با سلام مشکلی که من دارم در مورد دقت زیاد به همه چیز و همچنین ترتیب انجام کارها می باشد . به تازگی در جایی شنیدم که اینهم یه نوعی از وسواس هست. به عنوان مثال زمانی که مطلبی رو از کتاب درسی می خونم که قسمتی از اون مربوط به مطالب قبلی باشه، باید برای یاد آوری همه اونها رو دوباره دوره کنم وگر نه نمیتونم ادامه بدم و فکرم مشغول اون میشه و همین باعث میشه تو کارهام خیلی کند باشم. یا در مورد اولویت بندی کارهام هم همینطورم یعنی اصرار دارم چند تا کار رو به ترتیب اولویت بندی که خودم دارم انجام دهم حتی اگه کارهای بعدی رو تاحت تاثیر قرار بده و در آخر به کارهای مهمتر نتونم برسم.خلاصه دقت زیادی به کوچک ترین چیزها دارم که شاید برای خیلی ها بی اهمیت باشه . لطفا راهنمایی بفرمایید. با تشکر.
با سلام.بله دوست خوبم درست گفتید این گونه عمل کردن نوعی وسواس ذهنی است . و اگر از گسترش ان جلوگیری نکنید باید زمانی برای درمان آن وقت و هزینه زیادی بگذارید .باید ذهن را عادت دهید تا خلاف عادت رفتار کند . اگر اولویت بندی کردید و برای این اولویت بندی دلیل منطقی ندارید حتما اولویت را بشکند و از کارهای با اهمیت شروع کنید . خود را مجبور کنید تا با این رویه عمل کنید و به خود القاء منفی نکنید . شما می تونید تمرکز کنید اگر بخواهید . شما دارای نیروی اراده هستید و قادرین هرچه اراده کنید عمل کنید . بنابراین شاید بستن ذهن به روی عادت های قبلی اندکی سخت باشد اما ممکن است . لازم است رفتارهای وسواسی خود را با مشاور چک و مشخص کنید وطبق تمیرن هایی که مشاور می دهدپیش رفته و مقابله کنید .
عنوان سوال:

با سلام
مشکلی که من دارم در مورد دقت زیاد به همه چیز و همچنین ترتیب انجام کارها می باشد . به تازگی در جایی شنیدم که اینهم یه نوعی از وسواس هست. به عنوان مثال زمانی که مطلبی رو از کتاب درسی می خونم که قسمتی از اون مربوط به مطالب قبلی باشه، باید برای یاد آوری همه اونها رو دوباره دوره کنم وگر نه نمیتونم ادامه بدم و فکرم مشغول اون میشه و همین باعث میشه تو کارهام خیلی کند باشم. یا در مورد اولویت بندی کارهام هم همینطورم یعنی اصرار دارم چند تا کار رو به ترتیب اولویت بندی که خودم دارم انجام دهم حتی اگه کارهای بعدی رو تاحت تاثیر قرار بده و در آخر به کارهای مهمتر نتونم برسم.خلاصه دقت زیادی به کوچک ترین چیزها دارم که شاید برای خیلی ها بی اهمیت باشه . لطفا راهنمایی بفرمایید. با تشکر.


پاسخ:

با سلام.بله دوست خوبم درست گفتید این گونه عمل کردن نوعی وسواس ذهنی است . و اگر از گسترش ان جلوگیری نکنید باید زمانی برای درمان آن وقت و هزینه زیادی بگذارید .باید ذهن را عادت دهید تا خلاف عادت رفتار کند . اگر اولویت بندی کردید و برای این اولویت بندی دلیل منطقی ندارید حتما اولویت را بشکند و از کارهای با اهمیت شروع کنید . خود را مجبور کنید تا با این رویه عمل کنید و به خود القاء منفی نکنید . شما می تونید تمرکز کنید اگر بخواهید . شما دارای نیروی اراده هستید و قادرین هرچه اراده کنید عمل کنید . بنابراین شاید بستن ذهن به روی عادت های قبلی اندکی سخت باشد اما ممکن است . لازم است رفتارهای وسواسی خود را با مشاور چک و مشخص کنید وطبق تمیرن هایی که مشاور می دهدپیش رفته و مقابله کنید .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین