با عرض سلام من از سال سوم راهنمایی شروع به کندن ابروهام کردم و این موضوع با رفتن به مدرسه نمونه دولتی تشدید شد و در این چند سال گاهی برای یه مدت ترک می کردم اما بعد از اون دوباره شروع می کردم الان حدود سه ماه به طور جدی تصمیم گرفتم ترک کنم توی این سه ماه بعضی از روزها اصلا نمی کنم و بعضی روز ها یکی -دوتا ولی هفته های اول اوضاع خیلی بد بود اما چیزی که هست نسبت به قبل خیلی کم شده سوال من از شما اینکه این روند و ادامه بدم به تنهایی کمک کننده هست یانه ناگفته نمونه من قبلا دارو مصرف کردم نتیجه نگرفتم واعتقادی به دارو ندارم اگر راهکار مفیدی دارید بفرمایید ممنون میشم.
با سلام.دوست خوبم در ترک این نوع عادت ها اراده شخص مهم ترین عامل است .این که شما سه ماه اراده را تقویت کردید جای امیدواری است . چند توصیه هم از ما بشنوید .مواقع رویاوری به این کاررا بشناسید و در این مواقع از عضلات خود در جهت رفتاری مخالف و متفاوت بهره ببرید .با خود قرار بگذارید که اگر این روند را تا مثلا دو ماه ادامه دهید خود را با یک مشوق تشویق نمایید .از استرس دوری کنید و با تمرین های ریلکسیشن خود را در حالت ارامش قرار دهید . مهارت های مقابله با استرس را فرا بگیرید .معمولا با کدام دست موهای خود را می کنید ؟• معمولا در چه موقعیت هایی موهای خود را می کنید (بطور مثال هنگام نگاه کردن در آینه ، تماشای تلویزیون ، هنگام مطالعه ، نشستن در کلاس )؟• وقتی شروع به کندن موهای خود می کنید ، بدن شما معمولا در چه موقعیتی قرار دارد ؟• معمولا اول موهای مژه خود را می کشید ، یا موهای ابرو یا موی سر خود را ؟• قبل از شروع به کندن موها ، خود را دستخوش چه هیجانهایی و...
عنوان سوال:

با عرض سلام من از سال سوم راهنمایی شروع به کندن ابروهام کردم و این موضوع با رفتن به مدرسه نمونه دولتی تشدید شد و در این چند سال گاهی برای یه مدت ترک می کردم اما بعد از اون دوباره شروع می کردم الان حدود سه ماه به طور جدی تصمیم گرفتم ترک کنم توی این سه ماه بعضی از روزها اصلا نمی کنم و بعضی روز ها یکی -دوتا ولی هفته های اول اوضاع خیلی بد بود اما چیزی که هست نسبت به قبل خیلی کم شده سوال من از شما اینکه این روند و ادامه بدم به تنهایی کمک کننده هست یانه ناگفته نمونه من قبلا دارو مصرف کردم نتیجه نگرفتم واعتقادی به دارو ندارم اگر راهکار مفیدی دارید بفرمایید ممنون میشم.


پاسخ:

با سلام.دوست خوبم در ترک این نوع عادت ها اراده شخص مهم ترین عامل است .این که شما سه ماه اراده را تقویت کردید جای امیدواری است . چند توصیه هم از ما بشنوید .مواقع رویاوری به این کاررا بشناسید و در این مواقع از عضلات خود در جهت رفتاری مخالف و متفاوت بهره ببرید .با خود قرار بگذارید که اگر این روند را تا مثلا دو ماه ادامه دهید خود را با یک مشوق تشویق نمایید .از استرس دوری کنید و با تمرین های ریلکسیشن خود را در حالت ارامش قرار دهید . مهارت های مقابله با استرس را فرا بگیرید .معمولا با کدام دست موهای خود را می کنید ؟• معمولا در چه موقعیت هایی موهای خود را می کنید (بطور مثال هنگام نگاه کردن در آینه ، تماشای تلویزیون ، هنگام مطالعه ، نشستن در کلاس )؟• وقتی شروع به کندن موهای خود می کنید ، بدن شما معمولا در چه موقعیتی قرار دارد ؟• معمولا اول موهای مژه خود را می کشید ، یا موهای ابرو یا موی سر خود را ؟• قبل از شروع به کندن موها ، خود را دستخوش چه هیجانهایی و...





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین