باسلامدوست گرامی مشکل شما کمال گرایی است. یعنی اینکه می خواهید هر کاری به بهترین شکل صورت گیرد و الا از نظر خودتان آن کار درست انجام نشده و از طرف دیگر خودتان موفقیت تان را زیر سوال می برید.البته در ظاهر این طرز زندگی باعث موفقیت افراد می شود و همیشه مورد تحسین هستند اما خود فرد کمال طلب بسیار سختی می کشد.برای اینکه از شدت این مشکل تان کاسته شود باید به خودتان تخفیف دهید.یعنی سعی نکنید هر کاری را به بهترین شکل انجام دهید. تنها امتیاز 100 یا نمره 20 را قبول نداشته باشید بلکه سعی کنید برخی از کارهایتان را هم با درجه کیفیت پایین تری انجام دهید. البته باید کارهای زندگی تان را مورد اولویت بندی قرار دهید و کارهایی که در اولویت اول هستند را با بالاترین درجه کیفی انجام دهید اما کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردار است را با وسواس و حساسیت کمتری انجام دهید تا از شدت فشار عصبی تان کاسته شود.با تشکر از تماس شما
سلام
من در یک خانواده تحصیل کرده بزرگ شدم. الان در دانشگاه تدریس میکنم.
مشکل من اضطراب بیش از اندازه هست. اصلا بروز نمیدم و کسی نمیفهمه مضطربم. اما علایم اضطراب در بدخوابی، جوش زدن در صورت و سرفه های بیمورد نشون میدم.
این اضطراب باعث شده که من در زندگی آدمی موفق و ontime شناخته بشم. اما خودم عذاب میکشم. کافی هست کمی کارم طبق برنامه پیش نره. کاملا بهم میریزم.
متاسفانه بیاد ندارم از کی این مشکل رو دارم. به نظرتون چکار باید بکنم. من همیشه پیش خودم میگم بعضیا وسواس تمیزی دارن. من وسواس درست و دقیق کار کردن دارم
ممنون
باسلامدوست گرامی مشکل شما کمال گرایی است. یعنی اینکه می خواهید هر کاری به بهترین شکل صورت گیرد و الا از نظر خودتان آن کار درست انجام نشده و از طرف دیگر خودتان موفقیت تان را زیر سوال می برید.البته در ظاهر این طرز زندگی باعث موفقیت افراد می شود و همیشه مورد تحسین هستند اما خود فرد کمال طلب بسیار سختی می کشد.برای اینکه از شدت این مشکل تان کاسته شود باید به خودتان تخفیف دهید.یعنی سعی نکنید هر کاری را به بهترین شکل انجام دهید. تنها امتیاز 100 یا نمره 20 را قبول نداشته باشید بلکه سعی کنید برخی از کارهایتان را هم با درجه کیفیت پایین تری انجام دهید. البته باید کارهای زندگی تان را مورد اولویت بندی قرار دهید و کارهایی که در اولویت اول هستند را با بالاترین درجه کیفی انجام دهید اما کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردار است را با وسواس و حساسیت کمتری انجام دهید تا از شدت فشار عصبی تان کاسته شود.با تشکر از تماس شما