کم خوردن چه فوایدی دارد؟

پیامبراکرم صلی‌ الله ‌علیه و ‌آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ کَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن که غذا کم خورَد ، معده‌اش سالم ماند و صفای دل یابد . و هر که پرخور باشد معده‌اش بیمار و قلبش سخت شود .
تنبیه الخواطر : 1 / 46
پیامبراکرم صلی‌ الله ‌علیه و ‌آله و سلّم می فرمایند:
إنَّ أهلَ البَیتِ لَیَقِلُّ طُعمُهُم ؛ فَتَستَنیرُ بُیوتُهُم .
ساکنان یک خانه ، در اثر کم خوردن غذا ، خانه‌شان نورانی می‌گردد .
کنز العمّال ، جلد 3 ، صفحه 391
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الأَکلِ یَمنَعُ کَثیراً مِن أعلالِ الجِسمِ .
کم‌خوری ، مانع بسیاری از بیماری‌های جسم می‌شود .
غرر الحکم ، حدیث 6768
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً .
خوراک را کم کن تا ناتندرستی‌ها را کم کنی .
غرر الحکم ، حدیث 2336
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ طَعامُهُ قَلَّت آلامُهُ .
هر کس خوراکش کم باشد ، دردهایش نیز کم است .
غرر الحکم ، حدیث 8409
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الغِذاءِ أکرَمُ لِلنَّفسِ ، وأدوَمُ لِلصِّحَّةِ .
کم‌خوری ، مایه گرامی داشتن بیشترِ خویش است و سلامت را بیشتر استمرار می‌بخشد .
غرر الحکم ، حدیث 6819
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
مَنِ اقتَصَرَ فی أکلِهِ کَثُرَت صِحَّتُهُ ، وصَلُحَت فِکرَتُهُ .
هر کس در خوردن به کم بسنده کند ، سلامتش بیشتر می‌شود و اندیشه‌اش به سامان می‌رسد .
غرر الحکم ، حدیث 8803
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
إنَّ صِحَّةَ الجِسمِ مِن قِلَّةِ الطَّعامِ ، وقِلَّةِ الماءِ .
سلامت تن ، از کمیِ غذا و کمیِ آب است .
تحف العقول ، صفحه 172
امام رضا علیه‌السلام می فرمایند:
لَو أنَّ النّاسَ قَصَروا فِی الطَّعامِ ، لاَستَقامَت أبدانُهُم .
اگر مردم در خوردن به کم بسنده می‌داشتند ، بدن‌هایشان متعادل بود .
مکارم الأخلاق ، جلد 2 ، صفحه 180 ، حدیث 2466
لقمان علیه‌السلام می فرمایند:
إذا قَلَّ طُعمَةُ المَرءِ عاشَ طَویلاً .
اگر خوراک انسانْ اندک باشد ، زیاد زنده می‌ماند .
المواعظ العددیّة ، صفحه 71
پیامبر خدا صلی‌ الله ‌علیه و ‌آله و سلّم :
إذا أقَلَّ الرَّجُلُ الطُّعمَ ، مُلِئَ جَوفُهُ نوراً .
اگر کسی خوراک خود را کم کند ، درونش از نور ، سرشار می‌گردد .
الفردوس ، جلد 1 ، صفحه 290 ، حدیث 1138
امام علی علیه‌السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ أکلُهُ صَفا فِکرُهُ .
هرکه خوراکش کم باشد، اندیشه‌اش صاف گردد.
غرر الحکم : 8462
پیامبراکرم صلی‌ الله ‌علیه و ‌آله و سلّم می فرمایند:
اُمُّ جَمیعِ الأَدوِیَةِ قِلَّةُ الأَکلِ .
مادر همه داروها ، کم‌خوری است .
المواعظ العددیّة ، صفحه213
امام صادق علیه‌السلام می فرمایند:
أقرَبُ ما یَکونُ العَبدُ مِنَ اللّه‌ِ - جَلَّ وعَزَّ - إذا خَفَّ بَطنُهُ .
نزدیک‌ترین حالت بنده به خداوند عز و جل ، هنگامی است که شکم وی ، سبُک باشد .
الکافی ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حدیث 4