با سلام خدمت شما من حدود یکسالی است که دچار اظطراب استرس و ترس هستم البته قبل از اینکه دچار اظطراب و استرس بشم وسواس های گوناگونی داشتم این اظطراب و استرس اوایل عوارض خاصی نداشت ولی بعد از چند وقت مشکلاتی نظیر افسردگی شدید که عوارضی مانند فراموشی عدم درک مطالب درسی و کندذهنی بی حوصلگی بی اشتهایی و بی علاقگی را برایم در پی داشت و از حدود چهار ماه پیش به این دکترای تامین اجتماعی مراجعه کردم اونم قرص هایی مثل سیتالوپرام و پروورانولول و .. داد حالا بعد از چهار ماه روحیاتم بهتر شده اما یک دفعه بی حوصله می شم دوباره سر حالتر می شم اما با قبلنا اون موقعی که مشکلی نداشتم فاصله های زیادی دارم العان فراموشی ام زیاده و قدرت درک مطالب رو ندارم کند ذهنم کنده و میل جنسی ام خیلی کم شده و... لطفا راهنماییم کنید ضمنا این قرص هایی که گفتم به نظرتون به خوردنشون ادامه بدم یا قطع کنم لطفا راهنماییم کنید اگه میشه جواب این سوال را به ایمیلم و یه به صورت مهرمانه جواب دهید ممنون
با سلام.دوست خوبم نه تنها داروهای خود را قطع نکنید بلکه حتما در موعد مقرر مراجعه داشته و روان پزشک را از وضعیت خود مطلع کنید.علاوه بر ان باید سعی کنید اگر هنوز افکار یا رفتار وسواس گونه دارید مورد درمان قرار دهید . چرا که وسواس و اضطراب و افسردگی در تسلسلی یکدیگر را تقویت می کنند .ورزش را حتما در برنامه خود جای دهید . روزی ده دقیقه دو و یا مقداری پیاده روی و یا حتی شنا اثرات خوبی دارند . برای دو یا سه بار در روز شمارش معکوس داشته باشید و هر بار فاصله اعداد را تغییر دهید . سه تا سه تا . پنج تا پنج تا . دو تا دو تا و...در یک کلاس مورد علاقه خود شرکت کنید و آن را پی گیری کنید بی حوصلگی شما باید با فعالیت های شادی اور و مورد علاقه برطرف شود .
عنوان سوال:

با سلام خدمت شما
من حدود یکسالی است که دچار اظطراب استرس و ترس هستم البته قبل از اینکه دچار اظطراب و استرس بشم وسواس های گوناگونی داشتم این اظطراب و استرس اوایل عوارض خاصی نداشت ولی بعد از چند وقت مشکلاتی نظیر افسردگی شدید که عوارضی مانند فراموشی عدم درک مطالب درسی و کندذهنی بی حوصلگی بی اشتهایی و بی علاقگی را برایم در پی داشت و از حدود چهار ماه پیش به این دکترای تامین اجتماعی مراجعه کردم اونم قرص هایی مثل سیتالوپرام و پروورانولول و .. داد حالا بعد از چهار ماه روحیاتم بهتر شده اما یک دفعه بی حوصله می شم دوباره سر حالتر می شم اما با قبلنا اون موقعی که مشکلی نداشتم فاصله های زیادی دارم العان فراموشی ام زیاده و قدرت درک مطالب رو ندارم کند ذهنم کنده و میل جنسی ام خیلی کم شده و... لطفا راهنماییم کنید ضمنا این قرص هایی که گفتم به نظرتون به خوردنشون ادامه بدم یا قطع کنم لطفا راهنماییم کنید اگه میشه جواب این سوال را به ایمیلم و یه به صورت مهرمانه جواب دهید ممنون


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم نه تنها داروهای خود را قطع نکنید بلکه حتما در موعد مقرر مراجعه داشته و روان پزشک را از وضعیت خود مطلع کنید.علاوه بر ان باید سعی کنید اگر هنوز افکار یا رفتار وسواس گونه دارید مورد درمان قرار دهید . چرا که وسواس و اضطراب و افسردگی در تسلسلی یکدیگر را تقویت می کنند .ورزش را حتما در برنامه خود جای دهید . روزی ده دقیقه دو و یا مقداری پیاده روی و یا حتی شنا اثرات خوبی دارند . برای دو یا سه بار در روز شمارش معکوس داشته باشید و هر بار فاصله اعداد را تغییر دهید . سه تا سه تا . پنج تا پنج تا . دو تا دو تا و...در یک کلاس مورد علاقه خود شرکت کنید و آن را پی گیری کنید بی حوصلگی شما باید با فعالیت های شادی اور و مورد علاقه برطرف شود .





سوال مرتبط یافت نشد
مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین