روش های افزایش هوش هیجانی چیست؟ و EQ مخفف چه کلماتی است؟
EQ مخفف کلمات emotional , quotient به معنای هوشبهر هیجانی یا عاطفی است . هوش هیجانی پیش بینی کننده موفقیت افراد در زندگی و نحوه برخورد مناسب با استرس هاست. برای افراد در موقعیت های رهبری 85 , درصد توانمندی هایشان در حوزه هوش هیجانی بود. چرا به پرورش هوش هیجانی بپردازیم ؟ 1- به منظور برخورد با موقعیت های تهدید کننده و خطرناک 2-به منظور خشنودی و شادی 3-برای کمک به دیگران 4-به منظور ایجاد حس مسئولیت پذیری یکی از راهکار های افزایش هوش هیجانی شناسایی عواطف است که موجب کسب آگاهی نسبت به آنها شده , زمینه درک صحیح عواطف دیگران را فراهم می نماید.والدین باید به کودکان خود یاد دهند که هیجانهای خود را تشخیص داده و آنها را نامگذاری کنند آموزش مهارتهای اجتماعی نیز یکی از راه های افزایش هوش هیجانی است. این آموزش ها شامل برنامه های کنترل خشم و عصبانیت، همدلی، تشخیص و به رسمیت شناختن تشابهات و تفاوت های مردم، اظهار ادب و صمیمیت و تعارف، اداره خود، برقراری ارتباط، ارزیابی خطرات، خودگفتاری مثبت، حل مسأله و مشکل، تصمیم گیری، ایجاد هدف و مقاومت در مقابل فشار گروه هم سن است مقابله با بحران یکی دیگر از راهای افزایش هوش عاطفی است. ابتدا لازم است آنچه را احساس می کنیم درک کنیم و لذا برای ایجاد ارتباط با احساسات خود به دو طریق کلامی و غیر کلامی عمل می کنیم. از آن گذشته، لازم است احساسات دیگران را نیز درک کنیم و با آنها همدلی کنیم. طی یک برنامه منظم و خلاصه می توان تقویت هوش عاطفی را درساختار زیر شرح داد: الف:آموزش مهارتهای هیجانی شناسایی و نام گذاری احساسات ابراز احساسات مدیریت احساسات به تعویق انداختن کام یابی ب: آموزش مهارتهای شناختی صحبت با خود و تنظیم و تعدیل افکار و شناخت خود دریافتن و تفسیر نشانه های اجتماعی درک نظر گاه دیگران ج:آموزش مهارتهای رفتاری مهارتهای غیر کلامی مهارتهای کلامی استفاده از نیروی خلاقانه و اشتغال به فعالیت هایی همچون شعر نیز می تواند این مهارت را بالا ببرد. www.shamimm.ir
عنوان سوال:

روش های افزایش هوش هیجانی چیست؟ و EQ مخفف چه کلماتی است؟


پاسخ:

EQ مخفف کلمات emotional , quotient به معنای هوشبهر هیجانی یا عاطفی است .
هوش هیجانی پیش بینی کننده موفقیت افراد در زندگی و نحوه برخورد مناسب با استرس هاست.
برای افراد در موقعیت های رهبری 85 , درصد توانمندی هایشان در حوزه هوش هیجانی بود.
چرا به پرورش هوش هیجانی بپردازیم ؟
1- به منظور برخورد با موقعیت های تهدید کننده و خطرناک
2-به منظور خشنودی و شادی
3-برای کمک به دیگران
4-به منظور ایجاد حس مسئولیت پذیری
یکی از راهکار های افزایش هوش هیجانی شناسایی عواطف است که موجب کسب آگاهی نسبت به
آنها شده , زمینه درک صحیح عواطف دیگران را فراهم می نماید.والدین باید به کودکان خود یاد دهند که
هیجانهای خود را تشخیص داده و آنها را نامگذاری کنند

آموزش مهارتهای اجتماعی نیز یکی از راه های افزایش هوش هیجانی است. این آموزش ها شامل برنامه های کنترل خشم و عصبانیت، همدلی، تشخیص و به رسمیت شناختن تشابهات و تفاوت های مردم، اظهار ادب و صمیمیت و تعارف، اداره خود، برقراری ارتباط، ارزیابی خطرات، خودگفتاری مثبت، حل مسأله و مشکل، تصمیم گیری، ایجاد هدف و مقاومت در مقابل فشار گروه هم سن است

مقابله با بحران یکی دیگر از راهای افزایش هوش عاطفی است. ابتدا لازم است آنچه را احساس می کنیم درک کنیم و لذا برای ایجاد ارتباط با احساسات خود به دو طریق کلامی و غیر کلامی عمل می کنیم. از آن گذشته، لازم است احساسات دیگران را نیز درک کنیم و با آنها همدلی کنیم.
طی یک برنامه منظم و خلاصه می توان تقویت هوش عاطفی را درساختار زیر شرح داد:
الف:آموزش مهارتهای هیجانی
شناسایی و نام گذاری احساسات
ابراز احساسات
مدیریت احساسات
به تعویق انداختن کام یابی

ب: آموزش مهارتهای شناختی
صحبت با خود و تنظیم و تعدیل افکار و شناخت خود
دریافتن و تفسیر نشانه های اجتماعی
درک نظر گاه دیگران

ج:آموزش مهارتهای رفتاری
مهارتهای غیر کلامی
مهارتهای کلامی
استفاده از نیروی خلاقانه و اشتغال به فعالیت هایی همچون شعر نیز می تواند این مهارت را بالا ببرد.
www.shamimm.ir





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین