باسلامدوست گرامی به طور کلی برای شرکت در امتحانات داشتن برنامه ریزی منظم برای مطالعه و تقویت بنیه علمی توصیه می شود ضمن اینکه موارد دیگری مانند استراحت کوتاه بین زمان های درس خواندن را فراموش نکنید. یعنی در حین مطالعه بین درس، فرصت کوتاهی را برای استراحت خود اختصاص می دهد، این امر سبب به یادسپاری بهتر مطالب خوانده شده در ذهن شده و همچنین سبب تقویت روحیه و سلامت روانی و کاهش اضطراب می شود.توکل به خدا- در زمان قبل از امتحان به خداوند توکل کنیم تا هر آنچه را که خوانده ایم به یاد آوریم(برای مثال هر صبحگاه سوره مزمل را بخوانید چون در کنترل اضطراب بسیار موثر استضمنا تنفس عمیق (تنفس عمیق قبل از شروع جلسه امتحان موجب می شود تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد و آرامش جسمی بهتری را به دست بیاورید.و در نهایت نگاه کردن به یک یک سؤالات توصیه می شود زیرا اگر به یکباره به همه سؤالات امتحانی نگاه کنید ممکن است در بین سؤالات به سؤالی برخوردید که یاد نگرفته باشید و موجب اضطراب شود و در نتیجه سؤالات دیگری را هم که یاد گرفته اید، قدرت پاسخگویی را از دست بدهید.در مورد رویارویی با سایر موارد نیز کسب آمادگی کلی بسیار به شما کمک می کند. اگر نیازمند دریافت اطلاعات بیشتر و دقیق تری هستید بهتر است که با بخش مشاوره تحصیلی همین سایت هم تماس داشته باشید. یک نکته بسیار مهم که باید به شما گوشزد کنم این است که روش مطالعه دروس مختلف را بیاموزید چون حجم مطالب بیشتر شده و ضمنا محتوای دروس هم عمیق تر می شود پس روش مطالعه درست نیز به شما کمک شایانی می کند. اگر طرز تلقی خود از مطالعه و درس خواندن را اصلاح کنید توقعاتی منطقی از خود داشته باشید و با دیدگاهی منطقی تر بر سر جلسه امتحان حاضر شده، نتیجه بهتری می گیرید.ضمنا تصور می کنم برای شما بسیار مفید باشد که به روانپزشک مراجعه کنید و برای کاهش استرس در جلسه امتحان از دارو استفاده نمایید.با تشکر از تماس شما
