همیشه بار اضافه ای را با خود حمل میکنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما میگردد. بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک میکند که به هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.همواره سعی کنید مثبت اندیش باشید. اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه چیز میتواند بی فایده و بی ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل استرس و اضطراب است.نسبت به انتظارات و برنامه ریزیهای خود واقع بین و منطقی باشید. توانائیهای خود را در موقعیتهای خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائیها و ضعفهای خود واقع بین باشید. هر قدر نگرش شما نسبت به مسایل زندگی منطقی تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.افکار خود را بازسازی کنید. در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل خویشتن صبور باشید وارزشها، استعدادها و مهارتهای خود را ارج نهید. خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در مورد خود دارید، کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.با توجه به شرایط شغلی که دارید ریسک پذیر باشید. با وقایع جدید به عنوان تجربهای نو روبرو شوید و از برد و باخت نهراسید. در صورتی که اینگونه عمل کنید امکانات جدیدی برای شما فراهم میشود و میتوانید حس خویشتن پذیری را در خود تقویت نمائید. جلوی پیشرفت شخصی خود را نگیرید.ضمنا ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از شدت فشار عصبی تان کاسته شود.با تشکر از تماس شما
با سلام
مجرد و بازاری هستم.
بعد از عید قرار است کار جدیدی را در بازار شروع کنم که اولین تجربه کاری من بصورت مستقل است،اگر وضعیت بازار بر وفق مراد باشد بزودی باید تشکیل خانواده بدهم چرا که تاحدی احساس میکنم از هم سنی هایم عقب مانده ام،همچنین اصرار پدر و مادر پیرم نیز بر تشکیل خانواده است. پیری آنان موجب میشود تا حدی از وضعیت جامعه عقب بمانند ومسلما درک مسایل من برای آنان تا حدی قابل هضم نخواهد بود.(پدرم 73 ساله بازنشسته آموزش وپرورش و مادرم62ساله زنی خانه دار با تحصیلات پنجم ابتدایی است) . تمامی این موارد که نهایتا به موفقیت در کار جدید بستگی دارد موجب وارد آوردن استرس فراوان از اوایل ماه جاری شده است.فکر موفقیت در کار و ...
استرس وعوارض آن امانم را بریده است.احتمالا با نزدیکتر شدن به عید برشدت آن نیز افزوده میشود.
فشار خونم معمولا در ماکزیمم طبیعی است که صد البته بی تاثیر از این استرس نخواهد بود.
کمکم کنید بر استرستم فائق آیم
باسلامکاربر گرامی اولا توصیه اکید دارم که در زمینه شغل و کارتان حتما با افراد با تجربه مشورت داشته باشید.مشورت با افراد امین و قابل اعتماد در موفقیت شغلی بسیار موثر است. از طرف دیگر یاد بگیرید که گاه مسایل را رها سازید. بدین معنا که به هر مسئله ای دائما گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر مسایل خود هستید و به مرور آنها میپردازید، در واقع همیشه بار اضافه ای را با خود حمل میکنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما میگردد. بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک میکند که به هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.همواره سعی کنید مثبت اندیش باشید. اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه چیز میتواند بی فایده و بی ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل استرس و اضطراب است.نسبت به انتظارات و برنامه ریزیهای خود واقع بین و منطقی باشید. توانائیهای خود را در موقعیتهای خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائیها و ضعفهای خود واقع بین باشید. هر قدر نگرش شما نسبت به مسایل زندگی منطقی تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.افکار خود را بازسازی کنید. در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل خویشتن صبور باشید وارزشها، استعدادها و مهارتهای خود را ارج نهید. خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در مورد خود دارید، کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.با توجه به شرایط شغلی که دارید ریسک پذیر باشید. با وقایع جدید به عنوان تجربهای نو روبرو شوید و از برد و باخت نهراسید. در صورتی که اینگونه عمل کنید امکانات جدیدی برای شما فراهم میشود و میتوانید حس خویشتن پذیری را در خود تقویت نمائید. جلوی پیشرفت شخصی خود را نگیرید.ضمنا ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از شدت فشار عصبی تان کاسته شود.با تشکر از تماس شما