غسل ارتماسی
غُسل عملی عبادی در فقه اسلامی است به معنای شستن تمامی بدن از سر تا پا با کیفیتی خاص.
سلام/ چرا؟ با خودت قرار مسابقه بذار وهر دفعه زمان غسل را کاهش بده تا با 5-10 دقیقه انجام شود.
در غسل ارتماسی هم اگر آب به بدن برسد با لباس مثلا مایو اشکالی ندارد.در مسایل فقهی به رساله مرجع تقلیدت مراجعه کن.