سلام من همیشه تحت تاثیر شخصیت دیگران بودم و آرزو داشتم جای کس دیگه ای بودم ولی خودم شخصیت مستقلی ندارم باید چکارکنم؟دیگه دوست ندارم جای دیگران باشم .درضمن بااین سنم هنوز انقدر اعماد به نفس ندارم با دیگران درست ارتباط برقرار کنم به خصوص جنس مخالف حتی پسر عموهام دوست دارم حس بزرگ شدن داشته باشم . حتی خواهربرادر کوچکترم هم بهم احترام نمی ذارن . منتظر پاسختون هستم. با تشکر فراوان
با سلام خانم خوب این مشکل زمانی پیش میاد که شخص اعتماد به نفس ندارد و بر توانایی های خودش واقف نیست . در اینگونه موارد شخص بیشتر ناتوانیهایش مورد توجش قرار میگیرد . برای اینکه بتوانید بر این مشکل غلبه کنید ابتدا باید اعتماد به نفس خودتان را افزایش بدهید ،برای این منظور شیوه فوق را به شما پیشنهاد میکنم :- ابتدا خود شناسی داشته باشید و بعد بر نقاط قوت خودتان تاکید کنید : برای سعی کردن به خودتان نمره مثبت بدهید ،با تمرکز بر کارهایی که قادر به انجامش هستید به جای اینکه فقط بر نتیجه نهایی تمرکز کنید به خودتان برای تلاشهایتان جایزه بدهید.- اگر به جای اینکه از کارهایی که باید انجام بدهید شروع کنید ،از کارهایی که می توانید انجام دهید شروع کنید ،این به شما کمک می کند تا بتوانید در حیطه اجتناب ناپذیر محدودیت هایتان زندگی کنید. ...- نترسید و ریسک کنید :به تجربه های جدید به عنوان فرصت هایی برای یادگیری نگاه کنید ، به جای اینکه به اتفاقی که در آن یا می برید یا می بازید، این کار به شما کمک می کند تا با آغوش باز با اتفاقات جدید برخورد کنید ومی تواند پذیرش شما را نسبت به خودتان بالا ببرد،اگر این کار را نکنید هر فرصتی می تواند به موقعیتی برای شکست خوردن تبدیل شود و از رشد شخصی جلوگیری می کند.- خود گویی مثبت داشته باشید و از گفتگوی درونی استفاده کنید : از گفتگوی درونی به عنوان وسیله ای برای مقابله با فرضیات مخرب استفاده کنید ،تمرین کنید تا مچ خودرا حین این فرضیات بگیرید، سپس به خودتان بگویید :" بس کن " و بدین ترتیب به تفکر های مخرب فرمان ایست بدهید .- خودتان را مورد ارزشیابی قرار بدهید : یاد بگیرید که خودتان را بصورت مستقل ارزیابی کنید ، این به شما کمک می کند تا از احسا س پریشانی و آشفتگی که به خاطر تکیه کردن درست به توقعات و نظرات دیگران پیش می آید دوری کنید،اگر به احساسات درونی خودتان نسبت به رفتار،کار و... خودتان تمرکز کنید هوش و شعورتان نسبت به خود بیشترمی شود و این شعور به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی قدرت شخصی تان را به دیگران تسلیم نکنید.یادتان باشد در ارزشیابی خودتان را هیچ شخصی قیاس نکنید .- طبع شوخی : سعی کنید یاد بگیرید که وقتی کار اشتباهی می کنید بتوانید به خودتان بخندید واین موقعیت ها را به عنوان بخشی از انسان بودنتان قبول کنید،این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و بتوانید ارتباطتان را با بقیه بهبود ببخشید. - آگاهی باشیم که ارزش ما به عنوان یک انسان بستگی به داشتن وزن ایده آل ، زیرک ترین ، باهوش ترین ، محبوبترین بودن، بالاترین نمره یا رتبه را داشتن ،شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشین را داشتن نبوده وتنها به خودمان بستگی دارد.لازم نیست برای احساس با ارزش بودن انسان شاخصی باشیم - توانایی ها، استعدادها و موفقیت های خود را جشن بگیریم.- خود را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده ایم عفو کنیم.- با حقوق فردی خود آشنا شده و از آن ها پیروی کنیم.- از تحقیر و سرزنش خود دوری کرده و مثبت اندیشی را فرا بگیریم.- بیاموزیم که با پشتکار و سماجت قادر خواهیم بود به موفقیت دست یابیم.- بیاموزیم که نیازی به تلاش بی وقفه برای کامل گشتن نداریم.- خودمان تعیین کننده مفهوم موفقیت باشیم.- بر روی نقاط ضعف خود تمرکز نکنیم ،هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.- خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهیم.- یاد بگیریم که ما یک انسان منحصر به فرد بوده وتنها خود مسئول تصمیم گیری های زندگی مان هستیم.کاربر گرامی در نهایت توصیه میکنم در این رابطه کتاب اعتماد به نفس برتر ترجمه اصغری پور و روانشناسی اعتماد به نفس تالیف اسلامی نسب را مطالعه بنمایید .با آرزوی موفقیت برای شما
عنوان سوال:

سلام من همیشه تحت تاثیر شخصیت دیگران بودم و آرزو داشتم جای کس دیگه ای بودم ولی خودم شخصیت مستقلی ندارم باید چکارکنم؟دیگه دوست ندارم جای دیگران باشم .درضمن بااین سنم هنوز انقدر اعماد به نفس ندارم با دیگران درست ارتباط برقرار کنم به خصوص جنس مخالف حتی پسر عموهام دوست دارم حس بزرگ شدن داشته باشم . حتی خواهربرادر کوچکترم هم بهم احترام نمی ذارن . منتظر پاسختون هستم. با تشکر فراوان


پاسخ:

با سلام خانم خوب این مشکل زمانی پیش میاد که شخص اعتماد به نفس ندارد و بر توانایی های خودش واقف نیست . در اینگونه موارد شخص بیشتر ناتوانیهایش مورد توجش قرار میگیرد . برای اینکه بتوانید بر این مشکل غلبه کنید ابتدا باید اعتماد به نفس خودتان را افزایش بدهید ،برای این منظور شیوه فوق را به شما پیشنهاد میکنم :- ابتدا خود شناسی داشته باشید و بعد بر نقاط قوت خودتان تاکید کنید : برای سعی کردن به خودتان نمره مثبت بدهید ،با تمرکز بر کارهایی که قادر به انجامش هستید به جای اینکه فقط بر نتیجه نهایی تمرکز کنید به خودتان برای تلاشهایتان جایزه بدهید.- اگر به جای اینکه از کارهایی که باید انجام بدهید شروع کنید ،از کارهایی که می توانید انجام دهید شروع کنید ،این به شما کمک می کند تا بتوانید در حیطه اجتناب ناپذیر محدودیت هایتان زندگی کنید. ...- نترسید و ریسک کنید :به تجربه های جدید به عنوان فرصت هایی برای یادگیری نگاه کنید ، به جای اینکه به اتفاقی که در آن یا می برید یا می بازید، این کار به شما کمک می کند تا با آغوش باز با اتفاقات جدید برخورد کنید ومی تواند پذیرش شما را نسبت به خودتان بالا ببرد،اگر این کار را نکنید هر فرصتی می تواند به موقعیتی برای شکست خوردن تبدیل شود و از رشد شخصی جلوگیری می کند.- خود گویی مثبت داشته باشید و از گفتگوی درونی استفاده کنید : از گفتگوی درونی به عنوان وسیله ای برای مقابله با فرضیات مخرب استفاده کنید ،تمرین کنید تا مچ خودرا حین این فرضیات بگیرید، سپس به خودتان بگویید :" بس کن " و بدین ترتیب به تفکر های مخرب فرمان ایست بدهید .- خودتان را مورد ارزشیابی قرار بدهید : یاد بگیرید که خودتان را بصورت مستقل ارزیابی کنید ، این به شما کمک می کند تا از احسا س پریشانی و آشفتگی که به خاطر تکیه کردن درست به توقعات و نظرات دیگران پیش می آید دوری کنید،اگر به احساسات درونی خودتان نسبت به رفتار،کار و... خودتان تمرکز کنید هوش و شعورتان نسبت به خود بیشترمی شود و این شعور به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی قدرت شخصی تان را به دیگران تسلیم نکنید.یادتان باشد در ارزشیابی خودتان را هیچ شخصی قیاس نکنید .- طبع شوخی : سعی کنید یاد بگیرید که وقتی کار اشتباهی می کنید بتوانید به خودتان بخندید واین موقعیت ها را به عنوان بخشی از انسان بودنتان قبول کنید،این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و بتوانید ارتباطتان را با بقیه بهبود ببخشید. - آگاهی باشیم که ارزش ما به عنوان یک انسان بستگی به داشتن وزن ایده آل ، زیرک ترین ، باهوش ترین ، محبوبترین بودن، بالاترین نمره یا رتبه را داشتن ،شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشین را داشتن نبوده وتنها به خودمان بستگی دارد.لازم نیست برای احساس با ارزش بودن انسان شاخصی باشیم - توانایی ها، استعدادها و موفقیت های خود را جشن بگیریم.- خود را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده ایم عفو کنیم.- با حقوق فردی خود آشنا شده و از آن ها پیروی کنیم.- از تحقیر و سرزنش خود دوری کرده و مثبت اندیشی را فرا بگیریم.- بیاموزیم که با پشتکار و سماجت قادر خواهیم بود به موفقیت دست یابیم.- بیاموزیم که نیازی به تلاش بی وقفه برای کامل گشتن نداریم.- خودمان تعیین کننده مفهوم موفقیت باشیم.- بر روی نقاط ضعف خود تمرکز نکنیم ،هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.- خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهیم.- یاد بگیریم که ما یک انسان منحصر به فرد بوده وتنها خود مسئول تصمیم گیری های زندگی مان هستیم.کاربر گرامی در نهایت توصیه میکنم در این رابطه کتاب اعتماد به نفس برتر ترجمه اصغری پور و روانشناسی اعتماد به نفس تالیف اسلامی نسب را مطالعه بنمایید .با آرزوی موفقیت برای شما





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین