یک مدته که ناخنهای خودم رو میجوم!!! و واقعا از این وضع خسته شدم. راه درمان این مشکل چیه؟

باسلامدوست گرامی برای رفع این دست مشکلات عمدتا از روشهای رفتاری استفاده می شود مثلا ابتدا شما باید موقعیتهایی را که در آن این رفتار در شما شدت بیشتری دارد را شناسایی کنید. مثلا ممکن است در هنگام تماشای تلویزیون یا درس خواندن و یا موقعیتهایی مشابه دچار این رفتار شوید. سپس باید سعی کنید هر گاه قرار است در این موقعیتها قرار گیرید از روشهای بازدارند بهره ببرید. مثلا وقتی در هنگام مطالعه میزان ناخن خوردن تان زیاد است، هرگاه قصد کتاب خواندن داشتید یک دستکش دست کنید تا دسترسی به ناخن هایتان نداشته باشید و یا دستهایتان را مشغول نگهدارید که فرصت ناخن خوردن نیابید.از طرف دیگر برای رفع مشکل ناخن خوردن در کودکان محلولهای بی ضرر اما تلخی وجود دارد که انگشتان را به ان اغشته می کنند تا تلخی حاصل مانع از ناخن خوردن شود اگر توانستید این محلولها را تهیه کنید در غیر این صورت می توانید از ترکیبات مشابه مثل فلفل و .. در نوک انگشتان خود بزنید تا مانع از تکرار این رفتار شود.با تشکر از تماس شما