با سلام دوست خوبم اگر منظور شما فراموشی خاطرات منفی است باید عرض کنیم که یکی از راهکارهای عمده در به خاطر سپاری ،شیوه مرور و تکرار است . هرچه تکرار یک موضوع بیشتر باشد بهتر در حافظه دراز مدت جایگزین می شود . لذا اگر می خواهید موضوعی به فراموشی سپرده شود باید از تکرار آن در ذهن خودداری کنید . محال است موضوعی در ذهن مرور مستمر شود و درخواست فراموشی آن را داشته باشید . لذا سعی کنید در اولین لحظات که تصویر و خاطراه منفی در ذهن شما حاضر می شود آن را متوقف کرده و ذهن را به سمت موضوع دیگری معطوف سازید . این معطوف سازی می تواند با تکرار یک عبارت یا عدد باشد و یا فعالیتی دیگر و جدید را شامل شود . متوقف سازی افکار مزاحم را جدی بگییرید البته در ابتدا شاید دیرتر متوجه آن شده وبتوانید متوقف کنید اما با تکرار این عمل خوداگاهی شما بالاتر می رود . از طرفی تلاش کنید خاطرات و افکار مثبت را زیاد مرور کنید . انجام این کار به صورت عمدا موجب جایگزینی مثبت شده و افکار منفی ار کمرنگ میکند . ضمن این که برای مدتی از کلیه عواملیکه افکار منفی را به ذهن شما می اورد اجتناب کنید تا تداعی صورت نگیرد .راهکار دیگر به محض حضور یک خاطره منفی در ذهن تصویر را غیر خود احساس کنید حرکت را از آن بگیرید رنگ را از آن بگیرید صدا را از آن بگیرید دکور تصویر را بهم بریزید تصویر را مات و مبهم کنید تصویر را دور کنید تا یک نقطه شود این نقطه را منفجر کنید
سلام خسته نباشید..من از شما میخوام راهکاری برای فراموش کردن افکار منفی و آزاد کردن ذهن به من ارایه بدید
با سلام دوست خوبم اگر منظور شما فراموشی خاطرات منفی است باید عرض کنیم که یکی از راهکارهای عمده در به خاطر سپاری ،شیوه مرور و تکرار است . هرچه تکرار یک موضوع بیشتر باشد بهتر در حافظه دراز مدت جایگزین می شود . لذا اگر می خواهید موضوعی به فراموشی سپرده شود باید از تکرار آن در ذهن خودداری کنید . محال است موضوعی در ذهن مرور مستمر شود و درخواست فراموشی آن را داشته باشید . لذا سعی کنید در اولین لحظات که تصویر و خاطراه منفی در ذهن شما حاضر می شود آن را متوقف کرده و ذهن را به سمت موضوع دیگری معطوف سازید . این معطوف سازی می تواند با تکرار یک عبارت یا عدد باشد و یا فعالیتی دیگر و جدید را شامل شود . متوقف سازی افکار مزاحم را جدی بگییرید البته در ابتدا شاید دیرتر متوجه آن شده وبتوانید متوقف کنید اما با تکرار این عمل خوداگاهی شما بالاتر می رود . از طرفی تلاش کنید خاطرات و افکار مثبت را زیاد مرور کنید . انجام این کار به صورت عمدا موجب جایگزینی مثبت شده و افکار منفی ار کمرنگ میکند . ضمن این که برای مدتی از کلیه عواملیکه افکار منفی را به ذهن شما می اورد اجتناب کنید تا تداعی صورت نگیرد .راهکار دیگر به محض حضور یک خاطره منفی در ذهن تصویر را غیر خود احساس کنید حرکت را از آن بگیرید رنگ را از آن بگیرید صدا را از آن بگیرید دکور تصویر را بهم بریزید تصویر را مات و مبهم کنید تصویر را دور کنید تا یک نقطه شود این نقطه را منفجر کنید
- [سایر] با سلام لطفا در ادامه به پاسخ سوال کد 802323 بفرمایید این علایم به افسردگی مربوط است یا نه و در ضمن خودم دوست دارم که به چیزهای خوب و مثبت فکر کنم اما نمیتوانم یعنی بیشتر مواقع افکار منفی به ذهنم هجوم می آورند لطفا راهکاری در این مورد ارایه بفرمایید
- [سایر] با سلام و خسته نباشید . مدتی است که هر اتفاق بدی یا بیماری ای که برای دوست و اشنایان اتفاق می افتد ، احساس می کنم که برای خود یا افراد نزدیکم هم این اتفاق خواهد افتاد . و مدت خیلی زیادی ذهن و روح مرا مشغول می کند و این باعث نگرانی و اضطراب شدید من شده است . لطفا کمک کنید از این حالت بیرون آمده و افکار منفی کم تر به ذهنم خطور کنند . با تشکر .
- [سایر] با سلام و خسته نباشید لطفا توضیح بدید که چرا خطاب به امام زمان (عج) جمله شریک القران را می گوییم با تشکر التماس دعا
- [سایر] سلام و خسته نباشید یه سوال داشتم منظور از طالقانی که در احادیث اومده کدام طالقان است و کجا می باشد؟ لطفا با منبع بهم جواب بدید
- [سایر] سلام خسته نباشید من میخوام اطلاعاتم رو درباره ازدواج زیاد کنم و بدونم که چطور باید یه زندگی عالی رو داشته باشم...
- [سایر] سلام آیا عناب کاهنده غلظت خون است یا تصفیه کننده خون وبرای درمان سینوزیت مزمن چه راهکاری ارایه میدهید.
- [سایر] سلام من دختری باقد164ووزن 54هستم. براوزنم به باشگاه میرم اما صورتم لاغره میخوام پربشود ب نظرشما چه راهکاری موثره.
- [سایر] با سلام و خسته نباشید خدمت شما سوالی داشتم ممنون میشم جواب بدید : در کدام یک از آیات قرآن به مسئله حشر و نشر ( ارتباط ) مربی با مردم اشاره شده است؟
- [سایر] بیشتر وقت ها که درس میخوانم و مطالعه میکنم مطالب در ذهن من نمیماند و خیلی زود فراموش میشود. این مسأله گاهی اوقات من را از مطالعه دلسرد میکند، نمیدانم چرا؟ آیا راهکاری برای افزایش حافظه هست؟
- [سایر] به نام خدا با سلام و خسته نباشید دختری هستم با 21 سال ... اگه براتو امکان داره نامه منو در وبلاگ نگذارید فقط جوابم را بدید به اسم مستعار العجل . متشکرم در پناه حق باشید .التماس دعا