با سلام. دوست خوبم شیوه های کاربردی را زمانی می تونیم به شما ارائه دهیم که مشکل خود را دقیق تر بیان کنید . اما مسئله ای که در رابطه با اعمال عبادی و وسواس های فکری و عملی وجود دارد اینه که در دین ما اجازه داده شده تا افراد بدون توجه به افکار وسواسی خود اعمال خود را انجام دهند حتی اگر ان لحظه فکر می کنند که عملی اشتباه را انجام می دهند . دلیل این اذن و اجازه هم این است که راهکار اصلی مواجهه با وسواس بی توجهی به وسوسه هاست . بنابراین شما باید وظایف شرعی را در حدی که توان دارید و بدون خسته کردن خود انجام بدین و هیچ گاه انها را ترک نکنید . اگر احساس می کنید با وجود تمرین های زیاد نمی تونید در قبال وساوس بی توجهی کرده و باز هم اضطراب زیادی بر شما حاکم بود باید از دارو درمانی استفاده کنید .
