پاکی و طهارت مطلوب و هدف هر انسانی است و کسی را نمی‌یابید که طالب آن نباشد و این مهم بدون تلاش هماهنگ و حساب‌شده و صبر و حوصله و قبل از اتمام اسباب، تکیه بر توفیق الهی به دست نمی‌آید، لذا با تکیه بر توفیق خداوند و استعانت از درگاه الهی به توصیه‌هایی که در ذیل بیان می‌گردد به صورت کامل، دقیق و مستمر عمل کنید تا به امید حضرت دوست هدف به کف آید، مجددا تأکید می‌کنیم که عمل به برخی از دستورالعمل‌ها کافی نیست و باید به تمام آنها به صورت دقیق و کامل و همیشگی عمل کنید و الا نه تنها نتیجه‌بخش نخواهد بود، بلکه موجب خستگی شده و شما را دلسرد می‌کند. حال با تأکید بر این مقدمه به بیان دستورالعمل‌ها می‌پردازیم:
الف) توصیه‌های اولیه به منظور کنترل نیروی شهوت و فرار از گناه خودارضایی:
1- سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
2- از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان اجتناب کنید.
3- از نگاه کردن به مناظر، فیلم‌ها و تصاویر تحریک کننده جدا خودداری کنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنید.
4- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‌های جنسی و تحریک‌کننده و فکر کردن در این امور جدا پرهیز کنید.
5- از خوردن مواد غذایی که محرک است مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم‌مرغ، گوشت قرمز، غذاهای پرچرب، حتی‌المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید.
6- قبل از خواب حتما مثانه خود را تخلیه نمایید.
7- از نوشیدن افراط‌گونه آب و مایعات پرهیز کنید (به خصوص شب‌ها و قبل از خوابیدن).
8- هیچ‌گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید.
9- از دست‌ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید و در هیچ شرایطی دست‌ورزی نکنید.
10- هرگز به رو نخوابید.
11- به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
12- هیچ‌گاه بیکار نباشید، برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، زیادت عبادت و... پر کنید.
13- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید.
14- هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگران بسر نبرید بلکه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید.
15- هفته‌ای یکی دو روز روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید.
16- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت‌آمیز با آنها خودداری کرده واز نرمی و لینت در کلام با آنها اجتناب ورزید.
17- هیچ‌گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و...
18- قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فکر کنید.
www.morsalat.com
