با عرض سلام وخدا قوّت به شماو باعرض تشکر از برنامه های شما در صداوسیما امیدوارم که همیشه موفق و موید باشید. من دختری 27ساله هستم ودر خانواده متوسطی بزرگ شده ام ومشکلاتی دارم که می خواستم از شما کمک بگیرم بدین شرح که همیشه وابستگی شدیدی به مادرم دارم وهیچگاه بدون مادرم نمی توانم جایی روم ویا کاری انجام دهم وگاهی وقتها از این مسئله رنج میبرم مواقعی که به بیرون از خانه میرویم حتی یک لحظه هم نمی توانم از مادرم دور شوم همیشه از جامعه وافراد درون آن می ترسیدم واعتماد به نفس کمی داشته ام ونسبت به هر کسی بی اعتماد هستم و ناامید لطفا" مرا راهنمایی کنید که چطور میتوانم اعتماد به نفس زیادی داشته باشم. قبلا"ازراهنمایی شما خیلی ممنونم .

سلام/ نداشتن اعتماد به نفس اغلب حاصل نشناختن تواناییهای فرد است ویا نبودن فرصت بروز آن تواناییها.
از این رو جرات نمی کند هر کاری را که می خواهد انجام دهد و این حالت به انسان حس ناتوانی ترس و بی لیاقتی می دهد.
راه تقویت اعتماد به نفس این است که به جای نگرانی و ترس قدم به قدم توانمندیهای خود را بروز دهید.

برای مثال یک بار که با مادرتان بیرون میروید شما از خانمی  ساعت را بپرسید. در گامهای بعدی در کنار او باشید ولی شما قیمت کالایی را بپرسید و یا چیزی بخرید. شما به تلفن ها جواب بدهید. کم کم گاهی تنها فقط مسافت کمی در خیابان راه بروید و برگردید. و...

هر کدام از این گامها یک موفقیت محسوب شده و کم کم ترس شما کمتر می شود.

اگر فقط بنشینید و غصه بخورید ناامیدی بر شما مسلط می شود.
برای این که در آینده زندگی موفق و شادی داشته باشید نیاز به اعتماد به نفس و ابراز وجود دارید.
پس از همین امروز شروع کنید.
لینک