با سلام . زنی 31 ساله هستم خانه دار ودارای یک فرزند پسرشش ساله. مشکلی که همیشه با آن دست به گریبان هستم این است که دست به هر کاری که میزنم نیمه کاره رهایش میکنم . معمولا کاری را به پایان نمی رسانم مگر اینکه مجبور باشم.هر از چند گاهی تصمیم میگیرم که به کارهایم نظم داده و برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگم تلاش کنم اما پس از مدتی دوباره دچار بیحوصلگی و کسالت میشوم گاهیحوصله کارهای منزل را هم ندارم علاوه بر این با فرزندم نمی توانم ارتباط عاطفی خوبی برقرار کنم همواره از او انتظار دارم مانند یک بزرگسال رفتار کندخلاصه اینکه روی حالات و رفتارهایم کنترل ندارم خواهشمندم مرا راهنمایی کنید
با سلام. دوست عزیز این نوشته ها می تونه حاکی از وجود علائم افسردگی در شما باشه اگر چنین است حتما روند درمانی را برای خود دنبال کنید و تا بهبودی کامل پی بگیرید. کم حوصلگی ، تحریک پذیری، به تعویق انداختن، نیمه کاره رها کردن و ... از هلائم این بیماری می تونه باشه . لذا حتما مراجعه ای به روان پزشک داشته باشید . علاوه بر درمان افسردگی باید حکم هایی که درون شما منجر به نیمه کاره رها کردن و یا موکول کردن کارها میشه را نیز تغییر بدین . در حال حاضر شما چنین نگرش منفی رانسبت به خود دارید لذا همین امر باعث میشه که این رویه را روز به روز پررنگ تر کرده و ادامه دهید . اما در یک زمان باید این تسلسل را بشکنید و به خود ثابت کنید که می توانید با برنامه زندگی کنید .همین که در یک زمینه با سماجت ان را به نتیجه برسانید انگیزه قوی برای ادامه میشود .لذا اولا کارها را به بخش های کوتاه تر کنید تا انگیزه بیشتر برای انجام داشته باشید و ثانیابدون توج به بی حوصلگی هر بخش را تا سرانجام ان به پایان برسانید و برای اتمام هر بخش به خود جایزه بدهید . شما نیاز به نوعی تعهدات درونی برای کارها دارید . نوعی سخت گیری . نوعی عدم انعطاف . حتی می تونید قرار داد های خود را با همسر و هر کس دیگر در میان بگذارید تا در رودربایستی نیز کارها را بیشتر به نتیجه برسونید.
عنوان سوال:

با سلام .
زنی 31 ساله هستم خانه دار ودارای یک فرزند پسرشش ساله. مشکلی که همیشه با آن دست به گریبان هستم این است که دست به هر کاری که میزنم نیمه کاره رهایش میکنم . معمولا کاری را به پایان نمی رسانم مگر اینکه مجبور باشم.هر از چند گاهی تصمیم میگیرم که به کارهایم نظم داده و برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگم تلاش کنم اما پس از مدتی دوباره دچار بیحوصلگی و کسالت میشوم گاهیحوصله کارهای منزل را هم ندارم علاوه بر این با فرزندم نمی توانم ارتباط عاطفی خوبی برقرار کنم همواره از او انتظار دارم مانند یک بزرگسال رفتار کندخلاصه اینکه روی حالات و رفتارهایم کنترل ندارم خواهشمندم مرا راهنمایی کنید


پاسخ:

با سلام. دوست عزیز این نوشته ها می تونه حاکی از وجود علائم افسردگی در شما باشه اگر چنین است حتما روند درمانی را برای خود دنبال کنید و تا بهبودی کامل پی بگیرید. کم حوصلگی ، تحریک پذیری، به تعویق انداختن، نیمه کاره رها کردن و ... از هلائم این بیماری می تونه باشه . لذا حتما مراجعه ای به روان پزشک داشته باشید . علاوه بر درمان افسردگی باید حکم هایی که درون شما منجر به نیمه کاره رها کردن و یا موکول کردن کارها میشه را نیز تغییر بدین . در حال حاضر شما چنین نگرش منفی رانسبت به خود دارید لذا همین امر باعث میشه که این رویه را روز به روز پررنگ تر کرده و ادامه دهید . اما در یک زمان باید این تسلسل را بشکنید و به خود ثابت کنید که می توانید با برنامه زندگی کنید .همین که در یک زمینه با سماجت ان را به نتیجه برسانید انگیزه قوی برای ادامه میشود .لذا اولا کارها را به بخش های کوتاه تر کنید تا انگیزه بیشتر برای انجام داشته باشید و ثانیابدون توج به بی حوصلگی هر بخش را تا سرانجام ان به پایان برسانید و برای اتمام هر بخش به خود جایزه بدهید . شما نیاز به نوعی تعهدات درونی برای کارها دارید . نوعی سخت گیری . نوعی عدم انعطاف . حتی می تونید قرار داد های خود را با همسر و هر کس دیگر در میان بگذارید تا در رودربایستی نیز کارها را بیشتر به نتیجه برسونید.





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین