وعده
«وعد» در لغت به معنی عهد است [۱] و در اصطلاح عبارتست از تعهّد کردن به انجام اَمری، خواه آن امر خیر باشد یا شرّ و اختصاص پیدا کردن به یکی از آنها بواسطه قرینه ، معیّّن می‌شود. [۲]
برای ورزش بدنسازی چه غذاها وچند وعده غذایی و چه مکملایی لازم هست؟
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه: رژیم غذایی برای ورزش بدنسازی باید حاوی 5 گروه اصلی غذایی شامل: 1- نان و غلات 2- میوه‌ها 3- سبزی‌ها 4- گوشت و حبوبات و تخم‌مرغ 5- لبنیات و تأمین کننده انرژی و تمام ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح) باشد. 2- برنامه غذایی باید متنوع باشد و انواع مواد غذایی در آن گنجانده شود 3 وعده اصلی غذایی صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 4میان وعده باشد از کربوهیدرات ها به مقدار کافی استفاده شود و حذف نشوند در مورد مکملها اگرتغذیه درستی داشته باشید نیاز به مکمل نیست باید بررسی شوید .واگر بعد از بررسی تشخیص داده شود نیاز به مکمل است نوع مکمل و مقدار آن بستگی به سطح تمرین شرایط افراد وضعیت کلیه و کبد و متابولیسم و شرایط فیزیولوژیک متفاوت است. منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه: رژیم غذایی برای ورزش بدنسازی باید حاوی 5 گروه اصلی غذایی شامل: 1- نان و غلات 2- میوه‌ها 3- سبزی‌ها 4- گوشت و حبوبات و تخم‌مرغ 5- لبنیات و تأمین کننده انرژی و تمام ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح) باشد. 2- برنامه غذایی باید متنوع باشد و انواع مواد غذایی در آن گنجانده شود 3 وعده اصلی غذایی صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 4میان وعده باشد از کربوهیدرات ها به مقدار کافی استفاده شود و حذف نشوند در مورد مکملها اگرتغذیه درستی داشته باشید نیاز به مکمل نیست باید بررسی شوید .واگر بعد از بررسی تشخیص داده شود نیاز به مکمل است نوع مکمل و مقدار آن بستگی به سطح تمرین شرایط افراد وضعیت کلیه و کبد و متابولیسم و شرایط فیزیولوژیک متفاوت است. منبع: پزشک آنلاین
پاسخ:
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
رژیم غذایی برای ورزش بدنسازی باید حاوی 5 گروه اصلی غذایی شامل: 1- نان و غلات 2- میوه‌ها 3- سبزی‌ها 4- گوشت و حبوبات و تخم‌مرغ 5- لبنیات و تأمین کننده انرژی و تمام ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح) باشد. 2- برنامه غذایی باید متنوع باشد و انواع مواد غذایی در آن گنجانده شود 3 وعده اصلی غذایی صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 4میان وعده باشد از کربوهیدرات ها به مقدار کافی استفاده شود و حذف نشوند در مورد مکملها اگرتغذیه درستی داشته باشید نیاز به مکمل نیست باید بررسی شوید .واگر بعد از بررسی تشخیص داده شود نیاز به مکمل است نوع مکمل و مقدار آن بستگی به سطح تمرین شرایط افراد وضعیت کلیه و کبد و متابولیسم و شرایط فیزیولوژیک متفاوت است.
منبع: پزشک آنلاین
- [آیت الله سبحانی] آیا وعده قبل از عقد لازم الوفاء است؟
- [سایر] سلام. استفاده از برگ سنا به طور دم کرده اشکال داره هفته ای یک بار استفاده بشه؟ چون بنده ورزش بدنسازی میکنم و مکمل های ورزشی مجاز استفاده میکنم. شنیدم برگ سنا کبد رو شست و شو میده و واسه سلامتی کبد خوبه
- [سایر] باسلام وخسته نباشید.من 29 ساله هستم قد 168 و وزن 46 کیلو.در سونوگرافی اخیر که رفتم چربی دور کبد نشون داده شده و دکتر قرص لیورگل 140 و همجنین توصیه به ورزش و رژیم غذایی داشته.چون تصمیم دارم برای چند ماه آینده باردار شم میشه لطف کنید یک رژیم غذایی مناسب یا توصیه هایی که صلاح میدونید را برام داشته باشید ممنون
- [سایر] با سلام.خواهشمندم یک داروی گیاهی یا خوارکی یا عرقیاتی که باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم میشوند برایم ذکر نمایید.من ورزش وزنه برداری انجام میدهم.قد=180 وزن=85 .نظر حضرت عالی درمورد این نسخه گیاهی لاغری چیست:20 گرم سداب+25 گرم بادیان+2گرم آلوئه ورا+25 گرم مرزنجوش+30 گرم زیره.بصورت اسیاب کرده قبل از هر وعده غذا یک کپسول.بسیار ممنون.
- [آیت الله بهجت] گاهی هر دو الی سه ماه به منزل پدرم می روم و ایشان مقیّد به لقمه ی حرام و حلال نیست. آیا می توانم در مقابل هر وعده ی غذایی که در خانه ی پدرم می خورم، قیمت آن را به پدرم بدهم، مثل رستوران ها، تا این که از اثرات سوء لقمه ی حرام فرار کنم یا خیر؟
- [آیت الله بهجت] اگر مواد غذایی خیس خورده مثل برنج نجس شود، آیا با ملاقات با آب کر پاک می شود، یا نفوذ آب به داخل برنج لازم است؟
- [آیت الله خامنه ای] آیا اساساً هنگام خرید مواد غذایی، لازم است تحقیق شود که فروشنده یا سازنده غیر مسلمان کالا آنها را لمس کرده و یا در ساخت آنها الکل بکار برده است یا خیر؟
- [آیت الله خامنه ای] از آنجا که مبتلایان به مرض قند مجبورند هر روز یک یا دو بار آمپول انسولین تزریق کنند و نباید در وعده های غذایی آنها تأخیر و فاصله بیفتد، زیرا باعث پائین آمدن میزان قند خون و در نتیجه نوعی تشنج و بیهوشی می شود، لذا گاهی پزشکان به آنها توصیه می کنند که در روز چهار نوبت غذا بخورند، خواهشمندیم نظر شریف خود را درباره روزه این افراد بیان فرمایید.
- [آیت الله مکارم شیرازی] لطفاً به سؤالات زیر در مورد ورزش بانوان پاسخ فرمایید: 1 فعّالیّتهای ورزشی برای دختران مدارس ابتدایی، بدون رعایت حجاب اسلامی چه حکمی دارد؟ 2 ورزش بانوان با رعایت حجاب اسلامی در انظار عمومی (اجتماع مردان و زنان) چه حکمی دارد؟ 3 در ورزشهای انفرادی غیر تماسی (تنیس، بدمینتون و مانند آن) مسابقه یا تمرین خانمها با آقایان چه حکمی دارد؟ 4 آیا رعایت حجاب خانمها در سالنهای ورزشی مخصوص بانوان، لازم است؟ 5 موتور سواری و دوچرخه سواری خانمها با پوشش کامل اسلامی در خیابانها و معابر عمومی چگونه است؟ 6 آیا قبل از سنّ تکلیف، بازی کردن دختران با پسران مجاز است؟ 7 مربّیگری مردان برای تعلیم بانوان تا چه حدّی مجاز است؟ 8 حرکات هوازی و موزون زنان (که منجر به حرکات عضلات بدن می گردد،) بدون حضور نامحرم چه حکمی دارد؟ 9 ورزش کردن زنان با محارم خود چه حکمی دارد؟ 10 تماشای ورزش مردان توسّط خانمها چه محدودیّتهایی دارد؟
- [آیت الله بهجت] آیا در انجام نذر مباشرت نذر کننده لازم است؟ و مثلاً اگر غذایی که نذر کرده یا صلوات ها و قرآن نذر شده او را فرد دیگری انجام دهد، عمل به نذر او تحقق یافته است؟
- [آیت الله سیستانی] کسی که میخواهد روزه بگیرد، لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند، ولی اگر بداند غذائی که لای دندان مانده در روز فرو میرود، باید خلال کند.
- [آیت الله بروجردی] کسی که میخواهد روزه بگیرد، لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند، ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو میرود، چنانچه خلال نکند و چیزی از آن فرو رود، روزهاش باطل می‌شود.
- [آیت الله علوی گرگانی] کسی که میخواهد روزه بگیرد لازم نیست پیش از اذان، دندانهایش را خلال کند ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو میرود، چنانچه خلال نکند و چیزی از آن فرو رود، روزهاش باطل می‌شود.
- [آیت الله مظاهری] کسی که میخواهد روزه بگیرد، لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند، ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو میرود چنانچه خلال نکند و چیزی از آن فرو رود روزهاش باطل می‌شود.
- [آیت الله میرزا جواد تبریزی] کسی که می خواهد روزه بگیرد؛ لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند؛ ولی اگر بداند غذائی که لای دندان مانده در روز فرو می رود؛ چنانچه خلال نکند روزه اش باطل می‌شود.
- [آیت الله خوئی] کسی که میخواهد روزه بگیرد، لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند. ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو میرود، چنانچه خلال نکند و چیزی از آن فرو رود روزهاش باطل می‌شود.
- [آیت الله صافی گلپایگانی] . کسی که میخواهد روزه بگیرد، لازم نیست پیش از اذان دندانهای خود را خلال کند، ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو میرود، چنانچه خلال نکند، روزهاش باطل می‌شود؛ خواه چیزی از آن فرو رود یا فرو نرود.
- [آیت الله نوری همدانی] کسی که می خواهد روزه بگیرد ، لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند ،ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده درروز فرو می رود ،چنانچه خلال نکند و چیزی از آن فرو رود ،روزه اش باطل می‌شود بلکه اگر هم فرو هم نرود بنابر احتیاط واجب بایدقضای ان روز را بگیرد.
- [آیت الله وحید خراسانی] کسی که می خواهد روزه بگیرد لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند ولی اگر بداند یا اطمینان داشته باشد غذایی که لای دندان مانده در روز فرو می رود چنانچه خلال نکند و چیزی از ان فرو رود روزه اش باطل می شود
- [آیت الله فاضل لنکرانی] کسی که می خواهد روزه بگیرد لازم نیست پیش از اذان دندانهایش را خلال کند، ولی اگر بداند غذایی که لای دندان مانده در روز فرو می رود، چنانچه خلال نکند، روزه اش باطل می شود، و فرق نمی کند که چیزی از آن فرو رود یا نرود.