سلام.دچار یک سری افکار مزاحم شدم که نا خواسته مثل اینکه در یک لحظه توی ذهنم تزریق میشن.همش احساس میکنم قراره بمیرم و با هر چیزی یا هر کاری یه چیزی مثل فال گرفتن توی زهنم میاد که مثلا اگه اینجوری شد یعنی میمیرم یا اگه فلان اتفاق افتاد یعنی نمیمیرم.یا اگه تونستم توی زمان خاص باز هم مثلا یک کار خاص رو انجام بدم نمیمیرم یا اگه نتونستم و زمانش بیشتر شد میمیرم.اینا ناخواست هستن و توی تمام کارهام خودشون رو نشون میدن.مثلا موقع درس خوندن ،تماشای تلوزیون،اس ام اس نوشتن، غذا خوردن...
دیگه خستم کردن.
مثلا امروز زمان اس ام اس نوشتن فکر کردم اگه دستم رو بالا نگه دارم تا اس ام اس من به مقصدش برسه یعنی زنده میمونم و لی اگه نشد یعنی میمیرم.و متسفانه نشد و الان همش احساس میکنم قراره بمیرم
چون این افکار مثل فال گرفتن میمونن توی فکرم اینه که میتونن درست باشن .واسه همین نا خواسته بشون عمل میکنم.لطفا کمکم کنید

دوست عزیز این نوع اشتغالات ذهنی وسواس های فکری هستند و باید از بین بروند . اما چگونه ؟ضمن اینکه می دانی این افکار در ذهن شما هستند و از محتوای پوچ و بی منطقی برخوردارند با کمال آرامش نسبت به انها بی اعتنایی کنید . لازم نیست مضطرب شوید و انها را از ذهن بیرون برانید و از ورودشان جلوگیری کنید فقط بی خیال شوید و حضورشان را نادیده بگیرید .به مرور در ذهن شما کمرنگ می شوند . فقط بدانید که هیچ منطقی پشتوانه این افکار نیست.