باسلام، من مشکل بزرگی دارم اونم اینه که بسیار آدم بی انگیزه ،نامنظم وتنبلی هستم.کارای خونه رو به زور انجام میدم حتی کوچیکترین کار،برام سخته وتا مجبور نشم انجامش نمیدم(مثلا مهمون داشته باشم).به خاطر همین همیشه خونه ام به طرز وحشتناکی نامرتبه.ازبچه گی تو خونه پدرم که بودم هم تنبل بودم و کارای من رو مامانم انجام میداد.البته متاسفانه اینم باید بگم که مامانم هم کلا تو زندگی ادم شلخته ای بوده و من الگوی مناسبی نداشتم.من از این موضوع خیلی کلافه ام.هرچقدر هم این مقالات مربوط به ایجاد نظم و....رو میخونم اثری روم نداره. به نظرتون باید چی کار کنم؟(آدرس ایمیل واقعی نیست)
با سلام. دوست عزیز داشتن الگوی مناسب در شکل گیری عادات و خصیصه های شخصیتی بسیار کارساز و مهم است . اما به ان دلیل نیست که با خوگیری به یک رویه، دیگر امیدی به تغییر نباشه . برای شروع کمی سخت هست اما با ادامه خواهی دید که اشتیاق شما بیشتر میشه . در ابتدا باید کمی به خود سخت بگیرد و مثل یک معلم سخت گیر حتی موارد غیر ضروری را هم به خود اخطار دهید .یک برنامه روزانه ترتیب دهید و در ان کارهای اصلی را با قید زمان ذکر کنید .در اجرای این برنامه محکم باشید . در این برنامه باید تنوع نیز لحاظ شود از جمه کردن میز صبحانه تا تلفن به دوستی که مدت هاست از او بی خبری و یک کار که معمولا انجامش را به دیگری واگذار می کردی و .... هر روز باید یک عادت قبلی را بشکنید نوع ان به خود شما بستگی دارد .هر کار را در هر زمان که فکر می کنید باید انجام شود در اسرع وقت انجام داده و به زمان دیگری موکول نکنید . اگر چه شاید برای این کار زمان زیادی داشته باشید .یک شخص دیگر را از تغییری که قرار است در رویه خود بدهید اگاه کنید و از او بخواهید در پایان روز میزان عملکرد شما را با برنامه تطبیق دهد و از شما بازخواست نماید . البته خوب است در تنظیم آن هم همین شخص را دخالت دهید .در پایان هرروز در قابل میزان اجرای برنامه به خود نمره تایید یا رد بدهید و در قبال یک هفته پیاپی تایید خود را با جایزه یا یک تشویق روبرو کنید . نخندید . برای ایجاد عادت باید کودک شخصیت خود را نوازش کنید .برای برنامه خود احترام و ارزش قایل باشید و به بهانه های مختلف آن را نقض نکنید .هر روز فکر کنید و پیشنهادات جدیدی را برای منظم تر شدن بیابید .اگر در انجام هر کاری اعم از مورد علاقه و یا بی علاقه به آن تنبلید و بی حوصله باید با یک روان پزشک در مورد وجود افسردگی در خود مشورت نمایید .
عنوان سوال:

باسلام، من مشکل بزرگی دارم اونم اینه که بسیار آدم بی انگیزه ،نامنظم وتنبلی هستم.کارای خونه رو به زور انجام میدم حتی کوچیکترین کار،برام سخته وتا مجبور نشم انجامش نمیدم(مثلا مهمون داشته باشم).به خاطر همین همیشه خونه ام به طرز وحشتناکی نامرتبه.ازبچه گی تو خونه پدرم که بودم هم تنبل بودم و کارای من رو مامانم انجام میداد.البته متاسفانه اینم باید بگم که مامانم هم کلا تو زندگی ادم شلخته ای بوده و من الگوی مناسبی نداشتم.من از این موضوع خیلی کلافه ام.هرچقدر هم این مقالات مربوط به ایجاد نظم و....رو میخونم اثری روم نداره. به نظرتون باید چی کار کنم؟(آدرس ایمیل واقعی نیست)


پاسخ:

با سلام. دوست عزیز داشتن الگوی مناسب در شکل گیری عادات و خصیصه های شخصیتی بسیار کارساز و مهم است . اما به ان دلیل نیست که با خوگیری به یک رویه، دیگر امیدی به تغییر نباشه . برای شروع کمی سخت هست اما با ادامه خواهی دید که اشتیاق شما بیشتر میشه . در ابتدا باید کمی به خود سخت بگیرد و مثل یک معلم سخت گیر حتی موارد غیر ضروری را هم به خود اخطار دهید .یک برنامه روزانه ترتیب دهید و در ان کارهای اصلی را با قید زمان ذکر کنید .در اجرای این برنامه محکم باشید . در این برنامه باید تنوع نیز لحاظ شود از جمه کردن میز صبحانه تا تلفن به دوستی که مدت هاست از او بی خبری و یک کار که معمولا انجامش را به دیگری واگذار می کردی و .... هر روز باید یک عادت قبلی را بشکنید نوع ان به خود شما بستگی دارد .هر کار را در هر زمان که فکر می کنید باید انجام شود در اسرع وقت انجام داده و به زمان دیگری موکول نکنید . اگر چه شاید برای این کار زمان زیادی داشته باشید .یک شخص دیگر را از تغییری که قرار است در رویه خود بدهید اگاه کنید و از او بخواهید در پایان روز میزان عملکرد شما را با برنامه تطبیق دهد و از شما بازخواست نماید . البته خوب است در تنظیم آن هم همین شخص را دخالت دهید .در پایان هرروز در قابل میزان اجرای برنامه به خود نمره تایید یا رد بدهید و در قبال یک هفته پیاپی تایید خود را با جایزه یا یک تشویق روبرو کنید . نخندید . برای ایجاد عادت باید کودک شخصیت خود را نوازش کنید .برای برنامه خود احترام و ارزش قایل باشید و به بهانه های مختلف آن را نقض نکنید .هر روز فکر کنید و پیشنهادات جدیدی را برای منظم تر شدن بیابید .اگر در انجام هر کاری اعم از مورد علاقه و یا بی علاقه به آن تنبلید و بی حوصله باید با یک روان پزشک در مورد وجود افسردگی در خود مشورت نمایید .





سوال مرتبط یافت نشد
مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین