سلام.دچار مشکلی هستم برای خواب دیدن.هر چیزی که منو یاد خوابهایی که دیدم میندازه نگرانم میکنه و از شدت استرس حالم بد میشه.دیگه درس نمیتونم بخونم.مثلا یه چیزی میبینم که شب قبلش توی خواب دیدم و میترسم نکنه خوابن تعبیر بشه و اتفاق های بدی که توی خواب افتاده وافعا بیفته..یه مدت هروز صدقه میدادم که شد وسواس و به توصیه شما عمل کردم وبرای ترک وسواس ترکش کردم.اما حالا همش با این نگرانیها خودمو داغون کردم و هر چیری منو یاد خوابم میندازه مدت ها فکرمو مشغول میکنه.لطفا راهنمایی بفرمایید
با سلام. ای خواب ها حاصل نگرانی های شماست و هر چه از آنها بیشتر بترسید و بیشتر در ذهن حلاجی کنید و بیشتر در ذهن به آن بپردازید توانایی تکرار آنهارا بالا برده اید . بنابراین تنها راه اینکه که با علم به بی تعبیری این خواب ها آنها را مورد بی اعتنایی قرار داده و آرامش خود را حفظ کنید و بالعکس در ذهن به انها بخندید. این روش می تونه تکرار انها راکم کنه. هر چه استرس خود را کاهش دهید خواب های بی معنا و استرس آور شما کم می شود .اجازه ندید فکرهای این چنینی حتی در ذهن شما استارت بخوره چه رسد به این که ادامه پیدا کند .
عنوان سوال:

سلام.دچار مشکلی هستم برای خواب دیدن.هر چیزی که منو یاد خوابهایی که دیدم میندازه نگرانم میکنه و از شدت استرس حالم بد میشه.دیگه درس نمیتونم بخونم.مثلا یه چیزی میبینم که شب قبلش توی خواب دیدم و میترسم نکنه خوابن تعبیر بشه و اتفاق های بدی که توی خواب افتاده وافعا بیفته..یه مدت هروز صدقه میدادم که شد وسواس و به توصیه شما عمل کردم وبرای ترک وسواس ترکش کردم.اما حالا همش با این نگرانیها خودمو داغون کردم و هر چیری منو یاد خوابم میندازه مدت ها فکرمو مشغول میکنه.لطفا راهنمایی بفرمایید


پاسخ:

با سلام. ای خواب ها حاصل نگرانی های شماست و هر چه از آنها بیشتر بترسید و بیشتر در ذهن حلاجی کنید و بیشتر در ذهن به آن بپردازید توانایی تکرار آنهارا بالا برده اید . بنابراین تنها راه اینکه که با علم به بی تعبیری این خواب ها آنها را مورد بی اعتنایی قرار داده و آرامش خود را حفظ کنید و بالعکس در ذهن به انها بخندید. این روش می تونه تکرار انها راکم کنه. هر چه استرس خود را کاهش دهید خواب های بی معنا و استرس آور شما کم می شود .اجازه ندید فکرهای این چنینی حتی در ذهن شما استارت بخوره چه رسد به این که ادامه پیدا کند .





سوال مرتبط یافت نشد
مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین