رانندگی
کسی که شغلش راندن وسائل نقلیه است و از آن طریق امرار معاش می کندرا رانننده می گویند.
موقعی که در جلسه امتحانی علی الخصوص امتحان عملی مانند رانندگی اتومبیل شرکت میکنم خودمو گم میکنم استرس کل وجودمو میگیره و دست آخر از امتحان عملی رد میشم. لطفا کمکم کنید.
اگر اضطراب تان محدود به موقعتیهایی بسیار محدود و انگشت شمار است توصیه می کنم با تجویز روانپزشک از دارو های ضد اضطراب استفاده کنید تا بتوانید در شرایط استرس خود را کنترل نمایید.در ادامه هم روشهای کسب ارامش را برای شما شرح می دهم. سعی کنید حتما انها را دنبال کنید تا در شرایط پر استرس توانایی کنترل علایم بدنی تان را داشته باشید:• مدیتیشن: مدیتیشن می‌تواند اعصاب شما را تسکین بخشد و به طور کلّی آرامش بیشتری در شما به وجود آورد. با وجودی که واکنش ناشی از هراس ممکن است هنوز در شما به وجود آید امّا انجام مدیتیشن قبل از روبرو شدن با شرایطی که در شما هراس به وجود می‌آورد می‌تواند نشانه‌ها و علائم آن را تخفیف دهد. • یوگا: یوگا نیز مانند مدیتیشن می‌تواند در پائین آوردن سطح کلّی استرس شما کمک کند. هراس شما ممکن است همچنان بروز کند امّا با انجام حرکات یوگا به طور منظم، نشانه‌های آن از شدّت کمتری برخوردار خواهند بود. • تصویرسازی: تصویرسازی عبارت است از هنر بردن ذهن به میان یک سری تصاویر آرامش‌بخش و خوشایند. برخی از کسانی که از هراس رنج می‌برند گزارش کرده‌اند که با به کارگیری فنون تصویرسازی توانسته‌اند واکنش‌های هراسی خود را کاهش دهند. • آرمش عضلانی: در این روش، فرد از پا شروع می‌کند و به صورت هماهنگ عضلات خود را منقبض و سپس رها می‌کند و همین طور در اندام خود بالا و بالاتر می‌آید تا به سر برسد. این روش نیز برای کاهش واکنش‌های هراس بسیار موثر است. • آرمش خودزا: آموزش این روش توسط خود فرد، کمی دشوار است و بهتر است فرد از پزشک یا درمانگر خود بخواهد که در صورت امکان به او آموزش دهند. آرمش خودزا مستلزم ترکیبی از فنون تصویرسازی با تنفس هدفمند و حرکات تکراری جسمی است. فنون آرمش نیز همانند تقریباً همه چیزهای دیگر، مهارت‌هایی هستند که انسان باید یاد بگیرد. با تمرین بیشتر این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید.
اگر اضطراب تان محدود به موقعتیهایی بسیار محدود و انگشت شمار است توصیه می کنم با تجویز روانپزشک از دارو های ضد اضطراب استفاده کنید تا بتوانید در شرایط استرس خود را کنترل نمایید.در ادامه هم روشهای کسب ارامش را برای شما شرح می دهم. سعی کنید حتما انها را دنبال کنید تا در شرایط پر استرس توانایی کنترل علایم بدنی تان را داشته باشید:• مدیتیشن: مدیتیشن می‌تواند اعصاب شما را تسکین بخشد و به طور کلّی آرامش بیشتری در شما به وجود آورد. با وجودی که واکنش ناشی از هراس ممکن است هنوز در شما به وجود آید امّا انجام مدیتیشن قبل از روبرو شدن با شرایطی که در شما هراس به وجود می‌آورد می‌تواند نشانه‌ها و علائم آن را تخفیف دهد. • یوگا: یوگا نیز مانند مدیتیشن می‌تواند در پائین آوردن سطح کلّی استرس شما کمک کند. هراس شما ممکن است همچنان بروز کند امّا با انجام حرکات یوگا به طور منظم، نشانه‌های آن از شدّت کمتری برخوردار خواهند بود. • تصویرسازی: تصویرسازی عبارت است از هنر بردن ذهن به میان یک سری تصاویر آرامش‌بخش و خوشایند. برخی از کسانی که از هراس رنج می‌برند گزارش کرده‌اند که با به کارگیری فنون تصویرسازی توانسته‌اند واکنش‌های هراسی خود را کاهش دهند. • آرمش عضلانی: در این روش، فرد از پا شروع می‌کند و به صورت هماهنگ عضلات خود را منقبض و سپس رها می‌کند و همین طور در اندام خود بالا و بالاتر می‌آید تا به سر برسد. این روش نیز برای کاهش واکنش‌های هراس بسیار موثر است. • آرمش خودزا: آموزش این روش توسط خود فرد، کمی دشوار است و بهتر است فرد از پزشک یا درمانگر خود بخواهد که در صورت امکان به او آموزش دهند. آرمش خودزا مستلزم ترکیبی از فنون تصویرسازی با تنفس هدفمند و حرکات تکراری جسمی است. فنون آرمش نیز همانند تقریباً همه چیزهای دیگر، مهارت‌هایی هستند که انسان باید یاد بگیرد. با تمرین بیشتر این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید.
عنوان سوال:
موقعی که در جلسه امتحانی علی الخصوص امتحان عملی مانند رانندگی اتومبیل شرکت میکنم خودمو گم میکنم استرس کل وجودمو میگیره و دست آخر از امتحان عملی رد میشم. لطفا کمکم کنید.
پاسخ:
اگر اضطراب تان محدود به موقعتیهایی بسیار محدود و انگشت شمار است توصیه می کنم با تجویز روانپزشک از دارو های ضد اضطراب استفاده کنید تا بتوانید در شرایط استرس خود را کنترل نمایید.در ادامه هم روشهای کسب ارامش را برای شما شرح می دهم. سعی کنید حتما انها را دنبال کنید تا در شرایط پر استرس توانایی کنترل علایم بدنی تان را داشته باشید:• مدیتیشن: مدیتیشن می‌تواند اعصاب شما را تسکین بخشد و به طور کلّی آرامش بیشتری در شما به وجود آورد. با وجودی که واکنش ناشی از هراس ممکن است هنوز در شما به وجود آید امّا انجام مدیتیشن قبل از روبرو شدن با شرایطی که در شما هراس به وجود می‌آورد می‌تواند نشانه‌ها و علائم آن را تخفیف دهد. • یوگا: یوگا نیز مانند مدیتیشن می‌تواند در پائین آوردن سطح کلّی استرس شما کمک کند. هراس شما ممکن است همچنان بروز کند امّا با انجام حرکات یوگا به طور منظم، نشانه‌های آن از شدّت کمتری برخوردار خواهند بود. • تصویرسازی: تصویرسازی عبارت است از هنر بردن ذهن به میان یک سری تصاویر آرامش‌بخش و خوشایند. برخی از کسانی که از هراس رنج می‌برند گزارش کرده‌اند که با به کارگیری فنون تصویرسازی توانسته‌اند واکنش‌های هراسی خود را کاهش دهند. • آرمش عضلانی: در این روش، فرد از پا شروع می‌کند و به صورت هماهنگ عضلات خود را منقبض و سپس رها می‌کند و همین طور در اندام خود بالا و بالاتر می‌آید تا به سر برسد. این روش نیز برای کاهش واکنش‌های هراس بسیار موثر است. • آرمش خودزا: آموزش این روش توسط خود فرد، کمی دشوار است و بهتر است فرد از پزشک یا درمانگر خود بخواهد که در صورت امکان به او آموزش دهند. آرمش خودزا مستلزم ترکیبی از فنون تصویرسازی با تنفس هدفمند و حرکات تکراری جسمی است. فنون آرمش نیز همانند تقریباً همه چیزهای دیگر، مهارت‌هایی هستند که انسان باید یاد بگیرد. با تمرین بیشتر این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید.
- [سایر] هیچ عملی بعد از واجبات بالاتر از شاد کردن دل مومنان نیست (امام علی) با سلام وعرض ادب خدمت شما من عاجزانه از شما دعوت میکنم تا در مراسم وهمایش ما شرکت کنید حتا اگر شده یک شب از شما خواهش میکنم جواب ما را هم بدهید همایش ما از 1خرداد هست الا 5خرداد مممنون میشم اگه جواب بدهید
- [سایر] سلام حاج اقا حلول ماه رمضان بر شما وکلیه مسلمین جهان مبارک باد حاج اقا من پسری 18 ساله هستم جدیدا خیلی به مسئله ازدواج فکر میکنم هر گونه مطلب درباره ازدواج موفق و انتخاب درست می خوانم هم سایت شما هم دیگر سایتهادچار استرس واشفتگی درباره ازدواج در اینده شدم حتی در جلسه شما درسمنان در اخر جلسه بودم بیشتر از همه مسئله زیبایی فکر من را مشغول کرده که نکند در اینده در انتخاب من را دچار مشکل کند خواهش میکنم مرا از این آشفتگی نجات دهید ببخشید اگر وقت شریفتانرا گرفتم یا علی التمس دعا مخصوصا تو این ماه عزیز با تشکر
- [سایر] مدت یکسال است که گواهینامه با هزاران درد سر و اشنا وچند بار رد شدن بعد از 6سال موفق شدم گواهینامه بگیرم هر بار می ترسیدم تا اینکه موفق شدم ولی پس ازان یک ماه پیش 7 جلسه با مربی نشسته ام ولی تنهایی جرات نمیکنم با پدرم هم مینشینم ولی تنها یی میترسم یکبار هم به دیوار زدم و ترس من بیشتر شده است به نظر شما ایا باز هم 8 جلسه دیگر با مربی بروم ترسم کم نمی شود و چگونه انگیزه و پشتکارم را برای رانندگی زیاد کنم از روشهایی مثل تجسم خلاق و تصویر سازی و عبارات تاکیدی هم استفاده می کنم ایا موثر است مشاوره هم رفتهام و نمام فکرهای منفی را یا منویسم یا در خیالم از خود دور میکنم بگویید من چه کار کنم تمرین با مربی بگیرم یا خیر از لطف شما بسیار سپاسگزارم استرس و اضطراب داشته ام و قرص پرفنازین و والپروات سدیم استفاده میکنم خواهشمنم کمکم کنید
- [سایر] الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایة امیرالمومنین علی بن ابی طالب سلام به برادر بزرگم حاج آقای مرادی 1-عید غدیر رو به شما و خانواده محترمتون تبریک میگم و از مولا امیرالمومنین خواستار بهترینها برای شما هستم. 2-یه دنیا ممنون از شما به خاطر این همه وقت که خرج ما می کنید ,شرمندتونیم که اگه خوب با کلاس همراه نیستم !!! 3-هر جور نگاه میکنم میبینم که شما کارت درسته , حرفات درسته , مرامت درسته ... اما من این همه عقب !! میترسم نکنه دارم وقتتون رو تلف می کنم به قول حافظ : \"صلاح کار کجا و من خراب کجا\" 4-یه کم خسته ام ( از دست خودم !!!) ... 5-یادداشت شهید عشق که مربوط به حجه الاسلام حاج شیخ احمد کافی بود رو خوندم خوب بود اما به قوت حرف های شما توی کارگاه نبود(ببخشید).توی این جلسه حسابی سنگ تموم گذاشتین. لذت بردم .به این آقایان ارادت داشتم ولی شما ان را چند برابر کردین.
- [سایر] سلام. من از نظر جسمی وضعیتی دارم که استرس و ناآرامی ذهنی به شدت روی جسمم تاثیر می ذاره و به قول دکترم مانع جذب و تاثیر داروها می شه. به خاطر همین به شدت به آرامش ذهنی نیاز دارم ولی متاسفانه و علی رغم همه تلاشهایی که آگاهانه انجام دادم مثلا کتابهای مربوط به روانشناسی خوندم و سعی کردم نکاتشون رو رعایت کنم ولی هنوز هم روحیه حساسی دارم و از بعضی موضوعات به شدت ناراحت و براشفته می شم البته این موضوع همراه با پرخاشگری نیست در واقع توی خودم می ریزم ولی توی اون مدت به شدت حالم از نظر جسمی هم بد می شه و در واقع هرچی سعی می کنم که به خودم تلقین کنم و یا خودمو از نظر منطقی قانع کنم که نباید اینقدر حساس باشم ولی نمی تونم. خواهش می کنم یه راهکار عملی بهم نشون بدهید که در لحظه واقعی کمکم کنه. سپاسگزارم
- [سایر] به تازگی یک پایه و یک بخش از دوره برنامه تحصیلی خود را (در مدرسه سکولارم) مبنی بر سازمان بخشیدن به فعالیت های روزانه تمام دانش آموزان مدرسه شروع کرده ام. از قبیل: قایق رانی با کایاک، ورزش های آبی و دیگر فعالیت های ناجور. اما به عنوان یک زن مسلمان باحیاء این گونه برنامه ها را علی الخصوص در این دهه آخر ماه رمضان تأیید نمی کنم. هر چند از طرف مدرسه عنوان شده است که این گونه برنامه ها اجباری است. و می بایست تیم خود را تشکیل داد و بدین واسطه با هر کسی آشنا شد. حال آن که این آشنایی در سر کلاس هم اتفاق می افتد. لازم به ذکر است که این جانب به این گونه فعالیت ها علاقه ای ندارم. اما با توجه به این که آموزشگاه آن را اجباری فرض کرده است، تکلیف چیست و به آنها چه باید بگویم؟ لطفا کمکم کنید.
- [سایر] با سلام. بنده دانش اموز سال سوم رشته انسانی هستم و تمایل به ادامه تحصیل در حوزه جامعه الزهرا دارم اما علی رغم تحقیقات زیادی که انجام دادم هنوز متوجه نشدم که 1.منابع دقیق ازمون برای کسانی که از دیپلم وارد میشن چیه؟ 2.ازمون کی برگزار میشه؟و باید تو جامعه الزهرا امتحان بدی یا تو حوزه شهر خودمونم میشه؟ 3.سطح ازمون چطوریه؟مثل کنکور؟اسون؟سخت؟ 4.با توجه به اینکه من هنوز دیپلم ندارم ایا میتونم ازمون بدم؟و بعدا دیپلم بگیرم؟ 5. در مصاحبه چه سوالاتی پرسیده میشه؟و اینکه تقریبا چند درصد در مصاحبه قبول میشن؟ 6.ایا پس از مصاحبه تحقیات محلی صورت میگیره یانه؟ خواهش میکنم پاسخ کامل با جزئیات بدید که از این سر در گمی در بیام واینکه اگر مقدوره چند حوزه برای خواهران که واقعا در سطح خوب و عالی باشه معرفی کنین؟ با تشکر فراوان.
- [سایر] سلام وقتی وارد سالن شدم و دیدم همه خانم هایی که اونجا هستن همسن وسال مامانم هستند و همگی معلم گفتم نکنه اشتباه اومدم از خانم کناریم پرسیدم سخنران جلسه کیه گفت آقای شهاب مرادی همونکه تو تلویزیون هم صحبت کرده وقتی هم شما وارد شدید اون خانم به حساب اینکه من شمارو نمیشناسم گفت ایشون حاج آقا مرادی هستن و شما دقیقا از کنار من رد شدید چون ابتدای ردیف نشسته بودم ممنون که اومدید به شهر ما اصلا فکر نمیکردم اینقدر ساده و بی تکلف و صمیمی صحبت کنید رئوس مطالبتونو یادداشت کردم یه جا گفتید "برای اینکه امام زمان از شما راضی باشه باید از گناه کردن دست بکشید" حالا سوال من اینه چرا یه سری افراد با اعتقتدات نه چندان قوی که حتی طرف نه حجاب چندانی داره نه نمازاشو به موقع و مرتب میخونه تا اینکه واسشون یه مشکلی پیش میاد سریع دست به دامن امام زمان میشن و نتیجه هم میگیرن ولی ماها نه. من خودمو میگم که سعی میکنم گناه نکنم ولی هر چی توسل میکنم و از خود حضرت میخوام جوابی نمیگیرم احساس میکنم ایشون اصلا صدامو نمیشنون.
- [سایر] سلام آقای مرادی: من نمیدونم چطوری این مطلب رو بگم راستش من سنی بودم چند وقته با امکانات کم و شرایطه سختی که داشتم با وجود اینکه تو روستا زندگی میکنم و با کتاب و کسی که بتونم باهاش در مورد مذهب تشیع مشورت کنم و اطلاعات کسب کنم دست رسی آنچنانی ندارم فقط یه بنده خدایی بود که از طریق اینترنت حاظر شد کمکم کنه که خدا خیرش بده من با اینکه الآن همه اعضای خانواده ام سنی هستند و شرایطم خیلی سخته مذهب تشیع رو قبول کردم و به ولایت حضرت علی (ع)شهادت دادم میخوام کمکم کنید هم راهنماییم کنید هم برام دعا کنیدتا در این راه ثابت قدم باشم...میخوام تلفنی باهاتون حرف بزنم التماس دعا
- [سایر] سلام.مارو میشناسید .ما همونایی هستیم که بعد از تموم شدن همایش اومدیم باهاتون حرف زدیم . اولا ما نیومدیم به شما بگیم عاشقیم تا همه بفهمن ما اومدیم از مقام عشق دفاع کنیم.امروز شما با حرفاتون مارو دیوونه و داغون کردید.کاش وقتی امدیم باهاتون حرف زدیم صبر میکردید به حرفامون گوش میدادید بعدا به این سادگی اسم عشق مارو میزاشتید علاقه. اقای مرادی شما منو تو شرایط خیلی بدی گذاشتید.من دوست دارم باهاتون حرف بزنم از عشقم بگم انوقت شما تصمیم بگیرید.ازتون خواهش میکنم منو از این چاهی که انداختید توش بیارید بیرون. خیلی اذیتتون کردن ولی بازم خواهش میکنم بذارید ما باهاتون حرف بزنیم. تا نگردیم اشنا زین پرده رمزی نشنویم گوش نامحرم نباشد جای پیغام سروش بی صبرانه منتظر جوابتان هستیم. والسلام به نام او که امیر ماست. سلام علیکم چرا جوابمونو نمیدید .نمیخواید مارو از توی جهنمی که برامون درست کردید در بیارید.من 2 روز فقط دارم به حرفهای شما فکر میکنم. هر کس به طریقی دل ما میشکند بیگانه جدا دوست جدا میشکند بیگانه اگر میشکند حرفی نیست از دوست بپرسید چرا میشکند بی صبرانه منتظرتان هستم. یا علی مددنا. سلام این سومین پیامی است که براتون مییزارم .هر روزم دارم داغونتر میشم از حرفای اون روزتون. یادتون که هست اومدیم پیشتون اخر همایش حالمونو گرفتید. من باز هم منتظر جوابتون می مونم. خدا میگه و بشر الصابرین. یا علی مددنا
مسئله مرتبط یافت نشد