مدتی است دچار کابوس شبانه و خواب‌های وحشتناک شده ‌ام؛ اصلاً خوابم به هم خورده لطفاً توضیح دهید مشکل من از چیه؟
مدتی است دچار کابوس شبانه و خواب‌های وحشتناک شده ‌ام؛ اصلاً خوابم به هم خورده لطفاً توضیح دهید مشکل من از چیه؟ شکایت از اختلال خواب، در بین مردم از شایع‌ترین علایمی است که ابراز می ‌شود؛ پیشرفت ‌های تازه در پژوهش خواب، نشان می‌ دهد که بعضی از بیماری ‌های روانی با تغییرات مشخصی در فیزیولوژی خواب همراه است. ‌(کاپلان سادووک، خلاصه روانپزشکی، ترجمه پور افکاری، انتشارات آزاده، 1373، چاپ دوم) عواملی مانند بی‌ نظمی در چرخه خواب، استرس‌ ها، تغذیه نامناسب، بیماری ‌های روانی و ... موجب اختلال خواب می ‌شوند، در این صورت خواب نه تنها موجب آرامش و ترمیم انرژی ‌های از دست رفته نمی‌ شود، بلکه مشکلاتی را نیز در پی دارد که به برخی از آنها اشاره می‌ شود: - بی‌ خوابی - پرخوابی - انقطاع مکرر خواب - خواب آلودگی مفرط - اختلال خوابگردی - حرف زدن در خواب - اختلال وحشت شبانه - اختلال اضطراب رؤیا (که شخصی با دیدن کابوس هراسان از خواب بیدار می ‌شود) برای اینکه مبتلا به اختلالات خواب نشوید و از خواب، بهترین و بیشترین لذت، آرامش و ترمیم انرژی را ببرید، باید بهداشت خواب را مراعات کنید. نویسنده : ابوالقاسم بشیری
عنوان سوال:

مدتی است دچار کابوس شبانه و خواب‌های وحشتناک شده ‌ام؛ اصلاً خوابم به هم خورده لطفاً توضیح دهید مشکل من از چیه؟


پاسخ:

مدتی است دچار کابوس شبانه و خواب‌های وحشتناک شده ‌ام؛ اصلاً خوابم به هم خورده لطفاً توضیح دهید مشکل من از چیه؟

شکایت از اختلال خواب، در بین مردم از شایع‌ترین علایمی است که ابراز می ‌شود؛ پیشرفت ‌های تازه در پژوهش خواب، نشان می‌ دهد که بعضی از بیماری ‌های روانی با تغییرات مشخصی در فیزیولوژی خواب همراه است. ‌(کاپلان سادووک، خلاصه روانپزشکی، ترجمه پور افکاری، انتشارات آزاده، 1373، چاپ دوم)
عواملی مانند بی‌ نظمی در چرخه خواب، استرس‌ ها، تغذیه نامناسب، بیماری ‌های روانی و ... موجب اختلال خواب می ‌شوند، در این صورت خواب نه تنها موجب آرامش و ترمیم انرژی ‌های از دست رفته نمی‌ شود، بلکه مشکلاتی را نیز در پی دارد که به برخی از آنها اشاره می‌ شود:
- بی‌ خوابی
- پرخوابی
- انقطاع مکرر خواب
- خواب آلودگی مفرط
- اختلال خوابگردی
- حرف زدن در خواب
- اختلال وحشت شبانه
- اختلال اضطراب رؤیا (که شخصی با دیدن کابوس هراسان از خواب بیدار می ‌شود)

برای اینکه مبتلا به اختلالات خواب نشوید و از خواب، بهترین و بیشترین لذت، آرامش و ترمیم انرژی را ببرید، باید بهداشت خواب را مراعات کنید.
نویسنده : ابوالقاسم بشیری





1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین