برای رسیدن به تعادل روحی و از بین بردن اضطراب و تشویش درونی، از کجا باید شروع کرد آیا با ازدواج می توان به اعتدال روحی رسید؟
پاسخ به این سؤال، دشواراست، زیرا عوامل گوناگونی می تواند موجب اضطراب و نگرانی افراد شود و هر کس با توجه به شخصیت خود و شرایط زمانی و مکانی و شغلی و نیز میزان آسیب پذیری و قوت و ضعف سیستم ایمنی، دچار اضطراب و نگرانی می شود؛ در حالی که ممکن است همین شرایط، برای فرد دیگری اضطراب زا نباشد. بنابراین نمی توان عوامل اضطراب را دقیقاً مشخص کرد. در تعریف (اضطراب) آمده است : (اضطراب ترسی است مبهم که عامل آن مشخص نیست).
به طور کلی می توان گفت : حوادث ناگوار دوران کودکی، حوادث غیرمنتظره در زمان حاضر، بیماری های سخت، عدم مهارت‌های کافی برای بر عهده گرفتن مسئولیت و نبود مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی را می توان از جمله عوامل روان‌شناختی اضطراب برشمرد.
علاوه بر این، ضعف اعتقادات و باورهای دینی یا ضعف ایمان، گناهان و انجام ندادن تکالیف شرعی و دوری از امور معنوی، می تواند زمینه بروز اضطراب را در فرد به وجود آورد.
برای درمان اضطراب ابتدا باید ریشه های آن را از طریق جلسات روان درمانی، جستجو کرد و سپس به درمان آن پرداخت که بیان آن در این نوشتار نمی گنجد.
اما از نظر دینی راه مقابله با اضطراب‌ها و نگرانی ها عبارت است از :
تقویت ایمان، دوری از گناه، شناخت تکلیف و انجام وظایف دینی، ذکر و یاد خدا، اُنس با قرآن، (ثُمَّ تَلِینُ جُلُودُهُمْ وَ قُلُوبُهُمْ إِلی ذِکْرِ اللَّهِ...)(زمر (39)، آیه 23.)
خواندن ادعیه، با توجه به معانی آنها، معاشرت با افراد مؤمن و متقی، شرکت در مجالس مذهبی.
آنچه گفته شد بیشتر جنبه کلی دارد و درمان اضطراب یا هر بیماری روانی دیگر، نیاز به جلسات مشاوره حضوری دارد تا ابتدا مشکل و علل آن شناسایی و سپس راه های مقابله با آن ارائه شود.
درباره اینکه آیا ازدواج می تواند نگرانی و اضطراب را از بین ببرد یا کاهش دهد؟ باید گفت که این امر بستگی به این دارد که علت اضطراب و نگرانی چیست؟ اگر علت آن تنهایی، نیازهای عاطفی و نیازهای جنسی باشد، به طور قطع ازدواج - در صورتی که با معیارهای صحیح و با فرد مناسب انجام گیرد - موجب کاهش اضطراب و حتی از بین رفتن نگرانی ها می شودY اما اگر ریشه و علل اضطراب، عواملی غیر از نیازهای مربوط به ازدواج باشد، معلوم نیست از طریق ازدواج بتوان آن مشکلات را حل و نگرانی ها را برطرف کرد. بنابراین لازم است با مراجعه به مشاور مسائل و مشکلات خود را مطرح کنید تا راه‌کارهای مناسب برای مقابله با اضطراب و نگرانی ارائه شود.
