دختری دارم 11ساله که در کلاس پنجم درس می خواند بسیار باهوش و موفق است، اما قبل از امتحان بسیار اضطراب دارد. همینطور وسواس روی انجام زود و به موقع تکالیفش به طوری که تا تکالیفش تمام نشود هیچ کاری انجام نمی دهد حتی خوردن ،گاهی ضعف گرفته و عصبانی می شود و وقتی مجبورش می کنم چیزی بخورد ارام می شود،سوالم این است برای کم شدن اظطراب وارامش چه نوع خوراکی هایی مفید است، و برای کم شدن وسواس او چه می توان کرد؟

با سلام.خواهر خوبم همین که او برای چند روز با اجبار شما تغییر رویه دهد و پیش از درس خواندن به تغذیه و خوراک خود رسیدگی نماید متوجه می شود که این روش برای او مفید تر است و مقاومتش کم می شود . لذا با روش هایی زمینه تجربه جدید را فراهم کنید .سعی کنید بر میزان تلاش او تاکید کنید . از نمرات او سئوال نکنید . به او بگید که من به توانایی تو مطمئنم . بنابراین همین که تلاش تو را می بینم نتیجه برایم کم اهمیت می شود .پیش از امتحان یک جلسه تصنعی از جلسه امتحان بسازید . به جای همکلاسان گلدان هایی بگذارید . سئوالات امتحانی طرح کنید . و در کلاس توزیع کنید .برای امتحان زمان تعیین کنید . آن را تصحیح کنید .و ...از فرزندتون بخواهید تا پیش از امتحان هرگز به استرس آن زمان فکر نکند و جلسه امتحان را در هاله ای تار و کمرنگ و کوچک تصور کند .اعتماد به نفس او را با هر روشی بالا ببرید و به او یاد دهید تا با جایگزین کردن جملات مثبت به جای جملات ناتوان کننده خودرا امیدوار تر کرده و خودباوری در خو د ایجاد کند .استفاده از گیاهان دارویی نیز می تواند موثر واقع شود تا در ایام امتحانات برای او تهیه کنید . لیست این مواد را از عطاری ها می تونید تهیه نمایید.