سلام/ مشکل شما یکی از اختلالات اضطرابیست. ویزگی اصلی این حالت ترس از آینده است. این ترس معمولا بی اساس بوده و دلیل منطقی وواقعی ندارد. مراجعه به روانشناس توصیه می شود. به هر حال : برای زندگیتان برنامه های جدیدی طراحی کنید. -شرکت در یک کلاس هنری یا ورزشی -یادگیری یک مهارت جدید -ارتباط بیشتر با دوستان -شرکت در میهمانی های سالم و محترمانه -رفتن به گردش، سفر و زیارت -و بازگویی و نوشتن خاطرات خوشایند در کاهش ترسها و نگرانیهایتان بسیار موثر است. بدانید و مدام به خود بگویید که شما نیز انسانی مثل میلیونها انسانی هستید که روی زمین زندگی می کنند و تقدیر کمر به از بین بردن خوشبختی شما نبسته است. از عبادات به ویژه دعا و یاد خدا بهترین بهره ها را ببرید و با نیروی یاد خدا و توکل به خداوند مهربان که سرنوشت همه به دست اوست به افکار منفی اجازه ظهور ندهید.موفق باشید.
خصوصی سلام ،خسته نباشید. من یه دختر 23 سالم و دوره کارشناسی رو تموم کردم ، سال 85 برای کنکور ارشد درس می خوندم . در اکثر زمانی که می خواستم درس بخونم دائما فکرهای منفی به ذهنم می یومد نه در مورد درس، در مورد اینکه اگر اتفاق بدی تو زندگیم بیفته اگر تنها بمونم و یا پدر و مادرم تنها بمونن. به طور کل من آدمیم که زیاد فکر می کنم ( مسائل اعتقادی ( زندگی و مرگ )، شخصی،اجتماعی و ...) و همین باعث می شه همیشه ذهنم درگیر باشه. چون من تک فرزندم این مسئله هم خوب تشدید کننده است اما من جوری تربیت شدم که هیچ کس باور نمی کنه تک فرزندم ، و همه تعجب می کنن. فکر کردن به مرگ روی روحیه من تاثیر بدی داره می ذاره. یکی از دوستام خواب منو در حالتی که مویی در سر ندارم دید. حقیقتش از اون روز بیشتر به هم ریختم از جهت اینکه اگر یعنی مریضی و ... نمی دونم خواب درستیه و اینکه چه معنی می ده؟ شایدم به معنی رفع مشکلی باشه؟!نمی دونم! واقعا نمی دونم،فقط می دونم درگیرم کرده. آدمی نیستم که ناراحتیمو نشون بدم اما چون در مورد مسائل درونیم با کسی حرف نمی زنم هم اذیت می شم. ظاهرا همه فکر می کنن من خیلی شادم اما درونن به هم ریختم. از اون به بعد تنها کاری که میکنم دعا کردن و زمزمه کردن بیشتر آیه الکرسی و صلوات. میشه لطفا راهنماییم کنید. در مورد تقدیر : من تا قبل فکر می کردم اگر با صداقت از خدا بخوایم حتما بهمون عطا می کنه، اما به دلیل مسئله ای دیگه این اعتقادم کم رنگ شد آیا واقعا با دعا میشه مسیر یه زندگی رو عوض کرد .من خیلی کارا تو زندگی می خوام بکنم اما می ترسم محکوم به تقدیر خوبی نباشم . یا نتونم با دعا و عمل بهشون برسم . اعمال خیر و پر برکت، داشتن همسری خوب و همراه زندگی و ..... برام دعا کنید. ببخشید طولانی شد .
سلام/ مشکل شما یکی از اختلالات اضطرابیست. ویزگی اصلی این حالت ترس از آینده است. این ترس معمولا بی اساس بوده و دلیل منطقی وواقعی ندارد.
مراجعه به روانشناس توصیه می شود.
به هر حال :
برای زندگیتان برنامه های جدیدی طراحی کنید.
-شرکت در یک کلاس هنری یا ورزشی
-یادگیری یک مهارت جدید
-ارتباط بیشتر با دوستان
-شرکت در میهمانی های سالم و محترمانه
-رفتن به گردش، سفر و زیارت
-و بازگویی و نوشتن خاطرات خوشایند در کاهش ترسها و نگرانیهایتان بسیار موثر است.
بدانید و مدام به خود بگویید که شما نیز انسانی مثل میلیونها انسانی هستید که روی زمین زندگی می کنند و تقدیر کمر به از بین بردن خوشبختی شما نبسته است.
از عبادات به ویژه دعا و یاد خدا بهترین بهره ها را ببرید و با نیروی یاد خدا و توکل به خداوند مهربان که سرنوشت همه به دست اوست به افکار منفی اجازه ظهور ندهید.موفق باشید.