با سلام . دوست خوبم . همان طور که خود شما هم تجربه کرده اید بی توجهی مهم ترین عامل برای مقابله با وسواس های ذهنی و عملی است . وسواس بیماری سمجی است و در صورت اعتنا به ان و تردید های موجود نمی تونید خلاصی پیدا کنید . شما فرک میکنید که با این پرسش و پاسخ های زنجیره ای به هدف می رسید اما جز تشدید بیماری نتیجه ای در بر ندارد . لذا باید هر گونه افکار این چنینی را با بی توجهی روبرو کنید . از ورودشون نمی تونید جلو گیری کنید اما می تونید اونها رو نادیده بگیرد و کم محلی کنید . حضورشون رو درک کنید اما پاسخی ندهید و خیلی ریلکس به کار خود ادامه دهید .. هر چه این افکار به اهدافشون برسن بیشتر اذیتتون می کنند . بدون تنش و با آرامش اونها رو مورد بی توجهی قرا بدین . در غیر این صورت باید از درمان دارویی استفاده کنید .
با سلام.
مدتی است که بنده در اعتقادات خودم بسیار وسواسی شده ام و بعضی مواقع ( با آنکه بارها برای خودم وجود خدای یگانه ، یگانگی او و وجود پیامبران و ائمه را اثبات کرده ام) در اعتقاداتم شک می کنم و از همین زمان است که احساس گناه ، استرس و در آخر استیصال به من دست می دهد. برای مثال در نماز ، هنگامی که می خواهم توجه خود را تنها به پروردگار معطوف کنم ، مدام این سوال برایم پیش می آید که : " اصلا خدا وجود دارد ؟ " و همین میشود که احساس میکنم مشرک شده ام و یا کافر! و وقتی این مسئله را برای خودم اثبات میکنم ، باز زنجیره سوالات ادامه پیدا میکند. به حدی که چندین بار دست از بعضی عباداتم کشیدم. البته با بی توجهی این احساس کمتر شده به فضل خدا. اما همچنان هست.راهنمایی شما می تواند موثر باشد. متشکرم.
با سلام . دوست خوبم . همان طور که خود شما هم تجربه کرده اید بی توجهی مهم ترین عامل برای مقابله با وسواس های ذهنی و عملی است . وسواس بیماری سمجی است و در صورت اعتنا به ان و تردید های موجود نمی تونید خلاصی پیدا کنید . شما فرک میکنید که با این پرسش و پاسخ های زنجیره ای به هدف می رسید اما جز تشدید بیماری نتیجه ای در بر ندارد . لذا باید هر گونه افکار این چنینی را با بی توجهی روبرو کنید . از ورودشون نمی تونید جلو گیری کنید اما می تونید اونها رو نادیده بگیرد و کم محلی کنید . حضورشون رو درک کنید اما پاسخی ندهید و خیلی ریلکس به کار خود ادامه دهید .. هر چه این افکار به اهدافشون برسن بیشتر اذیتتون می کنند . بدون تنش و با آرامش اونها رو مورد بی توجهی قرا بدین . در غیر این صورت باید از درمان دارویی استفاده کنید .