سلام من مدتی با یه خانم ارتباط داشتم و ایشون را خیلی دوست داشتم این خانم هم به من ابراز علاقه میکردن حدود 2یا 3ماه باهم ارتباط داشتیم که یه خواستگار بهتر از من برای ایشون پیداشد و ازدواج کردن من هم هر کار میکنم ایشونو فزاموش کنم نمیتوانم اعصابم بهم ریخته خوابو زندگی ندارم چکار کنم که بتوانم ایشونو فراموش کنم؟ باتشکر
با سلام برادر خوبم در گام اول این موضوع را بپذیرید . در این مواقع به دلیل انکار ناخوداگاه قضیه مدام این فرد را در ذهن مرور میکنیم و همین امرموجب ناتوانی درفراموشی او می شود . بنابراین ابتدا بپذیرید او دیگر به شما تعلق ندارد و هیچ ارتباط و وابستگی میان شما دو نفر تعریفی ندارد البته که دشوار است اما شما باید به خود کمک کنید . و اولین و بهترین کسی که می تواند به شما کمک کند شمایید . در اثنای این پذیرش باید هر گونه فکرکردن و مرور ذهنی این فرد نیز حذف شود و در لحظا ت اولیه متوقف گردد . به محض این که این فرد در ذهن شما حاضر شد و خواستید به او فکرکنید باید این افکار را متوقف کنید . و ذهن را به سمت موضوع دیگری سوق دهید . هر بار فکرکردن به او و مرور خاطرات ورفتار و گفتار او می تواند موجب شود تا این اطلاعات در حافظه شما جاسازی بیشتری داشته باشد و علاقه را تشدید و فراموشی را دشوار تر کند. علاوه بر این سعی کنید همه یاداورهایی که از او دارید را کنار بگذارید . اگر از مکانی خاطره دارید برای مدتی از آنجا گذر نکنید هر چیزی که بار عاطفی مثبت از او برای شما دارد حذف کنید . و حتما مشغله های مثبت برای خود فراهم کنید . هرچه ذهن مشغول تر باشد کمتر می توانید او را مرور ذهنی کنید .
عنوان سوال:

سلام
من مدتی با یه خانم ارتباط داشتم و ایشون را خیلی دوست داشتم این خانم هم به من ابراز علاقه میکردن حدود 2یا 3ماه باهم ارتباط داشتیم که یه خواستگار بهتر از من برای ایشون پیداشد و ازدواج کردن من هم هر کار میکنم ایشونو فزاموش کنم نمیتوانم اعصابم بهم ریخته خوابو زندگی ندارم چکار کنم که بتوانم ایشونو فراموش کنم؟
باتشکر


پاسخ:

با سلام برادر خوبم در گام اول این موضوع را بپذیرید . در این مواقع به دلیل انکار ناخوداگاه قضیه مدام این فرد را در ذهن مرور میکنیم و همین امرموجب ناتوانی درفراموشی او می شود . بنابراین ابتدا بپذیرید او دیگر به شما تعلق ندارد و هیچ ارتباط و وابستگی میان شما دو نفر تعریفی ندارد البته که دشوار است اما شما باید به خود کمک کنید . و اولین و بهترین کسی که می تواند به شما کمک کند شمایید . در اثنای این پذیرش باید هر گونه فکرکردن و مرور ذهنی این فرد نیز حذف شود و در لحظا ت اولیه متوقف گردد . به محض این که این فرد در ذهن شما حاضر شد و خواستید به او فکرکنید باید این افکار را متوقف کنید . و ذهن را به سمت موضوع دیگری سوق دهید . هر بار فکرکردن به او و مرور خاطرات ورفتار و گفتار او می تواند موجب شود تا این اطلاعات در حافظه شما جاسازی بیشتری داشته باشد و علاقه را تشدید و فراموشی را دشوار تر کند. علاوه بر این سعی کنید همه یاداورهایی که از او دارید را کنار بگذارید . اگر از مکانی خاطره دارید برای مدتی از آنجا گذر نکنید هر چیزی که بار عاطفی مثبت از او برای شما دارد حذف کنید . و حتما مشغله های مثبت برای خود فراهم کنید . هرچه ذهن مشغول تر باشد کمتر می توانید او را مرور ذهنی کنید .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین