با سلام خانم دکتر کهتری من خیلی ترس دارم .... از تاریکی ... کسی خونه نباشه تو خونه تنها نمیتونم بمونم .. . شاید از این گفته من یکم لبخند بزنید یا خندتون بگیره ولی بعضی شب ها هم میترسم برم دستشویی .... الان دانشجو هستم .. شکر خدا تو شهر خودمون درس میخونم وای به روی که میرفتم به خوابگاه دانشجویی ! خانواده هم از این موضوع خبر دارن اما نتونستن این مشکل من رو حل کنند. نمیدونم اگه متاهل شدم یا اگه خواستم به سربازی برم چه کار کنم ! خانم دکتر راه حلی پیش روی من بزارید . با تشکر از زحمات شما
با سلام.دوست خوبم هر ترسی با یک برنامه تدریجی حساسیت زدایی برطرف می شود . لذا قرار نیست خود را در تاریکی مطلق برای مدت طولانی غرق کنید تا ترس از بین برود . بلکه بهتر است برای دفعه اول برای سه یا چهار دقیقه در مکانی تاریک بمانید و سپس خارج شوید . در وعده بعد هم میزان تاریکی را بیشتر کنید و هم زمان ماندگاری را " مثلا 10 دقیقه" اگر این زمان را به تنهایی نتوانید سپری کنید می تواند برای یک بار با همراهی دیگری باشد و دفعه های دیگر به تنهایی تمرین کنید .اگر با همین روال خود را به تاریکی و تنهایی خو دهید ترس شما به مرور از بین می رود .لزوم موفقیت پشتکار و اراده و استمرار است . اگر این ترس در شما ایجاد مشکل نموده.این ترس را حتما برطرف کنید وگرنه می تواند عامل افسردگی شما باشد .واحساس ناتوانی در شما ایجاد کند. چه بسا که اگر موقعیت هایی را برای خود به وجود اورید که مجبور باشید خود را عادت دهید برای شما مفید باشد . مثلا تحصیل در شهری دیگر می تواند استقلال و توان شما را کامل کند .
عنوان سوال:

با سلام
خانم دکتر کهتری من خیلی ترس دارم .... از تاریکی ... کسی خونه نباشه تو خونه تنها نمیتونم بمونم .. . شاید از این گفته من یکم لبخند بزنید یا خندتون بگیره ولی بعضی شب ها هم میترسم برم دستشویی .... الان دانشجو هستم .. شکر خدا تو شهر خودمون درس میخونم وای به روی که میرفتم به خوابگاه دانشجویی ! خانواده هم از این موضوع خبر دارن اما نتونستن این مشکل من رو حل کنند.
نمیدونم اگه متاهل شدم یا اگه خواستم به سربازی برم چه کار کنم !
خانم دکتر راه حلی پیش روی من بزارید .
با تشکر از زحمات شما


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم هر ترسی با یک برنامه تدریجی حساسیت زدایی برطرف می شود . لذا قرار نیست خود را در تاریکی مطلق برای مدت طولانی غرق کنید تا ترس از بین برود . بلکه بهتر است برای دفعه اول برای سه یا چهار دقیقه در مکانی تاریک بمانید و سپس خارج شوید . در وعده بعد هم میزان تاریکی را بیشتر کنید و هم زمان ماندگاری را " مثلا 10 دقیقه" اگر این زمان را به تنهایی نتوانید سپری کنید می تواند برای یک بار با همراهی دیگری باشد و دفعه های دیگر به تنهایی تمرین کنید .اگر با همین روال خود را به تاریکی و تنهایی خو دهید ترس شما به مرور از بین می رود .لزوم موفقیت پشتکار و اراده و استمرار است . اگر این ترس در شما ایجاد مشکل نموده.این ترس را حتما برطرف کنید وگرنه می تواند عامل افسردگی شما باشد .واحساس ناتوانی در شما ایجاد کند. چه بسا که اگر موقعیت هایی را برای خود به وجود اورید که مجبور باشید خود را عادت دهید برای شما مفید باشد . مثلا تحصیل در شهری دیگر می تواند استقلال و توان شما را کامل کند .





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین