افسردگی
افسردگی عبارت است از هر گونه حالات و رفتار نابهنجار که برای خود فرد و دیگران آزار دهنده باشد .
با سلام
بیست و هفت سال سن دارم و مجرد هستم، چند سالی است که به دلیل افسردگی داروی اعصاب مصرف می کنم، می خواهم الان برای بهبود افسردگی و عدم گوشه گیری و انزوا و بهتر شدن روابط اجتماعی یک ورزش را انتخاب کنم، کدام ورزش مناسب تر می باشد؟
با تشکر
دوست عزیز سلام اقدام ورزش در کنار داروی شما بسیار اقدام مناسبی است. ورزش پیاده‌روی روزانه حداقل 1 ساعت و یا تا زمانی که کاملاً خیس عرق شوید باعث می‌شود که سروتونین که ماده ضد درد است و خلق‌وخوی شما را تنظیم می‌کند و همچنین مواد لذت مثل دوپامین در مغز شما ترشح بشود. یادتان باشد در ورزش باید مداومت داشته باشید ، یعنی اگر یک هفته ورزش کنید و رها کنید فایده‌ای ندارد. ورزش باید بشود اولویت اصلی زندگیتان و ضربان قلبتان در ضمن ورزش افزایش یابد و حسابی عرق کنید. ورزش‌های هوازی همگی می‌توانند بسیار مفید باشند. که برحسب علاقه و امکان انجام هر ورزشی را که مقدور است انجام بدهید . ورزشی که بتوانید روزانه انجام بدهید. پیاده‌روی یک ورزش ارزان است و البته باید کفش مخصوص پیاده روی را تهیه کنید که مشکلات زانو پیدا نکنید . شنا هم ورزش بسیار مناسبی است.
دوست عزیز سلام اقدام ورزش در کنار داروی شما بسیار اقدام مناسبی است. ورزش پیاده‌روی روزانه حداقل 1 ساعت و یا تا زمانی که کاملاً خیس عرق شوید باعث می‌شود که سروتونین که ماده ضد درد است و خلق‌وخوی شما را تنظیم می‌کند و همچنین مواد لذت مثل دوپامین در مغز شما ترشح بشود. یادتان باشد در ورزش باید مداومت داشته باشید ، یعنی اگر یک هفته ورزش کنید و رها کنید فایده‌ای ندارد. ورزش باید بشود اولویت اصلی زندگیتان و ضربان قلبتان در ضمن ورزش افزایش یابد و حسابی عرق کنید. ورزش‌های هوازی همگی می‌توانند بسیار مفید باشند. که برحسب علاقه و امکان انجام هر ورزشی را که مقدور است انجام بدهید . ورزشی که بتوانید روزانه انجام بدهید. پیاده‌روی یک ورزش ارزان است و البته باید کفش مخصوص پیاده روی را تهیه کنید که مشکلات زانو پیدا نکنید . شنا هم ورزش بسیار مناسبی است.
عنوان سوال:
با سلام
با سلام
بیست و هفت سال سن دارم و مجرد هستم، چند سالی است که به دلیل افسردگی داروی اعصاب مصرف می کنم، می خواهم الان برای بهبود افسردگی و عدم گوشه گیری و انزوا و بهتر شدن روابط اجتماعی یک ورزش را انتخاب کنم، کدام ورزش مناسب تر می باشد؟
با تشکر
پاسخ:
دوست عزیز سلام اقدام ورزش در کنار داروی شما بسیار اقدام مناسبی است. ورزش پیاده‌روی روزانه حداقل 1 ساعت و یا تا زمانی که کاملاً خیس عرق شوید باعث می‌شود که سروتونین که ماده ضد درد است و خلق‌وخوی شما را تنظیم می‌کند و همچنین مواد لذت مثل دوپامین در مغز شما ترشح بشود. یادتان باشد در ورزش باید مداومت داشته باشید ، یعنی اگر یک هفته ورزش کنید و رها کنید فایده‌ای ندارد. ورزش باید بشود اولویت اصلی زندگیتان و ضربان قلبتان در ضمن ورزش افزایش یابد و حسابی عرق کنید. ورزشهای هوازی همگی می‌توانند بسیار مفید باشند. که برحسب علاقه و امکان انجام هر ورزشی را که مقدور است انجام بدهید . ورزشی که بتوانید روزانه انجام بدهید. پیاده‌روی یک ورزش ارزان است و البته باید کفش مخصوص پیاده روی را تهیه کنید که مشکلات زانو پیدا نکنید . شنا هم ورزش بسیار مناسبی است.
- [سایر] با اهداء سلام <br />سرکار خانم دکتر هاشمی <br />پدر بنده با 82 سال سن از ناحیه مهره سوم کمری دچار ترک خفیف (مو برداشتن)شده بغلت بیماری قلبی داروهای قلبی مصرف می‌کند ایا برا بهبود درد کمر داروی گیاهی خاصی وجود دارد ؟ تجویز سرکار عالی مورد استدعاست
- [سایر] با عرض سلام بنده به تشخیص دکتر عمومی حدود 6 ماه پیش وضعیت بیماریم افسردگی تشخیص دادند و دو قرص ونلافاکسین 75 و قرص کلوزاپین 25 هنگام شب استفاده می کنم حدود یک ماه هست حالم بهبود پیدا کرده ولی یه مشکل برایم از ابتدا با مصرف این دارو هابرایم ایجاد شد یک هفته بعد از مصرف این دو دارو بدن دچار خارش شده و با مصرف قرص بتامتازون برطرف میشه سوالم این است ایا داروی جایگزین برای قرص های افسردگیم وجود داره که به ان حساسیت نداشته باشم.با تشکر
- [سایر] باعرض سلام وخسته نباشید آیا داروهای گیاهی ترنجبین وخاکشیر در بهبود بیماری لیکن پلان اثر دارد چون من مصرف داروی پردونیزیلون به خاطر عوارضی که شنیدم قطع کردم .در خانواده ما با خودم دو نفر مبتلا هستیم چه راهی برای پیشگیری از مبتلا شدن خواهرهای دیگر وجود دارد چون ما بعد از زایمان مبتلا شدیم وآنها 29و26 ساله ومجردن وبسیار استرسی هستند راههای درمان با دارو گیاهی را لطفا بفرمایید با تشکر
- [سایر] خانم هاشمی <br />با سلام و خسته نباشید ؛<br /><br />دختر 33 ساله مجرد ،نزدیک به 4 سال مبتلا به تنبلی تخمدان ، از داروهای هورمونی مثل دزوسپتیو مصرف کردم <br /><br /> به دلایل مختلف مثل تحریمها علیه کشور و پیدا نشدن داروی مناسب و همچنین عوارض مختلفی که داروها برام داشت دیگه نتونستم استفاده کنم <br /><br />در حال حاضر سوالم اینه که چطور میتونم با طب سنتی بیماری خودمو تحت کنترل در بیارم ؟<br /><br />صمیمانه از راهنمایی شما سپاسگزاری میکنم <br />
- [سایر] سلام حاجی. برنامه پارک ملت واقعا زیبا بود. من به عنوان یه مجرد از تلاشتون تشکر می کنم و می خوام بگم این مباحث زیبا بود و مهم. این مباحث اگر بیشتر گفته بشه در موقع ازدواج ما حواسمون رو جمع می کنیم. نکته مهریه خیلی جالب بود. در ضمن اگر ازدواج آسان به صورتی که شما فرمودید قبول بشه هم سن ازدواج الکی بالا نمیره برای خرج های هنگفت و هم آمار طلاق پایین میاد برای دقت بیشتر در انتخاب.
- [سایر] با سلام من 18 سال تمام دارم.آیا سن خوبی برای ازدواج هست؟ آیا اگر من و همسر آینده 10 سال با هم اختلاف سنی داشته باشیم مشکلاتی در زندگی آینده پیش خواهد آمد؟ ضمنا فرد مورد نظر از همه ی جهات :دین و ایمان-اصالت خانوادگی-جایگاه اجتماعی-شغل-اخلاق و رفتا و فرهنگ،بدون ایراد بوده و مورد تآیید من و خانواده ام است. فقط مشکل من اختلاف سنی فرد مقابل با من است.لطفآ راهنمایی کنید تا تصمیم درست را بگیرم.با تشکر
- [سایر] با سلام بدون مقدمه عرض می کنم باعرض خدا قوت و تبریک سال نو بنده پسری 23 ساله دارای مشکل در انتخاب همسر هستم من از این لحاظ مشکل دارم که نمی دانم آیا موقع مناسبی برای شروع امر انتخاب همسر است یا نه ؟ نمی دانم چه چیز هایی باید در وجود خودم پیدا کنم تا بفهمم که آماده همسر دار شدن شده ام یا نه ؟ تا به حال مطالب زیادی در رابطه با پیدا کردن زن مناسب خوانده ام اما اینکه من باید چه شرایطی پیدا کنم تا متاهل شوم را نمیدانم لطفا مرا راهنمائی فرمائید فرمایید با تشکر
- [سایر] با عرض سلام و خسته نباشید خدمت سرکار خانم کهتری.خواهری دارم 30 ساله متاهل دارای دو فرزند پسر.در حدود 2 الی 3 سال اخیر احساس افسردگی میکندوبه پزشک مراجعه کرده و از وی تست افسردگی گرفته و بر اساس آن دارو تجویز کرده اند.چندی پیش پدر شوهر خواهرم فوت کردند با وجود سن بالای این فرد اما در خواهرم تاثیر فراوانی گذاشت چرا که او را همچون پدرم دوست داشت.60 روز از فوت این فرد نگذشته بود که دختر خواهر شوهر خواهرم بر اثر بیماری ناشناخته در حین زایمان فوت نمود.این هم از موضوعاتی بود که تاثیر سختی بر اعصاب خواهرم گذاشته.از زندگی خسته شده و اینطوری که فهمیدم حاضر است از خانه اشان فرار کند ولی چون شوهرش را دوست دارد تن به این کار نمیدهد.نا گفته نماند منزلی که به تازگی خواهرم در آن مستقر شده اند منزلی است در طبقه 3 و این منزل را همزمان با فوت پدر شوهرش اجاره نمودند.مدتی که پدر شوهرش فوت کرده بود بینهایت از این منزل متنفر بود.اما با گذشت زمان به آن عادت کرد.و اکنون باز هم با فوت این خانم دوباره نسبت به آنجا احساس تنفر دارد.با تست افسردگی که در این سایت قرار دارد اگر درست باشد متوجه شدم افسردگی خواهرم شدید است.ضمن اینکه تحصیلات خواهرم در حد سیکل است.سرکار خانم کهتری لطفا بفرمایید که برای حل این موضوعات باید چه کند؟و ما چه کمکی برای حل مشکلش میتوانیم انجام دهیم؟با تشکر از کمک شما.
- [سایر] سلام. پسری هستم که حدود 10 سال پیش به اختلال دو قطبی مبتلا شدم و بیشتر حالت افسرده دارم تا سرخوش بودن. الان احساس می کنم دیگران در محل کار و در ارتباطات، مرا جدی نمی گیرند و به قولی مرا سر کار می گذارند؛ همین امر باعث شده است که بسیار کم حرف و گوشه گیر و خود خور شده ام راهکار حل این موضوع چیست؟ دوم اینکه احساس می کنم زمانی که انسان مبتلا به خود ارضایی می شود، علاوه بر دچار شدن به اضطراب و افسردگی، خداوند صفت ستار العیوبی خود را از او برمی دارد و او را رسوا می کند و حالتی برایش به وجود می آید که دیگران متوجه می شوند که او این کار را انجام می داده است. نظر شما چیست؟ لطفا صراحتاً پاسخ دهید. راهکارهای مشاوره ای درمان افسردگی دوقطبی را نیز بیان کنید. از وجود همچنین سایت هایی و دست اندر کاران آن صمیمانه تشکر و تقدیر می کنم.
- [سایر] سلام. جناب آقای مرادی من در جلسه دانشگاه آزاد واحد پزشکی تهران حضور داشتم. از حضور محترمتون سوالی داشتم. من 20 سال سن دارم. یکی از معیارهایی که برای ازدواج دارم سن پسر هست به نظرم حداقل باید 8 سال تفاوت سنی وجود داشته باشه حتی حاضرم اقایی که 10 یا 12 سال از من بزرگتر هست رو برای ازدواج انتخاب کنم البته با داشتن شرایط مناسب و معیارهای مد نظر من.این عقیده من صحیح هست یا نه اگر هست باید در معیارهام جزو موارد اولیه باشه یا نه؟ با عرض معذرت سوال دیگه ای هم دارم: طبق فرموده خودتون که قبل از ازدواج باید خودخواه بود تقریبا حاضر نیستم از هیچ کدوم خواسته هام در امر ازدواج بگذرم و به این موضوع واقفم که هیچ کس نمیتونه همه چیزرو کنار هم داشته باشه پس اقا باید حداقل چند درصد معیارهای من رو داشته باشن؟ پیشاپیش سپاسگزارم که من رو بی جواب نمیگذارید.
مسئله مرتبط یافت نشد