با سلام خدمت شما
من بر افکارم مسلط نیستم.به عبارت دیگر افسار فکرم دستم نیست.
به هر چیزی که نخوام فکر کنم نا خود آگاه به ذهنم می آید.
مثلا هنگام نماز همش افکار بد و مزاحم به ذهنم می آید و هر کاری می کنم نمی تونم این افکار رو از ذهنم دور کنم.به همین خاطر همش فکر می کنم نمازم قبول نیست و گناه کرده ام.
برای این که این افکار از من دور شود هم عکس العمل های عجیب غریب نشون می دم.مثلا کلمو به سرعت تکون میدم.
چه کنم تا افسار فکرم دستم بیاید و به هر چیزی که نمی خوام فکر نکنم؟
با تشکر

با سلامدوست عزیز این گونه افکار، صرفا افکاری وسواسی است که برای حذف به بی اعتنایی نیاز دارد . وقتی شما با قدرت تمام سعی دارید تا انها را از ذهن بیرون ببرید آنها با سماجت تمام مقاوم تر می شوند. باید ارام باشید و با ارامش حضور انها را در ذهن بپذیرید و نسبت به انها بی توجه شوید هیچ احساس گناه هم لازم نیست چرا که شما دارید یک کار درمانی انجام می دهید . با این کار به مرور باعث می شید که این افکار به صفر برسند در غیر این صورت تنها انها را تشدید نموده اید .افکاری که بدون اختیار شما و اجباری وارد ذهن می شوند هیچ مسئولیتی را برای شما ایجاد نمی کنند که باعث ابطال نماز شوند .