با سلام خدمت مشاور عزیزم
نمیدانم که در هنگام ارتباط با شما پیشینه ای از آنچه قبلا گفته ایم در اختیارتان هست یا نه ؟ تا یادتان بیاید چه صحبت هایی کردیم؟
من چند ماه پیش به دلیل وسواس فکری ام با شما مشاوره داشتم ان زمان حالم خیلی بد بود و هر روز فکری در سرم تکرار میشد که تو یک بیماری بدی مبتلا شدی و بسیار عذابم میداد.
به راه کارهای شما عمل کردم ،مسایلی که آن فکر را به سرم می آورد از خودم دور کردم مثلا به بچه دار شدن فکر میکردم آن فکر میآمد و میگفت مگر میشود با این بیماری بچه دار شد و عذابم را دو چندان میکرد. فکر کردم بهتر است فعلا به بچه دار شدن فکر نکنم.
مدتی است که در شرکتی هم به عنوان کار آموز مشغول شدم از ساعت 7 صبح تا 5 بعد از ظهر آنجا هستم و وقتی به خانه میآیم مشغول کارهای خانه میشوم به طوری شبها سرم به بالش نرسیده خوابم میبرد و حتی شاید روزی باشد که آن فکر اصلا به سرم نمیآید.
اما تا یک ماه دیگر کارآموزی تمام میشود و چون تقریبا تمام واحدهای درسی دانشگاه ام پاس شده شاید فقط یک روز در هفته به دانشگاه بروم و میترسم دوباره این وسواس پا بگیرد و شدت پیدا کند.
در حال حاضر خیلی خویم اما نگرانم از اینکه در آینده چه پیش آید مخصوصا زمانی که بخواهم باردار شوم. خدا میداند این افکار چه اضطرابی به من وارد میکند.
لطفا راهنمایی فرمایید.

با سلام. دوست من درسته که انجام فعالیت ها و درس و کلاس و ... می تونه به درمانت کمک کنه اما شما باید در کنار این عوامل یاد بگیری که چطور فکر کنی . مهم اینه که افکارت رو غربال کنی و مازاد و بیهوده ها را دور بریزی . نگرانی و استرس کاری از پیش نمی بره و بلکه مشکل هم درست می کنه بنابراین به جای نگرانی برای فرزند خود " که می تونه بارداری شما و روحیات او را در اینده دچار مشکل کنه " سعی کنید از هر کاری دریغ نکنید . تغذیه مناسب ، ورزش ملایم ،ارتباط روحی با جنین ، آرام نگه داشتن زندگی ،و بالا بردن روحیه شما می تونه احتمال سلامت جنین را بالا ببره. به جای ترس اقدام کن و خوب فکر کن و از خدا کمک بخواه . خود دعا کردن عامل بزرگی در کسب ارامش است . شما نباید به افکار مزاجم پاسخ دهید . پاسخ گویی شما آنها را تشدید نموده و دیگر نمی تونید از پس انها برآیید .در ضمن همیشه خود را در یک فعالیت مفید و دوست داشتنی مشغول نگهدارید.