با عرض سلام و خسته نباشید
من مدتی است که علایم اضطراب شدیدی دارم خیلی سعی می کنم به خودم کمک کنم و آرامش خود را حفظ کنم اما روز به روز بدتر می شوم وضعیف تر مثلا در موقعیتهای استرس زا مثل صحبت کردن در جمع دچار علایم شدیدی چون تپش شدید قلب و تنگی نفس و لرزش دست می شوم که برای خودم قابل تحمل نیست نمی دانم این علایم ریشه در روح و روان من دارد یا ناشی از مشکل جسمی است حتی می خواستم به داروخانه بروم و خودسرانه داروی ضداضطراب مصرف کنم ولی دوست ندارم به دارویی عادت کنم نمی دانم چه کاری درست است. لطفا مرا راهنمایی کنید و مرا از سردرگمی نجات دهید.با تشکر از شما که برای من وقت گذاشتید.

با سلام.دوست عزیز برای این که با استرس و اضطراب خود مقاوت کنید باید علت این استرس را بدونید . گاهی اشتغالات ذهن مستمر و زیاد می تونه افراد رو تحریک پذیر و مضطرب کنه . گاهی روبرو شدن با یک واقعه غیر قابل کنترل افراد رو مضطرب می کنه . گاهی حضور مداوم در شرایط ناآرام و عصبی کننده و پر فشار می تونه پس از مدتی فرد رو دچار استرس کنه و ... لذا استرس عمومی می تونه استرس در مواقعی خاص را تشدید کنه .اگر بتونید علت را پیدا کنید درمان راحت تر انجام می شود . ضمن این که در بسیاری مواقع برای درمان به دارو نیاز داریم و باید نگرش های منفی خود را در این مورد از بین ببرید اما بدون تجویز روان پزشک مصرف درو ممنوع است .