با عرض سلام و خسته نباشید من خیلی زود عصبانی میشم مثلا من یک پسر کوچک دارم 2 ساله پر جنب وجوش و شیطون بیشتر از 2 تا 3 بار نمیتونم شیطنتهاشو تحمل کنم واز کوره در میرم وهمین باعث شده که از من بترسه چی کار یا کارهایی کنم تا بتونم خودمو کنترل کنم
با سلام.ضمن این که باید علت این تحریک پذیری ها در شما بررسی شود باید سعی کنید در این مواقع موقعیت خود را تغییر دهید تا بدون ایجاد ضربه به فرزندتون ، آرامش کافی را بدست اورید . توصیه می کنیم هر شب برنامه پیاده روی داشته باشید و یا ده دقیقه بدوید .این تمرین را می تونید زمانی قرار بدید که از دست فرزندتون بی تاب شدید.افکار خود ار در هنگام عصبانیت تغییر دهید . مثلا اگر تکرار می کنید اون خیلی شیطونی می کنه . باید بنشونمش . و .. مسلما عصبانی تر می شید . اما اگر بگید او بچه اس به این تحرک ها نیاز داره. چقدر دیدن شور و هیجانش قشنگه و ... احساستون تغییر می کنه .دلایلی عصبی بودن را در یابید . عدم رضایت کاری . عدم تناسب با همسر و یا /..؟تمرین کنید تا استانه عصبانیت را در هر روز کمی بالاتر ببرید . بعنی دیر تر عصبانی شوید . به مرور می بینید که این استانه خیلی بالاتر رفته و شما خیلی دیر تر تحریک می شوید.اگر این بی حوصلگ به بمیزان بالایی در شما وجود داشته و زندگی را لطمه وارد کرده باید از دارو درمانی استفاده کنید .
عنوان سوال:

با عرض سلام و خسته نباشید
من خیلی زود عصبانی میشم مثلا من یک پسر کوچک دارم 2 ساله پر جنب وجوش و شیطون بیشتر از 2 تا 3 بار نمیتونم شیطنتهاشو تحمل کنم واز کوره در میرم وهمین باعث شده که از من بترسه چی کار یا کارهایی کنم تا بتونم خودمو کنترل کنم


پاسخ:

با سلام.ضمن این که باید علت این تحریک پذیری ها در شما بررسی شود باید سعی کنید در این مواقع موقعیت خود را تغییر دهید تا بدون ایجاد ضربه به فرزندتون ، آرامش کافی را بدست اورید . توصیه می کنیم هر شب برنامه پیاده روی داشته باشید و یا ده دقیقه بدوید .این تمرین را می تونید زمانی قرار بدید که از دست فرزندتون بی تاب شدید.افکار خود ار در هنگام عصبانیت تغییر دهید . مثلا اگر تکرار می کنید اون خیلی شیطونی می کنه . باید بنشونمش . و .. مسلما عصبانی تر می شید . اما اگر بگید او بچه اس به این تحرک ها نیاز داره. چقدر دیدن شور و هیجانش قشنگه و ... احساستون تغییر می کنه .دلایلی عصبی بودن را در یابید . عدم رضایت کاری . عدم تناسب با همسر و یا /..؟تمرین کنید تا استانه عصبانیت را در هر روز کمی بالاتر ببرید . بعنی دیر تر عصبانی شوید . به مرور می بینید که این استانه خیلی بالاتر رفته و شما خیلی دیر تر تحریک می شوید.اگر این بی حوصلگ به بمیزان بالایی در شما وجود داشته و زندگی را لطمه وارد کرده باید از دارو درمانی استفاده کنید .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین