پسری هستم که ازکودکی کم حرف بودم الان که 23 سال دارم کمی بهتر شدم اما باز هم کم حرف هستم نمیتونم توی کلاس دانشگاه از استاد سوال بپرسم یا این که در کلاس کنفرانس بدم .به گفته بعضی از کارشناسا که میگن به خاطر این که قبل از انجام کاری فکرای بد می کنید استرس می گیرید برای من این جوری نیست.من اگه فکر بکنم که من نمی تونم تو همه ی کارام بود ولی مثلا قبل از یک امتحان هر چه که سخت باشه من استرس نمی گیرم .موقع حرف زدن قلبم بدون هیچ دلیلی تند تند می زنه و چون که نفس کم میارم نمی تونم خوب حرف بزنم وبعد از چند دقیقه که حرف بزنم تپش قلبم عادی می شه و می تونم راحت حرف بزنم.می خواستم ببینم دارویی هست که موقع حرف زدن قلبم تند تند نزنه.لطفا راهنمایی کنید.

دوست عزیز سلام این که هنگام سخنرانی یا کنفرانس در ابتدا دچار استرس می‌شوید و ضربان قلبتان بالا می‌رود ، تا حد بسیار زیادی طبیعی است . چرا که پس از مدتی، ضربان قلب شما طبیعی می‌شود و شما به صحبت خود ادامه می‌دهید. چیزی که برای  یک روان‌شناس در مورد حالات شما مهم است، کارکرد شما است . اگر این حالتی که مطرح کردید روی کارکرد شما تأثیر شدیدی گذاشته و کارکرد شما را از حالت طبیعی خارج کرده ، یعنی میزان اضطراب شما بالاتر از نرمال است. یاد گرفتن مهارت‌های ارتباطی مؤثر به شما کمک زیادی در بهبود ارتباطات می‌کند. نکته مهمی که باید به آن توجه کنید، این است که صفاتی که ریشه در کودکی دارند معمولاً دیرپا هستند، مثلاً یک فرد درون‌گرای کم‌حرف را به طور کلی نمی‌شود عوض کرد. فقط او تعدیل می‌شود.  پس انتظار نداشته باشید که خیلی حراف شوید. کمال گرایی ریشه در اضطراب دارد، از نظر اینکه فرد کمال گرایی هیستید یا نه! خودتان را وارسی کنید.  چرا که ممکن است شما طبیعی باشید ولی به خاطر کمال گرایی هنوز خودتان را به قدر کافی خوب ندانید. که این ویژگی پیشرفت‌های شما را کم‌اهمیت و ضعف‌های شما را پررنگ می‌کند.