من دختری 26 ساله هستم که به تازگی (تقریبا 5 ماه )عروسی کردم.
قبل از آن به مدت 10 ماه دوران نامزدی داشتم که در این دوران شدیدا تحت فشار خانواده خودم بودم، اما به هر حال این دوران گذشت و الان در خانه خودم باهمسرم که واقعا مهربان و دوست داشتنی است زندگی میکنم ، تقریبا با هم مشکل خاصی نداریم ،شاید مسائل جزیی که زود هم برطرف میشود!
قبل از مراسم عروسی کار میکردم ، اما بعد از آن سر کار نرفتم و 4 ماه خانه بودم ،شرایط خوب بود به جز خانواده ام که اذیتم میکردندو شاید ساعتها فکرم را مشغول میکردند یا اشک میریختم .
تصمیم گرفتم دوباره برگردم سر کار تا هم سرگرم باشم و هم پس اندازی داشته باشم یک کار جدید پیدا کردم و الان یک ماهی است که کار میکنم ، محیط کار جدید اصلا صمیمی نیست ولی کم کم دارم عادت میکنم ، مشغول کار شدم، یه وقتایی خیلی ناراحت میشم ولی یه وقتایی هم توجه نمیکنم، ولی الان دقیقا یک ماهه که شبها نخوابیدم،خودم که کلافه شدم هیچ احساس میکنم شوهرم را هم کلافه کردم!
نمیدونم چیم شده؟اضطراب خونمو دارم ، ولی شوهرم اصلا سختگیر نیست، از یه طرف دلم نمیخواد بی مصرف باشم از طرف دیگه دلم میخواد خونه باشم،دیگه از خوابیدن میترسم!
هر شب استرس دارم و عذاب میکشم!

با سلام.دوست خوبم مسلما زمان تاهل با زمان مجرد بودن متفاوت است و انجام ار بیرون از خانه در زمان تجرد به دلیل عدم مسئولیت پذیری بسیار آسان تر است . اما به آن معنا نیست که تاهل از اشتغال شما جلوگیری کند . تعداد زنانی که در عین متاهل بودن کار هم می کنند کم نیست لذا من فکر میکنم استرس شما تا حدودی غیر منطقی است . در این صورت خوب است هم شغلی داشته باشید وهم این شغل به صورت پاره وقت باشد . تا کم کم و به مرور زمان با شرایط جدید وفق پیدا کنید .از طرفی استفاده از زمان فقط به داشتن شغل اطلاق نمی شه. شما می تونید برای دو یا سه روز در هفته در یک کلاس آموزشی یا ورزشی ثبت نام کنید تا صرفا در اجتماع بوده و روحیه تون باز سازی شود . لذا سعی کنید در این موضوع کمی فکرکنید و تصمیم درست تر بگیرید. علاوه بر این سعی کنید در ساعات پایانی شب برای یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی کنید . یک دوش آب ولرم بگیرید. از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید . از گیاهان دارویی آرام بخش استفاده کنید فیلم های مهیج نبینید، از تمرین های افزایش تمرکز مثل شمارش معکوس استفاده کنید . تنفس های عمیق بکشید و عضلات خود را به صورت جزء به جزء شل کنید . و به هیچ وجه انتظار استرسو اضطراب را نکشید . چشمان خود را ببندید هود را در خلا فکری قرار دهید . تا به خواب بروید در صورت بیخوابی بیش از یک ربع برخیزید از رختخواب جدا شوید و با مطالعه و یا قران خواندن ادامه دهید تا خواب آلوده شوید .اگر با این تمرین ها وضعیت بهتری پیدا نکردید باید از دارو درمانی استفاده کنید .