با سلام.به طور کلی ما از نظر خصوصیات شخصیتی وابسته به دو تیپ A و B هستیم. افرادی که ویژگیهای شخصیتی مانند: استبداد، حمایت کننده، احساساتی، تحمل ابهام، دلواپسی، نیاز شدید به پیشرفت، خشونت، پرانرژی، رقابت جو، جاه طلب، بی حوصله و ستیزه جو و … را دارا هستند، به عنوان تیپ A مطرح می شوند. روانشناسان شخصیت تیپ A را به عنوان افراد پیچیده احساساتی تعریف می کنند که در کسانی می توان مشاهده نمود که همواره در یک حالت تهاجمی در کشمکش هستند و برای رسیدن به هدف با افراد و عوامل دیگر مقابله می کنند. و در مقابل شخصیت هایی که آرام ، صبور و میانه رو هستند، به عنوان تیپ B مطرح می شوند. نتایج تحقیقاتی که برای روی انواع شخصیت ها صورت گرفته است، نشان می دهد که تیپ A همبستگی بالایی با فشار عصبی و خطرات جسمی ناشی از آن دارد. کارکنان تیپ A فشار شغلی قابل ملاحظه ای را تحمل می کنند، این افراد کسانی هستند که : 1) ساعتهای طولانی تحت فشار عصبی وقت و حجم زیاد کار فعالیت می کنند. 2) معمولاً کار را شبها و در اوقات تعطیل به خانه می آورند و قادر به استراحت نیستند. 3) مرتباً خود را مقایسه می کنند و استانداردهای بالای بهره وری را برای خود منظور می دارند. 4) آنها بیشتر به وسیله شرایط کار سرخورده می شوند، از کارهای دیگران خشمگین می گردند و مورد سوء تفاهم روسای خود قرار می گیرند. با شناختی مختصر از خصوصیات تیپ A می توان حدس زد که شما جزو این دسته از افراد هستید . انتقال از یک تیپ شخصیتی به یک تیپ دیگر تقریبا امکان پذیر نیست اما می توان با تمرین زمینه های منفی شصیتی خود را کم کرد . به عنوان مثال تمرین کنید تا آرام تر حرکت کنید . تلاش کنید تا کمتر خود را در وضعیت عصبانی و استرس نگه دارید . بکوشید تا گاها با تمایلات درونی خود مبنی بر تمام کردن زودتر کارها و یا همزمانی ان ها مقاومت کنید . به هر حال باید تغییراتی آهسته را در خود به وجود اورید و در نظر داشته باشید افراد تیپ A که در خود عصبانیت را بیشتر به وجود می اورند و استرس بیشتری را تجربه می کنند احتمال بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند .سعی کنید خونسردتر عمل کنید و در زمان بی صبری و بی حوصلگی ، آرامش را به درون خود دعوت کنید و بخواهید که صبور باشید و با انبساط عضلات خود این کار را راحت تر انجام دهید .هرکسی در حد توانش مسئول است اگر می توانید به دیگران کمک کنید و اگر از توانتون خارج است خود را سرزنش نکنید و به یاد داشته باشید که همیشه برای کمک به دیگران نباید کار خاص فیزیکی انجام داد بلکه یک کمک فکری و یا انتقال آرامش و یا ابراز محبت می تواند یک دنیا ارزشمند باشد .
