سلام خسته نباشید به خانم عطاریان <br /> من همیشه در زندگی اتفاتاقی که برام می افتد روم تاثیر میزار وزود ناراحت میشم وقتی که ناراحت هستم با همسرم قهر میکنم حوصله کسی را هم ندارم اگه میشه راهنمایی کنید ممنون<br />
باسلامدوست گرامی انچه که شما برای من توضیح دادید یعنی حساسیت و زودرنجی زیاد.یعنی مرور دایمی افکار منفی که همین باعث می شود افکار منفی دایما در ذهن تان نشخوار شود و سپس بر عواطف و هیجانات شما تاثیر مستقیم بگذارد و در نهایت برای رفع این تنش روحی با اولین منبعی که توان تخلیه هیجانات را در وی احساس می کنید، درگیر می شوید.از انجا که همسر عمدتا نزدیک ترین رابطه عاطفی عمیق را با ما دارد لذا با او خیلی راحت هستیم پس تخلیه هیجانات منفی هم بر روی وی صورت می گیرد.حال اگر از همان ابتدا این دور باطل را بشکنید یعنی از زودرنجی تان بکاهید و سپس به مرور دایمی افکار منفی نپردازید قطعا مشکلات ارتباطی تان با همسرتان بسیار کم می شود لذا :- فهرستی از موضوعات حساسیت برانگیز خود تهیه کنید- احساس خود را شناسایی کرده و ان را از صفر تا ده نمره گذاری کنید.- از خودتان بپرسید این رفتار یا فرد چه فکری را در شما بیدار می کند؟ چه معنایی برای تان دارد؟- به خودتان پاسخ دهید و ببینید که این پاسخها دارای خطاهایی مثل:• اغراق• از کاه کوه ساختن• یک صفت منفی را به خود نسبت دادن• ذهن خوانی• شخصی سازی(منظورش من بودم) و ..استفاده کرده اید یا خیر؟- چنانچه از این خطا استفاده کرده اید این خطا را حذف کنید و سپس ببینید الگوی فکری جدید تان چگونه می شود.؟ چه احساسی دارید؟ ایا عصبانیت تان کمتر نشده؟- در ضمن در زمینه مهارتهای ارتباطی با همسر نیز زیاد مطالعه کنید. کسب اطلاعات در شیوه های تعاملی و تلاش برای ایجاد انها کمک زیادی به بهبود کیفیت رابطه زن و شوهری می کند.با تشکر از تماس شما
عنوان سوال:

سلام خسته نباشید به خانم عطاریان <br />&nbsp;من همیشه در زندگی اتفاتاقی که برام می افتد روم تاثیر میزار وزود ناراحت میشم وقتی که ناراحت هستم با همسرم قهر میکنم حوصله کسی را هم ندارم اگه میشه راهنمایی کنید ممنون<br />


پاسخ:

باسلامدوست گرامی انچه که شما برای من توضیح دادید یعنی حساسیت و زودرنجی زیاد.یعنی مرور دایمی افکار منفی که همین باعث می شود افکار منفی دایما در ذهن تان نشخوار شود و سپس بر عواطف و هیجانات شما تاثیر مستقیم بگذارد و در نهایت برای رفع این تنش روحی با اولین منبعی که توان تخلیه هیجانات را در وی احساس می کنید، درگیر می شوید.از انجا که همسر عمدتا نزدیک ترین رابطه عاطفی عمیق را با ما دارد لذا با او خیلی راحت هستیم پس تخلیه هیجانات منفی هم بر روی وی صورت می گیرد.حال اگر از همان ابتدا این دور باطل را بشکنید یعنی از زودرنجی تان بکاهید و سپس به مرور دایمی افکار منفی نپردازید قطعا مشکلات ارتباطی تان با همسرتان بسیار کم می شود لذا :- فهرستی از موضوعات حساسیت برانگیز خود تهیه کنید- احساس خود را شناسایی کرده و ان را از صفر تا ده نمره گذاری کنید.- از خودتان بپرسید این رفتار یا فرد چه فکری را در شما بیدار می کند؟ چه معنایی برای تان دارد؟- به خودتان پاسخ دهید و ببینید که این پاسخها دارای خطاهایی مثل:• اغراق• از کاه کوه ساختن• یک صفت منفی را به خود نسبت دادن• ذهن خوانی• شخصی سازی(منظورش من بودم) و ..استفاده کرده اید یا خیر؟- چنانچه از این خطا استفاده کرده اید این خطا را حذف کنید و سپس ببینید الگوی فکری جدید تان چگونه می شود.؟ چه احساسی دارید؟ ایا عصبانیت تان کمتر نشده؟- در ضمن در زمینه مهارتهای ارتباطی با همسر نیز زیاد مطالعه کنید. کسب اطلاعات در شیوه های تعاملی و تلاش برای ایجاد انها کمک زیادی به بهبود کیفیت رابطه زن و شوهری می کند.با تشکر از تماس شما





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین