سلام من دانشجوی رشته زیست شناسی هستم و متاهل .مشکلی که دارم این است که من خوب برنامه ریزی می کنم برای درس خواندن ولی به ان برنامه عمل نمی کنم یا مثلا اگر قرار باشه یه درسی رو بخونم یکی دوبار میخونم ولی اگر یاد نگرقتم می زارمش کنار و دیگه دنبالش نمی رم و به خودم می گم من یاد نمی گیرم.یه موضوع دیگه اینکه من آرزوهای زیادی در مورد تحصیلات و .... دارم ولی تلاشم کم است و نمی دونم چیکار کنم مثلا قرار میزارم از شنبه درس بخونم یا مثلا زبان هر وقت می رم سراغ کتاب حوصله ندارم میزارمش کنار میگم دو ساعت دیگه و به همین صورت اون روز تموم میشه و من هیچ درسی نخوندم با خودم میگم از فردا و فرداهم مثل دیروزمی شه . من انسان کمال گرایی هستم و هر چیزی رو به بهترین وجه می خوام البته اعتماد به نفس کمی هم دارم و اصلا به خودم نمی بینم که مثلا من یه روز نفر اول دانشگاه بشم یا در رشته خودم دکترا بگیرم .برای خودم در بعضی مواقع که عمل به برنامه ریزی هم نمی کنم جریمه میزارم ولی با به اون هم عمل نمی کنم .لطفا منو راهنمایی کنید تا بتونم موفق بشم با تشکر
با سلام.دوست خوبم شما باید دو عادت غلط را در خود حذف کنید کمال گرایی و به تعویق انداختن.هر دو این عادات می تواند افراد را در رسیدن به خواسته ها دچار شکست و یأس نماید .کمال گرایان به دلیل اهداف بلندی که دارند و ناامیدی از رسیدن به انها به هیچ کاری دست نمی زنند و از قانون یک یا صفر استفاده می کنند . یا در سطح پایین هر خواسته خود را نگه می دارند چرا که توان رسیدن به سطح اول آن را ندارند و یا برای رسیدن به سطوح بسیار بالا تلاش می کنند و همواره نارضایتی از شرایط را تجربه می کنند . در صورتی که باید آموخت تلاش ما در هر مرحله ستودنی است و تجارب لازم را برا رشد فراهم می کند . برای رسیدن به اوج باید پله پله بالا رفت.هر کار ار در فرصت های اولیه آن انجام دهید و با بهانه ها و توجیه ها آن را به تاخیر نیاندازید حتی اگر زمان کافی داشته باشید .اگر قرار است امروز ده صفحه از کتاب را بخوانید . در اولین فرصت پس از مقدمات روزانه اقدام کنید و به بهانه وقت داشتن تا شب آن را تاخیر نیاندازید . در این امر به خود سخت گیر باشید شما نیاز دارید تا به این روال عادت کنید . اگر هم حجم فعالیت زیاد است آن را به چند سانس متوالی با اندکی استراحت تقسیم کنید این طوری از باقی روز خود نهایت رضایت و لذت را خواهید داشت . و همین موضوع می تونه تشویقی برای ادامه برنامه در روزهای بعد باشد .
عنوان سوال:

سلام من دانشجوی رشته زیست شناسی هستم و متاهل .مشکلی که دارم این است که من خوب برنامه ریزی می کنم برای درس خواندن ولی به ان برنامه عمل نمی کنم یا مثلا اگر قرار باشه یه درسی رو بخونم یکی دوبار میخونم ولی اگر یاد نگرقتم می زارمش کنار و دیگه دنبالش نمی رم و به خودم می گم من یاد نمی گیرم.یه موضوع دیگه اینکه من آرزوهای زیادی در مورد تحصیلات و .... دارم ولی تلاشم کم است و نمی دونم چیکار کنم مثلا قرار میزارم از شنبه درس بخونم یا مثلا زبان هر وقت می رم سراغ کتاب حوصله ندارم میزارمش کنار میگم دو ساعت دیگه و به همین صورت اون روز تموم میشه و من هیچ درسی نخوندم با خودم میگم از فردا و فرداهم مثل دیروزمی شه . من انسان کمال گرایی هستم و هر چیزی رو به بهترین وجه می خوام البته اعتماد به نفس کمی هم دارم و اصلا به خودم نمی بینم که مثلا من یه روز نفر اول دانشگاه بشم یا در رشته خودم دکترا بگیرم .برای خودم در بعضی مواقع که عمل به برنامه ریزی هم نمی کنم جریمه میزارم ولی با به اون هم عمل نمی کنم .لطفا منو راهنمایی کنید تا بتونم موفق بشم با تشکر


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم شما باید دو عادت غلط را در خود حذف کنید کمال گرایی و به تعویق انداختن.هر دو این عادات می تواند افراد را در رسیدن به خواسته ها دچار شکست و یأس نماید .کمال گرایان به دلیل اهداف بلندی که دارند و ناامیدی از رسیدن به انها به هیچ کاری دست نمی زنند و از قانون یک یا صفر استفاده می کنند . یا در سطح پایین هر خواسته خود را نگه می دارند چرا که توان رسیدن به سطح اول آن را ندارند و یا برای رسیدن به سطوح بسیار بالا تلاش می کنند و همواره نارضایتی از شرایط را تجربه می کنند . در صورتی که باید آموخت تلاش ما در هر مرحله ستودنی است و تجارب لازم را برا رشد فراهم می کند . برای رسیدن به اوج باید پله پله بالا رفت.هر کار ار در فرصت های اولیه آن انجام دهید و با بهانه ها و توجیه ها آن را به تاخیر نیاندازید حتی اگر زمان کافی داشته باشید .اگر قرار است امروز ده صفحه از کتاب را بخوانید . در اولین فرصت پس از مقدمات روزانه اقدام کنید و به بهانه وقت داشتن تا شب آن را تاخیر نیاندازید . در این امر به خود سخت گیر باشید شما نیاز دارید تا به این روال عادت کنید . اگر هم حجم فعالیت زیاد است آن را به چند سانس متوالی با اندکی استراحت تقسیم کنید این طوری از باقی روز خود نهایت رضایت و لذت را خواهید داشت . و همین موضوع می تونه تشویقی برای ادامه برنامه در روزهای بعد باشد .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین