با عرض سلام و خسته نباشید..!
من دانشجوی ترم 5 (سال سوم) زبان و ادبیات فرانسه هستم.. معدل کل تا الان 56/18
موقع امتحانات با آرامش درس میخونم و درس هم به خوبی یاد میگیرم ولی اگر با دوستام تلفنی/حضوری قبل امتحان صحبت کنم .. صحبت اونا خیلی روی من تاثیر میذاره.. به طوری که آرامشم رو از دست میدم و استرس میگیرم و همه چیز یادم میره.. صحبتشان هم بیشتر درباره ی عدم یادگیری و سخت بودن درس است ..!
و نمیتونم هم جواب تلفنشون و یا ... رو ندم!! یا ازشون کناره گیری کنم..
الان که موقع امتحاناست نمیدونم چیکار کنم که حرف اونا رو من تاثیر نداشته باشه و استرس نگیرم؟؟
مرسی از راهنمایی شما..!!

با سلام.نینای عزیز چنین اتفاقی کاملا مسلم و طبیعی است . بنابراین باید با شیوه هایی ارتباط های خود را پیش از امتحان کاهش بدید . مثلا خیلی زودتر به محیط امتحان نروید. با بهانه هایی تلفن خود را بی جواب بگذارید . ویا اینکه قاطعانه از دوستاتون بخواهید تا چند ساعت پیش از امتحان به شما تلفن نکنند . برخی مواقع باید یاد بگیرید تا خواسته های خودتون رو رک و واضح به دیگران ابراز کنید . مهارت جرات ورزی در چنین مواقعی برای افراد مفید است . اگر هم با آنها صحبت کردید اجازه ندید از امتحان حرفی به میان بیاید . و سریعا موضوع صحبت را تغییر دهید .