سلام مشاور عزیز ازتون خواهش میکنم که کمکم کنید
خیلی وقته که دچار وسواس فکری خیلی شدید شدم.اولش وسواس عملی داشتم کمی بهتر شدم اما بعد از درس خوندن شروع شد . همیشه دوست داشتم همه مطالب کتاب درسی را اول بفهم و بعد بتوانم توضیح بدهم اینقدر روی این مسله حساس شدم که اضطراب گرفتم و الان که درس میخونم با این که میفهمم همش یه حسی بهم میگه نفهمیدم و دوباره شروع به خوندن میکنم و روی تمام کلمات خیلی فکر میکنم تا جایی که مفهومشان از بین میرود . و تازه با این حال با یه بدبختی به خودم میقبولونم که فهمیدم بعدش باید از خودم تایید بگیرم تا شاید دیگه بهش فکر نکنم مثلا روی یک کاغذ تیک بزنم. میخواهم مثل آدم های عادی یکبار بخونم و با اعتماد به نفس رها کنمش. این فکر به مفاهیم و تایید گرفتن حتی به جاهای دیگه هم کشیده مثلا باید با رها چک کنم که دنده ماشین رو خلاص کردم و ترمز دستی رو کشیدم و در ماشین رو قفل کردم. ما یک خانواده سه نفری هستیم من و پدر و مادرم. پدرم همیشه به نکات خیلی ریز توجه داره که فکر کنم مشکل من هم از همین قضیه ناشی میشه. ما مذهبی هم هستیم. خواهش میکنم کمک کنید با این که 14 واحد برداشتم همش وقت کم میارم.

با سلام.دوست خوبم شما باید تحت درمان قرار بگیرید لذا اگر درمان رفتاری به تنهایی کار ساز نباشد باید درمان دارویی هم داشته باشید . برای درس خواند ن با این شویه عمل کنید حتی اگر افت تحصیلی داشته باشید . یک بار درس را روخوانی کنید . بار دوم باد بگیرید یعنی حاشیه نویسی کنید . زیر خطوط مهم خط بکشید ، خلاصه بنویسید و ... بار سوم مرور کنید . حتی اگر احساس کردید مفاهیم را یاد نگرفتید حق تکرار ندارید . از تیک زدن هم خودداری کنید خود را عادت دهید تا از این کار صرف نظر کنید . عادت های غیر عادی شما را وسواس تر می کند . سعی کنید کار ها را به یک بار تقلیل دهید . اگر رانندگی ملکه ذهن شما شده باشد دیگر نیازی به تمرکز نیست خیلی کارها ناخوداگاه انجام می شود . لذا نیازی نیست چک و وارسی داشته باشید . یعی کنید یک مقدار به خود عتماد کنید . شاید در ابتدا دشوار باشد اما پس از چند روز وارسی ها کمتر می شود .با ما در ارتباط باشید پس از دو هفته .