با سلام خدمت شما سه تاسوال تخصصی داشتم من خودم دچار اضطراب شدید هستم وبخاطر همین مدتی هست که نزد روانپزشک رفتم و داروهایی راکه به من دادند مصرف میکنم سوال اولم اینکه نقش خواب مناسب تغذیه خوب و ورزش منظم در کاهش اضطراب چیست یعنی اگه همه اینها خوب باشند میتوانند در کاهش اضطراب موثر باشند من خودم از روانپزشکم پرسیدم ایشان گفتند که تعثییر چندانی ندارد و ان مقدار اندک تعثییر مثبت در درلز مدت رخ میدهد سوال دوم میگویند کاهش بعضی از ویتامینها در افزایش اضطراب نقش دارد ایا خوردن قرص مولتی ویتامین برای جبران کمبود ویتامین میتواند موثر باشد سوال سوم میگویند احساس خوب داشتن خوشحال بودن امیدوار بودن مثبت اندیش بودن همراه بامصرف داروها موثر است
با سلام.دوست خوبم مسلم است که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم می تواند در درمان اضطراب موثر بوده و درمان دارویی را موثر تر کند. چه این که در برخی اوقات همین عوامل می توانند بدون دارو تاثیر مفید بگذارند . اما توصیه ما این است که مصرف دارو را تر ک نکنید .برخی از ویتامین ها در بدن می توانند به کاهش استرس کمک کنند و کمبود آنها ناآرامی و اضطراب را تشدید کند . مثل ویتامین های گروه B لذا در این ارتباط لینک زیر را مطالعه کنید تا دقیق تر در جریان امر قرار بگیرد . اما برای ایجاد رژیم تغذیه ای حتما با مشاورین تغذیه مشورت کنید با سلام.جای هیچ گونه شکی نیست که خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم می تواند حتی به خودی خود در کاهش اضطراب موثر باشد . البته توصیه نمی کنیم دارو را قطع کنید اما این آیتم ها می تواند روند درمان را تسریع کند .برخی از ویتامین ها می توانند تاثیر خوبی در کاهش اضطراب داشته و کمبودشان در افزایش استرس موثر باشند . مثل ویتامین B1در این رابطه میتوانید لینک زیر را مطالعه کنید .http://ramsar81.blogfa.com/post-6.aspxداشتن انرژی های مثبت ، روحیه و خلق بالا، انگیزه زیاد و مثبت اندیشی یکی از عوامل کمی قوی برای درمان بیماری هاست . و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند . لذا در این سه مورد تردید نداشته باشید
عنوان سوال:

با سلام خدمت شما سه تاسوال تخصصی داشتم من خودم دچار اضطراب شدید هستم وبخاطر همین مدتی هست که نزد روانپزشک رفتم و داروهایی راکه به من دادند مصرف میکنم سوال اولم اینکه نقش خواب مناسب تغذیه خوب و ورزش منظم در کاهش اضطراب چیست یعنی اگه همه اینها خوب باشند میتوانند در کاهش اضطراب موثر باشند من خودم از روانپزشکم پرسیدم ایشان گفتند که تعثییر چندانی ندارد و ان مقدار اندک تعثییر مثبت در درلز مدت رخ میدهد سوال دوم میگویند کاهش بعضی از ویتامینها در افزایش اضطراب نقش دارد ایا خوردن قرص مولتی ویتامین برای جبران کمبود ویتامین میتواند موثر باشد سوال سوم میگویند احساس خوب داشتن خوشحال بودن امیدوار بودن مثبت اندیش بودن همراه بامصرف داروها موثر است


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم مسلم است که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم می تواند در درمان اضطراب موثر بوده و درمان دارویی را موثر تر کند. چه این که در برخی اوقات همین عوامل می توانند بدون دارو تاثیر مفید بگذارند . اما توصیه ما این است که مصرف دارو را تر ک نکنید .برخی از ویتامین ها در بدن می توانند به کاهش استرس کمک کنند و کمبود آنها ناآرامی و اضطراب را تشدید کند . مثل ویتامین های گروه B لذا در این ارتباط لینک زیر را مطالعه کنید تا دقیق تر در جریان امر قرار بگیرد . اما برای ایجاد رژیم تغذیه ای حتما با مشاورین تغذیه مشورت کنید با سلام.جای هیچ گونه شکی نیست که خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم می تواند حتی به خودی خود در کاهش اضطراب موثر باشد . البته توصیه نمی کنیم دارو را قطع کنید اما این آیتم ها می تواند روند درمان را تسریع کند .برخی از ویتامین ها می توانند تاثیر خوبی در کاهش اضطراب داشته و کمبودشان در افزایش استرس موثر باشند . مثل ویتامین B1در این رابطه میتوانید لینک زیر را مطالعه کنید .http://ramsar81.blogfa.com/post-6.aspxداشتن انرژی های مثبت ، روحیه و خلق بالا، انگیزه زیاد و مثبت اندیشی یکی از عوامل کمی قوی برای درمان بیماری هاست . و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند . لذا در این سه مورد تردید نداشته باشید





سوال مرتبط یافت نشد
مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین