دختری هستم که حالم اصلا خوب نیست خیلی تنهام خواهش می کنم کمکم کنید خواهش می کنم؟
با سلام خدمت شما جوان عزیز و گرامی ؛ از اینکه ما را لایق اعتماد خود دانسته ،با ما درمورد مسائل شخصی خود درد دل نموده وسوالتان را مطرح کردید بسیار سپاسگزاریم . امیدواریم پاسخ ما راهنمای کامل ومفیدی برای رفع مشکل شما باشد.در این مکاتبه راهکارهایی در مورد احساس تنهایی که از آن رنج می برید آورده میشود .
1- با افراد شاداب، فعال، اجتماعی، و متدین و در عین حال مثبت‌نگر معاشرت کنید و از افرادی که همیشه وقتی با آنها مواجه می‌شوید از زندگی شکایت می‌کنند، دوری گزینید.
. 2. در پی آن باشید که با یکی دو تن از دوستان هم کلاسی و یا هم رشته ای تان آشنا شوید و با انتخاب فردی که از دلسوزی کافی برخوردار است و پای بند دستورات اخلاقی و شرعی است و از گناه و خلاف به دور است و در حفظ خود و پاکدامنی و عفت خود کوشاست، به ایجاد ارتباط صمیمانه و دوستانه پرداخته تا بتوانید نیازی که در بالا به آن اشاره شد، تأمین کنید.
3- شناخت خود را نسبت به مسائل زندگی اصلاح کنید؛ واقع بینانه به مسائل نگاه کنید، همواره در ارزیابی موفقیت ها و شکست ها علل آن را جستجو کنید و از خیالبافی و شانسی رخ دادن حوادث اجتناب کنید. هیچگاه از شکست ها و ناکامی ها نهراسید بلکه آن را سکوی پرش خود قرار دهید.
4 به جای اینکه به کمبودها و عیب‌ها و ناکامیهای خود فکر کنید به موفقیت‌ها و آن امکاناتی که در زندگی از آن بهرمند بوده و هستید فکر کنید به عبارت دیگر امکانات و شرایط زندگی ما مانند یک لیوانی است که بخشی از آن پُر است و بخشی خالی و همه افراد این چنین هستند سعی کنید به آن بخش پُر فکر کنید و از آن بهره ببرید و غصه آن نیم خالی را نخورید چه اینکه از آنچه در اختیار دارید نمی‌توانید بهره‌مند شوند، فرصتهای زندگی را مغتنم بشمرید و از آنچه در آینده پیش خواهد آمد نگران نباشید.
5- با افکار منفی خود مقابله کنید یعنی هر وقت این افکار به شما هجوم آورد به هر صورتی که شده خود را از چنبره آن نجات دهید مثلاً خود را به کاری مانند مطالعه یا هر کار دیگری که امکان انجام آن برای شما هست، مشغول کنید و نگذارید ذهن شما جولانگاه افکار منفی باشد.
6- به جنبه‌های مثبت خود فکر کنید و سعی کنید آنها را در یک برگه‌ای به صورت فهرست، لیست کنید.
7- ورزش را جزء ضروری‌ترین فعالیت‌های خود قرار داده هر روز حداقل نیم ساعت الی یک ساعت ورزش کنید.(هر ورزشی که مورد علاقه شماست)
7 .بایک برنامه ریزی شبانه روزی سعی کنید برای تمام اوقات خود برنامه ای داشته باشیدگاهی احساس تنهایی در بیکاری ها بیشتر خود را نشان می دهد واز آن رنج می برد. پس سعی کنید هیچ زمانی در شبانه روز بیکار نباشید و همه اوقات خود را به صورت منطقی پر کنید.
8 به تغذیه خود خصوصا صبحانه اهمیت بدهید و هیچگاه بدون خوردن صبحانه مشغول کار یا مطالعه نشوید.
9 هر وقت احساس بی‌حالی می‌کنید حدود 10 دقیقه یک دوش آب ولرم بگیرید و در صورت امکان شنا کنید.
10 ازدواج می‌تواند شادابی و نشاط مناسب را به شما باز گرداند .بنابراین اگر آمادگی کافی هم از طرف خود و هم از طرف خانواده محترمتان وجود دارد مقدمات ازدواج را فراهم کنید چرا که بهترین برای رهایی از این احساس تنهایی پیدا کردن یک شریک زندگی دایمی است ضمن اینکه فرد را ازافتادن در دام های گناه حفظ می کند.
11- مطمئنا یاد خداوند متعال یکی از راه های ایجاد آرامش در قلب است، پس چه خوب است به دستورالعمل های عبادی توجه بیشتری کنید، نمازهایتان را اول وقت بخوانید، در صورت امکان به جماعت بخوانید، خداوند نظر لطف و مرحمتش بیش از آن است که ما تصور می کنیم و هر چه که از خداوند بخواهیم در صورتی که به صلاح بنده اش باشد به او عطا خواهد کرد. پس با تقویت این رابطه معنوی و عبادی به یک عشق حقیقی خواهید رسید. خداوند مظهر تمام کمالات است و اگر به این وجود کامل و مطلق، عشق و علاقه پیدا کنیم، دیگر علاقه های ما نیز در همین راستا قرار خواهد گرفت و معنا پیدا خواهد کرد.
آری واقعا گمشده انسان خدا است و تا انسان دریافت درست و حقیقی‌ای از مبدأ و معبود خود نداشته باشد، دلش آرام نمی‌گیرد. انسان به دنبال این حقیقت است که به نوعی حضور حق‌تعالی را در زندگی خویش احساس نماید و از این که می‌بیند در بسیاری از موارد قادرنمی‌باشد که حضور او را در زندگی خویش ادراک نماید، به شدت غمگین میشود و احساس می‌کند که از او دور افتاده است.
نویسنده:حسین رضائیان
