باسلام.خانمی 35ساله وخانه دار هستم. دارای 2فرزند پسر ودختر.مشکلم این است که اول پاهایم زود خسته میشه وبعدبالای زانو احساس سنگینی ودرد دارم.وقتی زانوهای روجمع میکنم حالت خشک شدن پیدامیکنه وبراحتی نمیتونم باز کنم.موقع بلند شدن هم اذیت میشم.وطول میکشه تا به حالت تقریبا عادی برگردم.بعضی وقتها هم کمرم درد میگیره به صورتی که دولا دولا راه میرم.لطفا راهنمایی کنید .علت ودرمان این مشکل چی میتونه باشه باتشکر.

شبها روی زانو روغن زیتون بمالید.ورزشهای تقویت عضلات جلوی ران را از اینترنت پیدا کنید و چهار هفته انجام دهید.یک قاشق پودر سنجد باشیر هر روز بخورید تا سه ماه