با سلام وخسته نباشید من مدتی است که مشکلی دارم که میخواهم با شما درمیان بگذارم چند وقته که بین تصمیمی که برای انجامی کاری میگیرم وعمل کردن به ان تصمیم فاصله می افتد مثلا از امروز تصمیم میگیرم برای امتحان هفته بعد درس بخونم درسی که هنوز نخونده ام در طول این 1هفته کتاب موردنظر در دست من است ولی متاسفانه نمی خونم و اصولا هروقت برنامه ریزی میکنم بدتر میشه مثلا پارسال توی ماه رمضان برا ی رانندگی ثبت نام کردم کلاسهای تئوری را هم رفتم ولی در این 10جلسه عملی مربی مربوطه را اینقدر عصبانی کرده بودم که همیشه به من میگفت چرا 1چیز را اینقدر باید تکرار کنم من هم یه حالت عصبی پیدا کرده بودم امتحان ائین نامه را داده ام ولی اتحان شهر را ندادم لطفا زود جواب دهیدمتشکرم
با سلام دوست عزیز به تعویق انداختن کارها در مواقعی می تواند نشان از وجود علائم افسردگی در افراد باشد . لذا در صورت این گونه بودن باید به درمان بپردازید.برنامه ریزی بسیار مفید است اما در صورتی که برنام های طرح ریزی شده در توان شما باشد برنامه های سخت گیرانه و فشرده افراد را مقاوم تر و تنبل تر می کند .برنامه هایی بریزید که اجرای انها خیلی سخت نباشد البته در اجرای هر برنامه به کمی سخت گیری و اراده نیازمندیم. مسلما در ابتدا باید کمی به خود سخت بگیرید و علی رغم میل باطنی به انجام برنامه مبادرت کنید . می توانید برای خود تشویق هایی در نظر بگیرید مثلا برنامه تفریحی خود را منوط به انجام برنامه روزانه بدانید .از به تعویق انداختن وظایف حتی برای چند ساعت و یا یگ روز هم پرهیز کنید و خود را عادت دهید که تکالیف را به بعد موکول نکنید حتی اگر اجباری در ان نباشد. ممکن است ابتدا یک روز تاخیر بیفتد اما به مرور زمان این تاخیر زیاد تر میشود .ضمن آنکه به نظر میاد تمرکز شما هم در رفتار ها و اموزش ها کم شده و این مسئله هم می تونه به افسردگی مرتبط باشه.
عنوان سوال:

با سلام وخسته نباشید من مدتی است که مشکلی دارم که میخواهم با شما درمیان بگذارم چند وقته که بین تصمیمی که برای انجامی کاری میگیرم وعمل کردن به ان تصمیم فاصله می افتد مثلا از امروز تصمیم میگیرم برای امتحان هفته بعد درس بخونم درسی که هنوز نخونده ام در طول این 1هفته کتاب موردنظر در دست من است ولی متاسفانه نمی خونم و اصولا هروقت برنامه ریزی میکنم بدتر میشه مثلا پارسال توی ماه رمضان برا ی رانندگی ثبت نام کردم کلاسهای تئوری را هم رفتم ولی در این 10جلسه عملی مربی مربوطه را اینقدر عصبانی کرده بودم که همیشه به من میگفت چرا 1چیز را اینقدر باید تکرار کنم من هم یه حالت عصبی پیدا کرده بودم امتحان ائین نامه را داده ام ولی اتحان شهر را ندادم لطفا زود جواب دهیدمتشکرم


پاسخ:

با سلام دوست عزیز به تعویق انداختن کارها در مواقعی می تواند نشان از وجود علائم افسردگی در افراد باشد . لذا در صورت این گونه بودن باید به درمان بپردازید.برنامه ریزی بسیار مفید است اما در صورتی که برنام های طرح ریزی شده در توان شما باشد برنامه های سخت گیرانه و فشرده افراد را مقاوم تر و تنبل تر می کند .برنامه هایی بریزید که اجرای انها خیلی سخت نباشد البته در اجرای هر برنامه به کمی سخت گیری و اراده نیازمندیم. مسلما در ابتدا باید کمی به خود سخت بگیرید و علی رغم میل باطنی به انجام برنامه مبادرت کنید . می توانید برای خود تشویق هایی در نظر بگیرید مثلا برنامه تفریحی خود را منوط به انجام برنامه روزانه بدانید .از به تعویق انداختن وظایف حتی برای چند ساعت و یا یگ روز هم پرهیز کنید و خود را عادت دهید که تکالیف را به بعد موکول نکنید حتی اگر اجباری در ان نباشد. ممکن است ابتدا یک روز تاخیر بیفتد اما به مرور زمان این تاخیر زیاد تر میشود .ضمن آنکه به نظر میاد تمرکز شما هم در رفتار ها و اموزش ها کم شده و این مسئله هم می تونه به افسردگی مرتبط باشه.





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین