با سلام و عرض خسته نباشید من مدتی است که دچار وسواس شده ام خیلی هم سعی کردم ترکش کنم ولی نتوانسته ام لطفا من را راهنمایی کنید که چه طور میتوانم فراموشش کنم در ضمن به تازه گی عقد کردم و نمی خواهم این مسئله به زندگی مشترکم لطمه ای بزند باتشکر
باسلامدوست گرامی سوال شما بسیار کلی است یعنی اصلا برای من شرح ندادید که وسواس شما در چه حیطه ای است و شما را دچار مشکل کرده است اما برای جلوگیری از اوج گرفتن مساله تان توصیه می کنم در برابر افکارافراطی و وسواسی تان بایستید. اجازه ندهید که همه ذهنیت و زندگی شما را به خود اختصاص دهد. راهبرد مقابله با وسواس مواجهه و جلوگیری از پاسخ است یعنی اینکه به خودتان اجازه ندهید که مطابق با امیال وسواسی تان رفتار کنید. مثلا اگر وسواس شستشو دارید اگر با یکبار شستن خودتان و یا هر چیز دیگر باز هم احساس نجس بودن داشتید بیهوده به این افکار توجه نکرده و مانع از ادامه شستشو شوید و اجازه دهید زندگی تان روال طبیعی به خود بگیرد..مثلا اگر یک لباس را یک بار شستید اما باز هم احساس کردید نجس است به شستن ادامه ندهید بلکه لباس را خشک کنید و حتی برای نماز خواندن هم از آن استفاده کنید تا از این طریق در برابر این وسواس بایستید.در صورتی که می بینید مشکل تان ادامه دار شده است مراجعه حضوری نزد روان شناس را توصیه می کنم.با تشکر از تماس شما
عنوان سوال:

با سلام و عرض خسته نباشید
من مدتی است که دچار وسواس شده ام خیلی هم سعی کردم ترکش کنم ولی نتوانسته ام لطفا من را راهنمایی کنید که چه طور میتوانم فراموشش کنم در ضمن به تازه گی عقد کردم و نمی خواهم این مسئله به زندگی مشترکم لطمه ای بزند
باتشکر


پاسخ:

باسلامدوست گرامی سوال شما بسیار کلی است یعنی اصلا برای من شرح ندادید که وسواس شما در چه حیطه ای است و شما را دچار مشکل کرده است اما برای جلوگیری از اوج گرفتن مساله تان توصیه می کنم در برابر افکارافراطی و وسواسی تان بایستید. اجازه ندهید که همه ذهنیت و زندگی شما را به خود اختصاص دهد. راهبرد مقابله با وسواس مواجهه و جلوگیری از پاسخ است یعنی اینکه به خودتان اجازه ندهید که مطابق با امیال وسواسی تان رفتار کنید. مثلا اگر وسواس شستشو دارید اگر با یکبار شستن خودتان و یا هر چیز دیگر باز هم احساس نجس بودن داشتید بیهوده به این افکار توجه نکرده و مانع از ادامه شستشو شوید و اجازه دهید زندگی تان روال طبیعی به خود بگیرد..مثلا اگر یک لباس را یک بار شستید اما باز هم احساس کردید نجس است به شستن ادامه ندهید بلکه لباس را خشک کنید و حتی برای نماز خواندن هم از آن استفاده کنید تا از این طریق در برابر این وسواس بایستید.در صورتی که می بینید مشکل تان ادامه دار شده است مراجعه حضوری نزد روان شناس را توصیه می کنم.با تشکر از تماس شما





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین